Ang sleepwalking disease o somnabulism ay a kondisyon kapag ang isang tao ay nagising, naglalakad, o nagsasagawa ng iba't ibang aktibidad habang natutulog.Bagama't maaari itong maranasan ng sinuman, ang kundisyong ito ay mas karaniwan sa mga bata.
Sakit sa pagtulog (sleepwalkingKaraniwan itong nangyayari mga 1-2 oras pagkatapos makatulog at maaaring tumagal ng 5-30 minuto. Sa mga bata, ang sleepwalking ay kadalasang nangyayari lamang paminsan-minsan at mawawala sa pagtanda.
Gayunpaman, ang kundisyong ito ay kailangan pa ring bantayan dahil kung ito ay magpapatuloy, ang pinsala ay maaaring mangyari dahil sa pagkahulog o pagtama sa mga matitigas na bagay.
Mga sanhi ng Sleepwalking Disease
Ang sanhi ng sleepwalking disease ay hindi alam nang may katiyakan. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay naisip na ipinasa mula sa magulang hanggang sa anak. Ang isang tao ay nasa mataas na panganib na makaranas ng sleepwalking kung ang parehong mga magulang ay may kasaysayan ng sakit na ito.
Ang sakit na sleepwalking ay maaaring maranasan ng sinuman. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay mas karaniwan sa mga bata. Bagama't hindi alam ang eksaktong dahilan, mayroong ilang mga kondisyon na kadalasang nauugnay sa paglitaw ng sleepwalking, yan ay:
- Kakulangan ng pagtulog
- Pagkapagod
- Hindi regular na pagtulog
- Stress
- lasing
- Paggamit ng ilang partikular na gamot, gaya ng mga antipsychotics, stimulant, o antihistamines
Bilang karagdagan sa mga kondisyon sa itaas, ilang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng lagnat, GERD, mga sakit sa ritmo ng puso, hika, sleep apnea, o restless leg syndrome, ay madalas ding nauugnay sa sleepwalking disease
Sintomas ng Sleepwalking Disease
Karaniwan, ang pagtulog ay nahahati sa 2 yugto ng pagtulog, lalo na ang mga yugto ng pagtulog mabilis na paggalaw ng mata (REM) at mga yugto hindi-mabilis na paggalaw ng mata (NREM). Ang yugtong ito ay magaganap sa isang umuulit na ikot. Sa yugto ng NREM, magkakaroon ng 3 yugto ng pagtulog, lalo na:
- Phase 1, ibig sabihin, nakapikit ang mga mata, ngunit madaling magising
- Phase 2, kung saan nagsisimulang bumagal ang ritmo ng puso, bumababa ang temperatura ng katawan, at naghahanda ang katawan para sa malalim na pagtulog
- Phase 3, lalo na ang deep sleep phase, kung saan ang isang tao ay mahihirapang gumising
Ang sleepwalking sickness ay nangyayari sa phase 3 ng NREM stage. Kapag nakakaranas ng sleepwalking disease, ang isang tao ay kadalasang makakaranas ng mga reklamo at sintomas, tulad ng:
- Naglalakad habang natutulog
- Gumawa ng iba't ibang aktibidad habang natutulog
- Nakaupo sa kama na nakadilat ang mga mata ngunit natutulog pa rin
- Nakabukas ang mga mata ngunit may blankong titig
- Nalilito at hindi maalala kung ano ang gagawin kapag nagising ka
- Nagdedeliryo at hindi sumasagot sa mga usapan
- Agresibo o walang pakundangan kapag nagising
- Inaantok sa araw
Ang mga karamdaman sa pagtulog na nangyayari sa mga nasa hustong gulang ay maaaring may kasamang mas kumplikadong pag-uugali, tulad ng pagluluto, pagkain, pagtugtog ng instrumentong pangmusika, at maging sa pagmamaneho.
Kailan pumunta sa doktor
Magtanong sa doktor kung nararanasan mo o ng iyong anak ang mga reklamo at sintomas tulad ng nabanggit sa itaas, lalo na kung madalas itong mangyari at nakakasagabal sa mga pang-araw-araw na gawain, at nalalagay sa panganib ang iyong sarili o ang iba.
Dapat mo ring suriin sa iyong doktor kung mayroon kang sakit o kundisyon na nauugnay sa sleepwalking, tulad ng restless leg syndrome o sleep apnea.
Kung ikaw ay na-diagnose na may sleepwalking disease at binigyan ng paggamot, magkaroon ng regular na check-up. Bilang karagdagan sa pagsubaybay sa pagiging epektibo ng paggamot, ang regular na pagsusuri na ito ay naglalayong bawasan ang panganib ng mga komplikasyon.
Diagnosis Sakit Tmatulog Blakad
Upang masuri ang sakit na sleepwalking, magtatanong ang doktor tungkol sa mga reklamong naranasan, kasaysayan ng medikal, at mga gamot na iniinom. Tatanungin din ng doktor ang pamilya o mga kasama sa silid tungkol sa mga gawi sa pagtulog ng pasyente.
Magsasagawa rin ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri upang matukoy ang iba pang mga posibilidad na kasama o nagdudulot ng sakit sa pagtulog. Susunod, ang doktor ay maaaring magsagawa ng isang serye ng mga sumusuportang eksaminasyon, tulad ng:
- Polysomnography
Polysomnography o pag-aaral sa pagtulog Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagre-record ng lahat ng aktibidad sa pagtulog upang obserbahan ang brain waves, blood oxygen level, heart rate, breathing patterns, at paggalaw ng mata at binti na nangyayari habang natutulog.
- ElectroencephalographyElectroencephalography (EEG) ay naglalayong sukatin ang electrical activity sa utak kung ang doktor ay naghihinala ng isa pang kondisyon sa kalusugan na pinagbabatayan ng sleepwalking disease.
Paggamot sa Sleepwalking Disease
Ang sakit na sleepwalking sa pangkalahatan ay hindi nangangailangan ng paggamot, dahil maaari itong mawala nang mag-isa. Gayunpaman, kung ang kundisyong ito ay mapanganib na o nakakaabala sa maraming tao, kailangan ng paggamot.
Ang paggamot sa sakit na sleepwalking ay iangkop sa pinagbabatayan na dahilan. Ilan sa mga paraan ng paggamot na maaaring gawin ay:
Aplikasyon kalinisan sa pagtulog
Kapag nakakaranas ng sleepwalking disease, pinapayuhan ang isang tao na pagbutihin ang kapaligiran at ang mga dating hindi magandang gawi sa pagtulog. Mag-apply kalinisan sa pagtulog maaaring gawin sa maraming paraan, katulad ng:
- Gumawa ng regular na pattern ng pagtulog
- Iwasan ang pagkonsumo ng mga caffeinated at alcoholic na inumin malapit sa oras ng pagtulog
- Umiihi bago matulog
- Gawing komportable ang kwarto hangga't maaari
- Ang paggawa ng mga aktibidad na makakapagpapahinga sa isip bago matulog, halimbawa, maligo ng mainit o magbasa ng magaan na libro
Bilang karagdagan, ang mga taong may sleepwalking disease ay pinapayuhan din na pagbutihin ang kanilang pamumuhay sa pamamagitan ng pamamahala ng stress sa positibong paraan at regular na pag-eehersisyo.
Psychotherapy
Isang halimbawa ng psychotherapy na maaaring gawin ay ang cognitive behavioral therapy (CBT) para baguhin ang mindset ng pasyente hinggil sa sleep disorder na nararanasan nila habang pinapaganda ang kalidad ng pagtulog.
Droga
Ang pagbibigay ng mga gamot ay naglalayong bawasan ang dalas ng sleepwalking tuwing gabi. Ang ilang uri ng mga gamot na maaaring ibigay ay mga antidepressant o benzodiazepines, tulad ng clonazepam.
Kung ang karamdamang ito ay nangyayari sa parehong oras gabi-gabi, ang isa pang paraan upang mapaglabanan ito ay ang gisingin ang nagdurusa 15-30 minuto bago lumitaw ang mga sintomas ng sleepwalking disease. Sa ganoong paraan, mag-iiba ang sleep cycle at inaasahang maiibsan nito ang kondisyong nararanasan.
Kung ang iyong anak ay madalas na may sakit na sleepwalking, gumawa ng karagdagang mga bantay sa kaligtasan sa bawat gilid ng kama upang maiwasan silang bumaba sa kutson. Kung kinakailangan, pangasiwaan ang iyong anak gabi-gabi o kumuha ng nars para gawin ang espesyal na gawaing ito.
Dapat ding tandaan, ang pinakamahalagang bagay sa paggamot ng sleepwalking disease ay upang matiyak na walang iba pang mga karamdaman o sakit na kasama ng sleepwalking disease. Kung ang iba pang mga karamdaman ay natagpuan, ang sakit ay dapat gamutin.
Mga komplikasyon ng Sleepwalking Disease
Bagama't hindi mapanganib at maaaring gumaling nang mag-isa, ang sleepwalking disease ay maaaring magdulot ng ilang komplikasyon, tulad ng:
- Pisikal na pinsala
- Matagal na kaguluhan sa pagtulog
- Mga pagbabago sa pag-uugali
- Nabawasan ang pagganap sa paaralan o pagganap sa trabaho
- Mga problema sa buhay panlipunan
Pag-iwas sa Sakit sa Sleepwalking
Maaaring maiwasan ang sleepwalking disease sa mga sumusunod na paraan:
- Lumilikha ng komportableng kapaligiran sa pagtulog
- Pamamahala ng stress sa isang positibong paraan
- Iwasan ang labis na pagkonsumo ng mga inuming may alkohol
- Iwasang magtrabaho sa gabi
- Ilapat ang disiplina sa pagtulog sa pamamagitan ng pagsunod sa iskedyul na ginawa
- Regular na ginagawa ang ehersisyo
- Limitahan ang pagkonsumo ng mga caffeinated na pagkain o inumin, lalo na malapit sa oras ng pagtulog
- Gumagawa ng mga aktibidad na makapagpapahinga sa isip bago matulog, tulad ng pagligo, pagbabasa ng libro, o pakikinig ng musika
- Tingnan sa isang doktor kung mayroon kang kasaysayan ng sleepwalking o iba pang mga kondisyon
