Bagama't parang banyaga pa rin ito sa pandinig, hindi mapag-aalinlanganan ang mga benepisyo ng fenugreek sa kalusugan. Ang halamang ito ay pinaniniwalaang nakakapigil at nakakagamot sa ilang kondisyong medikal at isa na rito ang diabetes.
Ang fenugreek o fenugreek ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa sa pagluluto sa iba't ibang rehiyon, tulad ng Gitnang Silangan, India, at Ehipto. Sa Indonesia lamang, ang mga halaman na may pangalang Latin Trigonella foenum-graecum malawak itong pinoproseso sa mga tsaa, suplemento, at mga produkto ng pangangalaga sa balat, gaya ng mga sabon, shampoo, at lotion.
Maaaring iproseso ang brown fenugreek seeds upang maging halamang gamot upang gamutin ang iba't ibang sakit. Ang mga benepisyong ito ay inaakalang nagmumula sa nutritional content nito, tulad ng carbohydrates, fiber, protein, fat, at minerals, tulad ng iron, manganese, at magnesium.
Alamin ang Mga Benepisyo ng Fenugreek para sa Diabetes
Ang mga buto ng fenugreek ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang diabetes. Ang benepisyong ito ay inaakalang nagmumula sa fiber content at iba pang mga kemikal na compound na maaaring makapagpabagal sa pagsipsip ng carbohydrates at asukal sa katawan.
Ang pag-aangkin na ito ay sinusuportahan ng pananaliksik na nagpapakita na ang pagkonsumo ng mga pagkain na may halong fenugreek seed ay maaaring magpababa at makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo. Ito ang dahilan kung bakit masarap kainin ang fenugreek ng mga diabetic.
Mayroon ding iba pang mga pag-aaral na nagmumungkahi na ang pagkain ng mga pagkaing gawa sa fenugreek flour ay maaaring maiwasan ang insulin resistance at mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.
Hindi lamang iyon, pinaniniwalaan din ang fenugreek na nagpapabuti ng metabolismo ng asukal sa katawan at nagpapataas ng dami ng insulin na ginawa.
Bilang karagdagan sa pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo, pinaniniwalaan din ang fenugreek na nakakagamot ng iba't ibang sakit, tulad ng mataas na kolesterol, ulser sa tiyan, paninigas ng dumi, gout, at arthritis.
Ang antioxidant na nilalaman sa fenugreek ay maaaring maprotektahan ang katawan mula sa pinsala sa tissue na dulot ng mga libreng radical. Ang halaman na ito ay naglalaman din ng mga antiviral compound na maaaring gamutin ang mga sipon at namamagang lalamunan. Ang Fenugreek ay madalas ding ginagamit bilang herbal supplement upang mapataas ang produksyon ng gatas ng ina.
Gayunpaman, ang iba't ibang mga claim para sa mga benepisyo ng fenugreek sa itaas ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang matiyak ang pagiging epektibo nito at ang dami ng paggamit na ligtas para sa pagkonsumo.
Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin Kapag Uminom ng Fenugreek
Bagama't marami itong benepisyong pangkalusugan, ang fenugreek ay hindi dapat na walang ingat. Ang Fenugreek na kinakain bilang isang herbal supplement ay naisip na magdulot ng mga side effect sa anyo ng utot, pananakit ng tiyan, at pagtatae.
Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan din na iwasan ang pag-inom ng fenugreek dahil sa panganib na magdulot ng pag-urong ng matris at magdulot ng mga depekto sa pangsanggol. Kung ang pagkonsumo ng fenugreek ay naglalayong pataasin ang produksyon ng gatas, inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong doktor.
Bilang karagdagan, ang mga taong may ilang partikular na karamdaman sa kalusugan, tulad ng mga taong may sakit sa atay at sakit sa bato na sumasailalim sa paggamot, ay pinapayuhan na iwasan ang pag-inom ng mga suplementong fenugreek upang maiwasan ang mga pakikipag-ugnayan sa droga.
Gayunpaman, para maiwasan at magamot ang diabetes, huwag lamang umasa sa fenugreek. Pinapayuhan ka rin na mamuhay ng malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng mga gulay at prutas at regular na pag-eehersisyo.
Kung nagdurusa ka o may kasaysayan ng diabetes, magkaroon ng regular na medikal na pagsusuri sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong asukal sa dugo ay nasa ilalim ng kontrol at maiwasan ang mga komplikasyon. Bilang karagdagan, maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga benepisyo ng fenugreek para sa diabetes.
