Ang mga dahon ng thyme ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa at pampalasa sa pagluluto. Gayunpaman, sa likod ng mga benepisyo nito bilang isang sangkap ng pagkain, ang mga dahon ng thyme ay pinaniniwalaan din na kapaki-pakinabang bilang halamang gamot upang mapagtagumpayan ang iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Thyme na may latin na pangalan Thymus vulgaris Maaari itong kainin sariwa o sa tuyo na anyo. Bukod sa ginagamit bilang pampalasa sa pagluluto, ang thyme ay maaari ding iproseso sa mga herbal na tsaa, mahahalagang langis para sa aromatherapy, hanggang sa mga tradisyonal na gamot.
Bisa ng Dahon ng Thyme para sa Kalusugan
Ang mga dahon ng thyme ay naglalaman ng iba't ibang nutrients, tulad ng bitamina A, bitamina B, bitamina C, folate, iron, sink, calcium, magnesium at potassium. Bilang karagdagan, ang mga dahon ng thyme ay naglalaman din ng iba't ibang uri ng antioxidant, tulad ng polyphenols at thymol. sangkap thymol Ito ang nagbibigay sa thyme ng kakaibang aroma nito.
Dahil sa nilalaman ng ilang uri ng nutrients at antioxidants sa itaas, pinaniniwalaan na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan ang mga dahon ng thyme, kabilang ang:
1. Pinapaginhawa ang ubo
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga mahahalagang langis na naglalaman ng katas ng dahon ng thyme ay kapaki-pakinabang bilang natural na gamot sa ubo upang gamutin ang ubo dahil sa trangkaso at ARI. Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa antioxidant at anti-inflammatory content na matatagpuan sa mga dahon ng thyme.
2. Palakasin ang immune system
Ang thyme ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina A, bitamina C, at mga antioxidant. Ang mga sangkap sa dahon ng thyme ay kilala na nakakatulong na palakasin ang resistensya ng katawan upang labanan ang mga viral at bacterial infection na nagdudulot ng sakit.
3. Pinapaginhawa ang pamamaga at pangangati ng balat
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang mga dahon ng thyme ay maaaring mapawi ang mga kondisyon ng pamamaga at pangangati ng balat, halimbawa sa eksema at acne. Ito ay salamat sa nilalaman thymol sa mga dahon ng thyme na may mga anti-inflammatory, antioxidant, at antibacterial properties.
4. Tumutulong na mapawi ang stress
Ang mahahalagang langis ng mga dahon ng thyme ay may nakakapreskong aroma. Kapag ginamit bilang aromatherapy, ang langis ay kilala na may pagpapatahimik at nakakatanggal ng stress na epekto.
5. Pinapaginhawa ang sakit
Ang mga dahon ng thyme ay naglalaman ng mga sangkap na may mga katangian ng anti-inflammatory at anti-pain. Dahil sa mga sangkap na ito, ang mga dahon ng thyme na natupok bilang tsaa o mga herbal na suplemento ay naisip na nakapagpapawi ng sakit, halimbawa dahil sa mga cramp sa panahon ng regla.
Bilang karagdagan sa ilan sa mga benepisyo sa itaas, ang mga dahon ng thyme ay maaari ding gamitin bilang halamang gamot upang mapanatili ang malusog na ngipin at bibig, gayundin ang pagtagumpayan ng masamang hininga.
Kailangan mong malaman, ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga dahon ng thyme sa itaas ay limitado pa rin sa maliliit na pag-aaral sa pananaliksik. Kaya naman, ang mga benepisyong medikal ng dahon ng thyme bilang panggagamot ay kailangan pang pag-aralan lalo na ang pagiging epektibo at antas ng kaligtasan nito.
Hindi ka pinapayuhan na ubusin ang mga dahon ng thyme nang labis dahil mayroon itong potensyal na magdulot ng iba't ibang epekto, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pananakit ng ulo.
Sa pangkalahatan, ang mga dahon ng thyme ay medyo ligtas para sa pagkonsumo bilang mga herbal na tsaa o mga sangkap sa pagluluto. Gayunpaman, kung nais mong gumamit ng mga pandagdag o mga herbal na remedyo na naglalaman ng mga dahon ng thyme, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.
