Mayroong iba't ibang mga reklamo na karaniwang nararamdaman ng mga buntis, kabilang ang:migraines sa panahon ng pagbubuntis. Ang ganitong uri ng migraine maaaring dulot ng biba't-ibang Kaso. Makilala dahilan sobrang sakit ng ulo kapag buntis makakatulong sa iyo na maiwasan kaguluhang ito.
Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga buntis na kababaihan na magdusa mula sa migraines. Gayunpaman, hindi lang iyon ang dahilan. Ang migraine sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding sanhi ng hindi malusog na pamumuhay na maiiwasan sa simula ng mga buntis na kababaihan.
Iba-iba Mga sanhi ng Migraine sa panahon ng Pagbubuntis
Bukod sa mga pagbabago sa hormonal, ang migraine sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding sanhi ng mga sumusunod:
Pagkonsumo ng ilang mga pagkain
Nang hindi namamalayan, ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain o inumin, tulad ng tsokolate, keso, mga pagkaing naglalaman ng MSG, matamis na pagkain, at mga inuming may caffeine, ay maaaring mag-trigger ng migraine sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na gumawa ng mga tala tungkol sa kung anong mga pagkain ang natupok bago lumitaw ang isang pag-atake ng migraine. Sa pamamagitan ng pagsusulat nito, maaari mong malaman kung anong mga pagkain ang nag-trigger ng iyong migraines.
Kulang sa pahinga
Ang mga buntis na kababaihan na nakakaranas ng insomnia ay madaling kapitan ng migraine. Ito ay dahil ang kakulangan sa tulog o kawalan ng pahinga ay maaaring mag-trigger ng migraines sa panahon ng pagbubuntis.
Nakakaranas ng stress
Bilang karagdagan sa kakulangan ng tulog at kawalan ng pahinga, ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring mag-trigger ng migraines. Hindi lang iyan, ang stress na hindi napapamahalaan ng maayos sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng fetus sa sinapupunan.
Paano Malalampasan ang Migraine sa Pagbubuntis
Upang makatulong na mapawi ang migraine sa panahon ng pagbubuntis, may ilang hakbang na maaari mong gawin, kabilang ang:
1. MenghIwasang kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng migraine
Kung ang iyong migraine ay sanhi ng pagkain ng ilang partikular na pagkain, iwasan ang mga pagkaing iyon o limitahan ang kanilang mga bahagi. Sa ganoong paraan, ang panganib na makaranas ng migraine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan.
2. Uminom ng maraming tubig
Para maibsan ang migraine, uminom ng maraming tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi lamang nakakapag-alis ng migraines, ngunit nakakatugon din sa mga pangangailangan ng likido ng katawan, upang maiwasan mo ang dehydration.
3. Magpahinga ng sapat
Kung ang iyong migraine ay sanhi ng kakulangan sa tulog, subukang makakuha ng sapat na tulog. Kung nahihirapan kang makatulog, subukang alamin kung ano ang sanhi nito. Bilang karagdagan, lumikha ng komportableng kapaligiran sa silid-tulugan sa pamamagitan ng pagdidilim o pag-off ng mga ilaw bago ang oras ng pagtulog.
4. Pangasiwaan nang mabuti ang stress
Kung ang mga migraine ay sanhi ng stress, pagkatapos ay harapin nang maayos ang stress. Mayroong iba't ibang mga paraan, kabilang ang pagtutok sa mga positibong bagay, ibahagi sa isang kapareha o kaibigan, at gumawa ng mga masasayang aktibidad.
Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na ito, ang iyong isip ay maaaring maging mas kalmado at ang panganib ng migraine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan.
5. Pag-compress sa ulo
Upang mapawi ang migraine, maaari mong i-compress ang ulo o likod ng leeg gamit ang mainit o malamig na mga compress. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo sa pagbabawas ng mga reklamo sa migraine.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga sanhi ng migraine sa panahon ng pagbubuntis at pag-iwas sa mga ito, maaari mong mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga reklamong ito. Kung lumilitaw ang migraine, gawin ang mga paraan sa itaas upang harapin ito. Gayunpaman, kung ang migraine ay hindi bumuti o umuulit nang madalas, kumunsulta sa isang doktor upang ito ay magamot nang naaangkop.
