Ang mga benepisyo ng mga petsa para sa mga bata ay hindi mapag-aalinlanganan. Ang prutas na ito, na kapareho ng buwan ng pag-aayuno, ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang sustansya na maaaring suportahan ang kalusugan at proseso ng paglaki ng iyong anak. Halika Bun, isa-isa nating talakayin kung ano ang mga benepisyo ng mga petsa para sa mga bata.
Bukod sa pagkakaroon ng matamis na lasa, maraming sustansya ang nilalaman ng mga petsa, kabilang ang protina, taba, carbohydrates, hibla, asukal, calcium, magnesium, phosphorus, iron, potassium, sink, folate, choline, pati na rin ang bitamina A, bitamina B, at bitamina K. Ang prutas na ito ay mayaman din sa mga antioxidant, tulad ng lutein, flavonoids, at phenolic acid.
Isang serye ng mga benepisyo ng mga petsa para sa mga bata
Ang pagbibigay ng mga petsa sa mga bata ay maaaring gawin mula noong siya ay 6 na buwang gulang o nakatanggap ng mga pantulong na pagkain (MPASI). Gayunpaman, ang texture at cut ng mga petsang ibinigay sa iyong maliit na bata ay dapat na iakma sa kanyang edad, oo, Bun, upang hindi siya mahirapan sa pagnguya o paglunok nito.
Narito ang iba't ibang benepisyo ng mga petsa para sa mga bata na mahalagang malaman mo:
1. Pigilan ang impeksiyon
Ang mga petsa ay naglalaman ng maraming antioxidant. Ang sangkap na ito ay gumaganap ng isang papel sa pagkontra sa mga epekto ng mga libreng radikal na maaaring magdulot ng iba't ibang uri ng sakit. Salamat sa mga antioxidant, bitamina A, folate, at protina sa mga ito, ang mga petsa ay mabuti din para mapanatiling malakas ang immune system ng isang bata, kaya mas madalas siyang magkasakit.
Bilang karagdagan, ang mga petsa ay naglalaman ng mga anti-inflammatory, antifungal, at antimicrobial compound upang maprotektahan nila ang mga bata mula sa iba't ibang impeksyon.
2. Pigilan at gamutin ang tibi
Ang hibla at tubig sa mga petsa ay napakabuti para sa kalusugan ng sistema ng pagtunaw ng mga bata. Bilang karagdagan, ang dalawang sangkap na ito ay maaaring maglunsad ng pagdumi, tumulong sa pagsipsip ng pagkain, at gawing mas malambot at mas madaling ilabas ang dumi, kaya't mainam ang mga ito sa pagpigil at pagtulong sa pagtagumpayan ng tibi sa mga bata.
3. Sinusuportahan ang paggana at pag-unlad ng utak
Upang maging maayos ang pag-unlad ng utak ng isang bata, kailangan niya ng iba't ibang nutritional intake, tulad ng protina, antioxidants, carbohydrates, choline, bitamina, at mineral. Ang iba't ibang sustansya na ito ay matatagpuan sa iba't ibang masustansyang pagkain, isa na rito ang mga petsa.
Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagkonsumo ng mga petsa, upang ang iyong maliit na bata ay may malakas at matalinong memorya, inirerekomenda din si Inay na magbigay ng iba pang masusustansyang pagkain, tulad ng berdeng madahong gulay, itlog, isda, prutas, gatas, at mani.
4. Panatilihing matatag ang mga antas ng asukal sa dugo
Bagama't ito ay may matamis na lasa at naglalaman ng medyo mataas na nilalaman ng asukal, ang mga petsa ay naglalaman ng mga antioxidant at fiber na mabuti para sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga petsa ay inuri din bilang mga prutas na may mababang glycemic index, kaya hindi sila mabilis na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo.
Kung kumonsumo sa katamtamang dami, ang mga petsa ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo ng isang bata at panatilihin itong matatag. Sa gayon, mapoprotektahan ang iyong anak mula sa diyabetis.
5. Panatilihin ang lakas at kalusugan ng mga buto at ngipin
Ang mga benepisyong ito ay dahil sa nilalaman ng calcium, potassium, magnesium, at phosphorus sa mga petsa.
Ang pagkuha ng sapat na mineral ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng mga buto at ngipin ng mga bata, ngunit gumaganap din ng malaking papel sa proseso ng paggawa ng mga hormone, pagpapanatili ng normal na tibok ng puso, at pagpapakinis ng paggana ng mga ugat at utak ng bata.
6. Dagdagan ang enerhiya
Sa 100 gramo ng mga petsa, mayroong mga 250-280 calories. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng maraming carbohydrates, asukal, at protina na mainam sa pagbibigay ng energy intake sa katawan ng bata.
Sa sapat na lakas, ang iyong anak ay mananatiling aktibo at masigasig sa pagsasagawa ng kanilang pang-araw-araw na gawain at magiging mas masigasig sa pag-aaral. Ang sapat na paggamit ng enerhiya at nutrients ay mahalaga din upang suportahan ang proseso ng paglaki.
Batay sa paliwanag sa itaas, maraming benepisyo ng petsa para sa mga bata, tama, Bun. Samakatuwid, mula ngayon maaari mong ibigay ang prutas na ito bilang isang malusog na meryenda para sa iyong anak. Bukod sa masarap kainin ng direkta, ang petsa ay maaari ding iproseso sa juice drinks o drinks smoothies, iba't ibang cake at puding.
Bago magbigay ng mga petsa sa iyong maliit na anak, siguraduhin na ang nanay ay naghugas ng prutas na ito, oo. Susunod, tanggalin ang mga buto ng petsa upang hindi mabulunan ang bata. Bilang karagdagan sa mga petsa, maaari ring magbigay si Inay ng iba't ibang uri ng prutas sa pang-araw-araw na menu ng Little One.
Kung mayroon ka pa ring mga tanong tungkol sa mga benepisyo ng mga petsa para sa iyong anak o mga tip sa pagbibigay ng masustansyang pagkain para sa kanila, maaari kang direktang magtanong sa iyong doktor.
