Ang pagtulog ay maraming benepisyo para sa mga bata. Gayunpaman, sa katunayan hindi ilang mga bata na kulang sa oras ng pagtulog at hindi nakakakuha ng kalidad ng pagtulog. Anumang bagay ang impiyerno Ano ang mga epekto kung ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog? Halika, tumingin dito, bud.
Mayroong iba't ibang mga sanhi ng hindi sapat na tulog ng mga bata sa gabi, mula sa pagkabalisa o takot na makatulog nang mag-isa, masyadong mahabang pag-idlip, pagkaantala sa oras ng pagtulog dahil masaya paglalaro, o pagkagambala sa pagtulog gaya ng mga bangungot at sleepwalking.
Ang Kahalagahan ng Pagtulog para sa mga Bata
Bilang karagdagan sa pagpapahinga ng katawan, ang pagtulog ay may napakalaking benepisyo para sa mga bata, lalo na upang suportahan ang paglaki at pag-unlad, mapabuti ang mood, turuan ang utak, kontrolin ang timbang, at dagdagan ang tibay.
Ang bawat bata ay nangangailangan ng iba't ibang oras ng pagtulog, depende sa kanilang edad. Narito ang dibisyon:
- Ang edad 1–2 taon ay 10−13 oras bawat araw
- Ang edad 6−12 taon ay 9−12 oras bawat araw
- Ang edad na 13−18 taon ay 8−10 oras bawat araw
Isang serye ng mga epekto ng kawalan ng tulog sa mga bata
Ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang nangyayari sa mga matatanda, maaaring maranasan din ito ng ilang mga bata. Ang kundisyong ito ay hindi dapat hayaang magtagal, Bun, dahil maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng sanggol. Kasama sa mga epektong ito ang:
1. Pagbaba ng katalinuhan ng utak
Kapag gising ang bata, laging gagana ang utak niya para samahan siya sa mga gawain niya sa buong araw. Kapag dumating ang oras ng pagtulog, ang utak ay magpapahinga mula sa kanyang trabaho.
Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay ang susi sa pagpapabuti ng kakayahan ng utak, mula sa pag-iisip hanggang sa pag-alala. Maaari mong isipin kung ang iyong maliit na bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ang mga kakayahan na ito ay tiyak na bababa.
2. Pagbaba ng resistensya ng katawan
Ang kakulangan sa tulog ay maaari ring magpahina sa immune system at makapagpabagal sa paggaling ng bata kung may sakit. Lalo na sa gitna ng kasalukuyang pandemya ng COVID-19, mahalagang magkaroon ng malakas na immune system ang iyong anak, upang hindi madaling magdulot ng sakit ang mga virus at mikrobyo.
3. Makagambala sa proseso ng paglaki
Sa panahon ng pagtulog, ang mga glandula sa utak ng bata ay gumagawa ng growth hormone. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang hormone na ito ay may napakalaking papel sa paglaki ng mga bata. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makagambala sa gawain ng mga hormone na ito, upang ang paglaki ng iyong maliit na bata ay hindi optimal.
4. Pagbaba ng konsentrasyon
Kapag ang mga bata ay kulang sa tulog, sila ay inaantok sa araw na nahihirapang mag-concentrate. Kung mangyayari ito sa isang batang nag-aaral, siyempre mahihirapan siyang unawain ang aralin.
5. Nakakasira ng mood
Ang kakulangan ng tulog sa mga bata ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang kalooban. Ang mga batang kulang sa tulog ay may posibilidad na maging mas maselan, madalas na umiiyak, at kadalasang nagagalit.
Sa mga batang wala pang 4 na taong gulang, ang kakulangan sa tulog ay magiging mas madaling kapitan ng tantrums. Samantala, sa mga batang nasa middle school age, ang pagtulog nang wala pang 6 na oras ay nasa panganib na magdulot ng pagkabalisa at depresyon.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa epekto na lalabas kung ang iyong anak ay kulang sa tulog, ngayon ay hindi mo na maaaring hayaang muli ang iyong anak sa kanilang mga oras ng pagtulog, OK? Bukod sa hindi sapat na tulog, hindi hinihikayat ang mga bata na mapuyat o matulog nang huli.
Siguraduhin na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat at kalidad ng pagtulog araw-araw. Maaaring subukan ng nanay na gumawa ng ilang mga pagbabago sa silid ng bata na maaaring maging mas kalmado at mas madaling makatulog.Kung ang iyong anak ay may mga reklamo habang natutulog o pagkagambala sa pagtulog, pinapayuhan kang dalhin siya sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
