Tunay ngang target ang mga fizzy drink para pawi ng uhaw sa gitna ng mainit na panahon. Gayunpaman, kung labis ang pagkonsumo, ang ganitong uri ng inumin ay maaaring mag-trigger ng labis na timbang at iba't ibang problema sa kalusugan dahil sa nilalaman nito.
Ang carbonated na tubig, mga pampatamis, tina, at mga preservative ay mga sangkap na karaniwang nilalaman ng mga soft drink. Sa katunayan, ang ilang mga uri ng soft drink ay naglalaman din ng caffeine at alkohol, bagaman sa maliit na halaga.
Sa paglipas ng panahon, ang iba't ibang sangkap sa mga soft drink na ito ay maaaring humantong sa iba't ibang problema sa kalusugan. Samakatuwid, mahalagang limitahan ang pagkonsumo nito.
Iba't Ibang Problema sa Kalusugan na Dulot ng Mga Fizzy Drinks
Ang mga sumusunod ay ilang problema sa kalusugan dahil sa labis o pangmatagalang pagkonsumo ng softdrinks:
1. Stroke at atake sa puso
Sinasabi ng pananaliksik na ang panganib ng atake sa puso at stroke ay tataas sa mga taong umiinom ng mga soft drink na may mataas na nilalaman ng asukal araw-araw.
Ipinapalagay na nangyayari ito dahil ang ugali ng pag-inom ng mga soft drink ay nauugnay sa pagtaas ng kolesterol, insulin resistance, at pamamaga.
2. Obesity
Ang mga fizzy drink ay isa sa mga sanhi ng labis na katabaan, lalo na kapag labis ang pagkonsumo. Ang mataas na asukal sa mga soft drink ay kilala na nagiging sanhi ng pag-iipon ng taba upang maging sanhi ng labis na katabaan.
3. Diabetes
Ang epekto ng isang soft drink na ito ay hindi maganda para sa mga diabetic. Ang napakataas na asukal at calorie at ang kakulangan ng paggamit ng iba pang mahahalagang sustansya sa mga soft drink ay naisip na nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon at mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa diabetes.
4. Osteoporosis
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang nilalaman ng phosphoric acid at caffeine sa mga soft drink ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng calcium absorption para sa mga buto. Bilang isang resulta, kapag natupok sa maraming dami at masyadong madalas, maaari itong tumaas ang panganib ng osteoporosis.
5. Pinsala sa paggana ng utak
Ang mga soft drink sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng mga artipisyal na sweetener, tulad ng aspartame na naglalaman ng phenylalanine. Kung labis ang pagkonsumo sa mahabang panahon, maaari nitong mapataas ang panganib ng pinsala sa utak, pagkaantala sa pag-iisip, mga seizure, at iba pang mga problema sa kalusugan sa mga taong may genetic disorder na phenylketonuria.
Ang mga pagsusuri sa dugo ay karaniwang ginagawa upang makita kung ang isang tao ay may karamdaman. Ang pagkonsumo ng mga inuming naglalaman ng mataas na dosis ng aspartame ay maaaring magdulot ng makabuluhang pagtaas sa mga antas ng phenylalanine sa utak.
Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga pagkain at inumin na gumagamit ng mga artipisyal na sweetener, kabilang ang mga soft drink, ay dapat na limitado lalo na sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:
- Ang pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagtulog at mga karamdaman sa pag-iisip, dahil ang phenylalanine ay maaaring magpalala ng mga pag-atake ng pagkabalisa
- Pag-inom ng mga antipsychotic na gamot o mga naglalaman ng levodopa
- Nagdurusa sa mga sakit sa paggalaw ng kalamnan tardive dyskinesia
7. Pagkabulok ng ngipin
Ang mga soft drink sa pangkalahatan ay naglalaman ng mataas na antas ng asukal, katulad ng glucose at fructose. Ang parehong mga sangkap ay maaaring mapataas ang panganib ng mga cavity.
Bilang karagdagan, ang ilang mga soft drink ay naglalaman ng mga acid na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Ang regular na pagsipilyo ng iyong ngipin at paggamit ng straw kapag umiinom ng mabula ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin.
Sa kasalukuyan, mayroong mababang asukal na softdrinks sa merkado. Maaari kang lumipat sa mga ganitong uri ng soft drink upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan na maaaring mangyari.
Gayunpaman, ang halaga ng pagkonsumo ay dapat pa ring limitado. Kahit na ang diet soda ay may mas kaunting calorie kaysa sa regular na soda, hindi rin ito magandang inumin araw-araw. Ang mineral na tubig, tsaa na walang asukal, o mababang-taba na gatas ay mas mahusay kaysa sa mga soft drink.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa ligtas na dami ng pagkonsumo ng soft drink, maaari kang kumunsulta sa isang doktor. Upang ang mga konsultasyon ay maisagawa nang mas mabilis, maaari mo ring samantalahin ang mga tampok chat kasama ang mga doktor sa aplikasyon ng ALODOKTER.
