Isa sa mga gawi pagkatapos magising na malawakang inirerekomenda ay ang pag-inom ng tubig. Ang dahilan ay dahil sa ugaliAng simpleng ito ay may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Gusto mong malaman kung ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng tubig pagkatapos magising? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ang tubig ay isang mahalagang sangkap na bumubuo ng 50% - 60% ng komposisyon ng iyong katawan. Sa katawan, ang tubig ay may iba't ibang tungkulin, mula sa pagpapabuti ng panunaw, pagpapanatili ng balanse sa temperatura ng katawan, hanggang sa pagtulong sa mga bato na linisin ang dumi mula sa katawan.
Sa pangkalahatan, lahat ng organo ng katawan ay nangangailangan ng tubig para gumana ng maayos. Kaya naman, dapat mong matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang isa sa mga pinakamahusay na oras upang uminom ng tubig ay pagkatapos magising.
Mga benepisyo ng pag-inom ng tubig pagkatapos magising
Gaya ng ipinaliwanag kanina, kailangan nating uminom ng sapat na tubig upang matugunan ang mga likidong pangangailangan ng katawan at gumana ng maayos ang mga organo ng katawan. Sa kasamaang palad, maraming tao ang hindi umiinom ng sapat na tubig.
Ang pinakakaraniwang dahilan ay ang pagkalimot, dahil hindi sila sanay, o masyadong abala. Well, sa pagiging masanay sa pag-inom ng tubig paggising mo, hindi mo makakalimutang uminom sa umaga.
Bilang karagdagan, marami pa ring benepisyo ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising para sa iyong kalusugan, kabilang ang:
1. Alisin ang mga lason sa katawan
Isa sa mga benepisyo ng pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay nakakatulong ito na alisin ang mga lason sa metabolismo sa gabi mula sa katawan. Ang lason ay ilalabas sa pamamagitan ng ihi.
2. Panatilihin ang kalusugan at kagandahan ng balat
Ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay makakatulong na panatilihing maayos ang iyong katawan at balat. Sa katunayan, ang ugali na ito ay pinaniniwalaan na maiwasan ang paglitaw ng acne at panatilihing basa ang balat.
3. Kontrolin ang pagnanais na kumain
Pagkatapos magising, maaaring madalas kang makaramdam ng gutom. Ito ay natural, dahil ang iyong tiyan ay walang laman sa buong gabi. Gayunpaman, ang gutom na ito ay maaaring humimok sa iyo na kumain ng sobra sa almusal.
Buweno, ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay makatutulong sa iyong kontrolin ang pagnanasang kumain nang labis. Ito ay dahil ang inuming tubig ay maaaring punan ang tiyan at iunat ang dingding ng tiyan, kaya nagbibigay ng ganap na epekto.
4. Dagdagan ang pagiging produktibo
Ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay maaaring makapagpataas ng enerhiya at makapagpapasaya sa katawan. Sa ganoong paraan, maaari kang maging mas produktibo. Ngunit tandaan, kailangan mo rin ng calorie intake bilang pinagmumulan ng enerhiya, sa pamamagitan ng pagkain ng mga masusustansyang pagkain sa almusal.
Bilang karagdagan, upang panatilihing sariwa ang katawan sa buong araw, matugunan ang mga likidong pangangailangan ng katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 8 basong tubig sa isang araw. Kapag na-hydrated ng maayos ang katawan, mas makaka-focus ka at mas madali kang makakapag-concentrate, kaya tataas din ang productivity mo sa trabaho.
5. Taasan ang metabolismo ng katawan
Ang pag-inom ng tubig pagkatapos magising ay sinasabing nagpapataas din ng metabolismo ng katawan at nagsusunog ng calories. Naniniwala pa nga ang ilang eksperto na ang ugali na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Mga Uri ng Tubig
Upang ang mga benepisyo ng inuming tubig pagkatapos magising ay maaaring makuha sa maximum, kailangan mo munang malaman ang mga uri ng inuming tubig na magagamit sa merkado at ang mga pagkakaiba:
- Mineral water, na tubig na nakukuha sa mga bukal sa bundok, kaya mayaman ito sa mga mineral. Ang mineral na nilalaman sa tubig ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, tulad ng pagtulong sa metabolismo ng katawan, pagsuporta sa paggana ng bato, at pagtulong sa pagbuo ng mga selula at enzymes. Ang mineral na tubig ay may pH sa pagitan ng 6 – 8.5.
- Demineralized water, ito ay tubig na halos walang mineral dahil maraming beses na itong dumaan sa proseso. Ang ganitong uri ng puting tubig ay karaniwang may pH sa pagitan ng 5 – 7.5.
- Alkaline water, na isang uri ng tubig na dumaan sa proseso ng ionization o electrolysis at kadalasang naglalaman ng mas mataas na pH (8.5 – 9.97).
Ang regular na pag-inom ng mineral na tubig ay makakatulong sa kasapatan ng mga mineral sa katawan. Para diyan, pumili ng magandang mineral water. Isa sa mga ito sa pamamagitan ng pagtingin sa pagpili ng mga mapagkukunan ng tubig. Ang mineral na tubig na nagmumula sa mga bundok at nagpapanatili ng natural na ekosistema nito ay isang magandang pagpipilian, dahil naglalaman ito ng mga natural na mineral.
Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig pagkatapos magising na may mineral na nilalaman bilang isang simpleng gawi na napakadaling gawin, ngunit may maraming benepisyo sa kalusugan.
