Koneksyon mapang-abuso ay isang termino upang ilarawan ang isang relasyon kung saan ang isang partido ay nagtatangkang dominahin at kontrolin ang isa pa na may negatibong pag-uugali. Ang mga relasyong ito ay karaniwang puno ng pandiwang, pisikal, at maging sekswal na karahasan.
Koneksyon mapang-abuso Maaari itong mangyari sa mga babae gayundin sa mga lalaki. Ang hindi malusog na relasyon na ito ay maaaring mangyari sa mga romantikong relasyon, maging ito man ay panliligaw o sambahayan. Sa isang sambahayan o kasal, isang relasyon na mapang-abuso kadalasang mauuwi sa karahasan sa tahanan.
Gayunpaman, hindi lamang sa pag-ibig, relasyon mapang-abuso Maaari rin itong mangyari sa mga pagkakaibigan at sa kapaligiran ng trabaho.
Iba't ibang Tanda ng Relasyon Mapang-abuso
Kapag nasa isang relasyon na mapang-abuso, maaari mong maranasan ang mga sumusunod:
1. Hindi malayang makipag-usap sa iba
Ito ay isang maagang tanda ng isang relasyon mapang-abuso na kailangan mong bantayan. Mga taong mapang-abuso kadalasan ay palaging susubaybay at kumokontrol sa iyong komunikasyon, kaya hindi ka malayang makipag-usap sa ibang tao.
Magagawa nila ito sa iba't ibang paraan, halimbawa sa pagbabasa ng mga elektronikong mensahe o pakikipag-usap sa iyong social media sa ibang tao.
Hindi rin nila igagalang ang iyong privacy at madalas na hinihiling na hilingin sa iyo ang iyong social media account o mga password ng cell phone, o kahit na mag-install ng espesyal na software upang masubaybayan ang iyong buhay panlipunan.
2. Nakahiwalay sa ibang tao
Ang pagiging hiwalay sa ibang tao ay maaari ding maging senyales na ikaw ay nasa isang relasyon mapang-abuso. Ito ay dahil, ang taong mapang-abuso ay karaniwang susubukan na ilayo ka sa mga taong pinakamalapit sa iyo, tulad ng pamilya o mga kaibigan.
Magagawa ito sa pamamagitan ng pagbabawal sa iyong manatiling nakikipag-ugnayan sa ibang tao, o mas masahol pa, sa pamamagitan ng pagkalat ng mga kasinungalingan o paninirang-puri tungkol sa iyong sarili. Sa ganoong paraan, wala ka na sistema ng suporta sinong makakapagtanggol sayo sa kanya.
3. Walang magawa sa pananalapi
Sa ilang mga kaso, ang mga taong aabala ay susubukan na gawing walang magawa sa pananalapi ang kanilang kapareha, halimbawa sa pamamagitan ng pagputol ng pag-access sa personal na account ng kanilang kapareha o pagsisikap na paalisin ang kanilang kapareha sa kanilang trabaho.
Ginagawa ito sa layuning maipadama ng kapareha na nakadepende sa kanya, upang hindi sila umalis sa relasyon mapang-abuso ang.
4. Pagiging nasa ilalim ng pamimilit
Kung ikaw ay nasa isang relasyon at madalas kang napipilitan ng iyong kapareha na gawin ang mga bagay na hindi mo gustong gawin, maaari rin itong maging senyales na ikaw ay nasa isang masamang relasyon. mapang-abuso.
Ang pamimilit na ito ay maaaring magkaroon ng maraming anyo, halimbawa, pagpilit sa iyo na magsuot ng mga damit na gusto niya, hinihiling na palagi kang gumugol ng oras sa kanila, o kahit na pinipilit kang makipagtalik. Ang pamimilit na ito ay maaaring may mga pagbabanta, parehong pisikal at pandiwa.
5. Madalas makakuha ng emosyonal na pang-aabuso
Ang emosyonal o sikolohikal na pang-aabuso ay maaaring isang tanda ng isang relasyon mapang-abuso ang pinakamahirap kilalanin. Ang mga taong tumatanggap ng paggamot na ito ay madalas na walang kamalayan na sila ay nakakaranas ng emosyonal na pang-aabuso.
Ang emosyonal na pang-aabuso ay maaaring pasalita o pisikal. Well, nasa ibaba ang ilang anyo ng emosyonal na karahasan na kailangan mong malaman:
- Insulto at pinupuna ang iyong pisikal na anyo, katalinuhan, o kakayahan
- Nagbibigay sa iyo ng iba't ibang negatibong palayaw, gaya ng 'tanga' o chubby'
- Madalas na napapahiya ka, sa publiko man o sa harap ng ibang tao o sa pribado
- Hindi pinapansin ang iyong damdamin, kagustuhan at pangangailangan
- Nakokonsensya ka, kahit na wala kang ginawang mali
- Pagbabanta na sasaktan ang sarili o sasaktan ang sarili, kung hindi ka kumilos ayon sa kanyang kalooban
- gawin tahimik na paggamot o baka naman multo
Kung ito ay patuloy na nangyayari, ang emosyonal na pang-aabuso tulad ng nasa itaas ay maaaring makasira ng pagpapahalaga sa sarili upang maramdaman mong hindi ka mahalaga. Sa paglipas ng panahon, maaari rin itong magkaroon ng epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan.
6. Tanggapin ang pisikal na karahasan
Anuman ang tunggalian o problema, ang pisikal na pag-abuso sa ibang tao ay tiyak na mali, tama? Ang pisikal na karahasan ay isang kongkretong patunay na ikaw ay nasa isang masamang relasyon mapang-abuso at nakakalason.
Ang pisikal na karahasang ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang anyo, mula sa pagtulak, pagsampal, paghampas, pagsipa, pagsasakal, paghagis sa iyo ng ilang partikular na bagay, at kabilang ang pagsira sa iyong ari-arian.
Epekto at Paano Malalampasan ang Mga Relasyon Mapang-abuso
Koneksyon mapang-abuso maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pisikal at mental na kalusugan ng biktima. Ang ilan sa mga epektong ito ay pisikal na pinsala o pinsala, nabawasan pagpapahalaga sa sarili, sa ilang partikular na sakit sa pag-iisip, gaya ng anxiety disorder, post-traumatic stress disorder (PTSD), depression, o kahit na nagtangkang magpakamatay.
Samakatuwid, kung makakita ka ng anumang mga palatandaan ng isang relasyon mapang-abuso Sa iyong kasalukuyang relasyon, kailangan mong lampasan ito sa lalong madaling panahon.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi ng sitwasyong nararanasan mo sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng iyong mga magulang, kapatid na lalaki, kapatid na babae, o matalik na kaibigan. Ito ay upang ipaalam sa kanila na ikaw ay nasa isang hindi ligtas na sitwasyon.
Pagkatapos, kung pinahihintulutan ng sitwasyon at sa tingin mo ay kaya mong harapin ang mapang-abuso, subukan mong ipaalam sa kanya na ang kanyang saloobin at pag-uugali sa iyo ay hindi katanggap-tanggap sa iyo.
Bilang karagdagan, kung kinakailangan, maaari ka ring sumangguni sa mga propesyonal, tulad ng mga psychologist o psychiatrist, upang makakuha ng pinakamahusay na payo para sa pagharap o pagtatapos ng isang relasyon. mapang-abuso ang.
Kung nagkaroon ng labag sa batas na pagtrato, tulad ng pisikal na karahasan o panggagahasa, maaari mo ring iulat ito sa mga awtoridad.
Kahit na hindi madaling kumawala sa isang relasyon mapang-abuso, ngunit alamin na ang iyong pisikal at mental na kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong pangalagaan. Tandaan din na mayroon kang karapatan at karapat-dapat na mamuhay kasama ng mga taong kayang mahalin, igalang, at tratuhin ka ng mabuti.
