Bmasikip buntis na kababaihan sa pangkalahatan ay tumaas ng 11–16 kg ng paunang timbang ng katawan. Gayunpaman, mayroon ding ilang mga buntis na kababaihan na ang timbang ay masyadong mababa. Mag-ingat, ang panganib ng pagiging masyadong mababa ng bigat ng isang buntis ay hindi lamang para sa kalusugan ng buntis mismo, kundi pati na rin para sa fetus.
Ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang maimpluwensyahan para sa paglaki at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay isang paraan ng katawan ng buntis na babae sa pag-iimbak ng enerhiya na kakailanganin kapag nagpapasuso sa ibang pagkakataon.
Samakatuwid, kung ang bigat ng buntis ay masyadong mababa, lalo na sa isang body mass index (BMI) sa ibaba 18.5, ang buntis ay kailangang tumaba ng 13-18 kg. Kung hindi, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang panganib sa pagbubuntis.
Ang panganib ng bigat ng mga buntis na kababaihan ay masyadong mababa
Ang bigat ng mga buntis na kababaihan ay masyadong mababa ay maaaring sanhi ng ilang mga bagay, tulad ng: sakit sa umaga, labis na ehersisyo, mga karamdaman sa pagkain, o mga problema sa kalusugan, tulad ng hyperthyroidism.
Kung ito ay nangyayari sa unang trimester, ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng mga buntis. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay hindi masyadong nakababahala para sa sanggol sa sinapupunan, dahil sa unang tatlong buwan na ito, ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng fetus ay limitado pa rin.
Gayunpaman, kung ang bigat ng buntis ay masyadong mababa, ito ay tumatagal hanggang sa ikalawa at ikatlong trimester, maaari itong makagambala sa pag-unlad at kalusugan ng fetus, at kahit na dagdagan ang panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng anemia, pagkakuha, mababang timbang ng kapanganakan. , at maagang panganganak.
Paano Tumaba Kapag Buntis
Kung kulang sa timbang ang mga buntis, huwag mag-alala, dahil maraming paraan ang maaari mong gawin para tumaba habang nagbubuntis, kabilang ang:
- Pagkonsumo ng mga pagkaing may balanseng nutrisyon, katulad ng mga pagkaing mayaman sa hibla, protina, malusog na taba, calcium, bitamina, at mineral.
- Kumain sa maliliit na bahagi ngunit may mas madalas na dalas, halimbawa 6 beses sa isang araw.
- Iwasang laktawan ang pagkain.
- Iwasang laktawan ang almusal.
- Kumain ng mga meryenda na siksik sa sustansya at mataas sa calorie, tulad ng mga mani, o whole-wheat crackers na may keso.
- Ang pagkonsumo ng mga high-calorie na inumin, tulad ng smoothies o katas na hinaluan ng gatas full cream.
- Magluto ng mga pagkaing may dagdag na taba, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng mantika o mantikilya.
- Uminom ng mga prenatal supplement na inirerekomenda ng iyong doktor, tulad ng folic acid, calcium, at iron supplement.
Iyan ang iba't ibang panganib ng pagiging masyadong mababa ng timbang ng mga buntis at kung paano ito malalampasan. Kung nasubukan na ng mga buntis ang mga tip sa itaas ngunit hindi tumataas ang kanilang timbang, ang mga buntis ay dapat kumonsulta sa doktor para sa pagsusuri at paggamot, upang ang mga buntis ay laging malusog.
