Ang Mga Benepisyo ng Yakap para sa Kalusugan at Kaligayahan na Hindi Mo Pinalampas

Kahit na mukhang madali at simple, ang cuddling ay may napakalaking benepisyo, kapwa para sa kalusugan ng katawan at upang madagdagan ang kaligayahan. Kaya naman, huwag sayangin ang pagkakataong makayakap sa iyong kapareha, pamilya at mga taong pinakamalapit sa iyo.

Sabi ng isang pag-aaral, ang pagyakap ay may function na katulad ng pagpapasuso. Iyon ay dahil ang mga yakap ay nagpapalabas sa katawan ng hormone na oxytocin, isang hormone na nauugnay sa mga damdamin ng kaligayahan. Hindi nakakagulat na ang mga yakap ay nagbibigay ng malapit na pakiramdam sa pagitan ng ina at sanggol, lalo na sa panahon ng pagpapasuso.

Mga Hanay ng Mga Function ng Pagyakap na Hindi Mo Alam

Napakaraming gamit ng mga yakap na maaaring makinabang sa atin. Sabay-sabay nating tuklasin dito:

• Maging kang susi sa isang maayos na relasyon

  Ang pagyakap ay maaaring mag-trigger sa katawan na ilabas ang hormone na oxytocin, na maaaring maging mas kalmado at kumportable sa iyong pakiramdam, kaya tinutulungan ang relasyon sa pagitan ng mga mag-asawa na maging mas maayos. Kaya naman, kapag mas madalas kayong magkayakap, mas malamang na mamahalin ng iyong kapareha ang isa't isa.

• Akogumawa ng isang tao sa akinlasa ligtas at protektado

  Maraming katibayan na nagmumungkahi na ang mga nasa hustong gulang na madalas niyakap at niyakap mula pagkabata ay maaaring magkaroon ng mas mababang antas ng stress kaysa sa mga nakatanggap ng mas kaunting mga yakap noong bata pa. Ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga may sapat na gulang ay itinuturing din na nakakabawas sa presyon sa kanilang buhay, kahit na ito ay isang maliit na hawakan.

• Linangin ang mga positibong damdamin

  Ang isa pang benepisyo ng pagyakap ay na ito ay lumilikha ng mga positibong damdamin para sa sinumang gumagawa nito. Hangga't ikaw ay komportable, ang pagyakap ay maaaring bumuo ng isang bono at tiwala. Ang pagyakap ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na secure, dahil ang pagkakatali sa isang yakap ay lumilikha ng isang pakiramdam ng proteksyon, na maaaring maging mas positibo at kalmado ang iyong pakiramdam.

• Palakasin ang resistensya ng katawan

  Ang pakiramdam na kalmado, komportable, at malayo sa stress ng pagyakap, ay may magandang epekto sa immune system, upang ang katawan ay mas malakas sa pagharap sa iba't ibang sanhi ng impeksyon.

• Mabuti para sa puso at kalusuganedanakaka-stress

  Ang kalusugan ng puso ay maaaring positibong makinabang mula sa pagyakap. Ito ay dahil ang pagyakap ay hinuhulaan na magpapababa ng mga antas ng cortisol. Ang hormone na ito ay ginawa ng adrenaline kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng pressure o stress.

Bagama't walang pamantayan kung gaano karaming yakap ang dapat gawin, subukang yakapin nang madalas hangga't maaari, nang sa gayon ay mas malaki ang mga benepisyong mararamdaman mo. Simula sa mga benepisyo nito upang mabawasan ang stress, mapabuti ang kalidad ng mga relasyon sa mga kasosyo o kasintahan, upang maging malusog ang katawan. Maaari mo ring subukan ang ilang mga posisyon ng yakap, tulad ng pagsandok.

Sa iba’t ibang benepisyong makukuha sa pagyakap, walang masama kung sisimulan ng kapwa miyembro ng pamilya at malalapit na kamag-anak ang kultura ng pagyakap upang maipahayag ang pagmamahal.