Alamin ang Mga Sustansya at Benepisyo ng Green Beans para sa mga Buntis na Babae

Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng green beans para sa mga buntis na kababaihan na hindi kailangan Walang duda. Ang green beans ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na nutrients, tulad ng folic acid, thiamin at iron.Upangtatlong bitamina at mineral ito ay napaka substancekailangan babae sa panahon ng pagbubuntis.

Kapag buntis, dapat dagdagan ang pagkain ng masusustansyang pagkain. Inirerekomenda na kumain ng iba't ibang mga pagkain, dahil ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng iba't ibang mga nutrients upang matulungan ang kalusugan ng paglaki at pag-unlad ng fetus.

Mga Benepisyo ng Green Beans para sa mga Buntis na Babae

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga benepisyo sa itaas, ang green beans ay sinasabing mabuti para sa pagpapakapal ng buhok ng pangsanggol. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng green beans sa isang ito ay kailangan pa ring pag-aralan pa.

Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng green beans para sa mga buntis na nakikita mula sa bitamina at nutritional nilalaman nito:

• Tulungan ang pag-unlad ng utak ng sanggol

  Ang isa sa mga sangkap sa green beans ay thiamin, na kilala rin bilang bitamina B1. Ang pangunahing benepisyo ng thiamin ay ang pag-convert ng carbohydrates sa enerhiya. Kahit na ikaw ay buntis, ang pagkuha ng sapat na thiamin ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong sanggol sa pagsilang. Bilang karagdagan sa paglalaro ng isang papel sa pagpapanatili ng function ng mga kalamnan, nervous system, at puso sa mga buntis na kababaihan, ang function ng thiamin ay mahalaga din sa pagtulong sa pag-unlad ng utak ng sanggol.

• Pigilan ang mababang timbang ng kapanganakan at maagang panganganak

  Ang mga benepisyo ng green beans para sa mga buntis na kababaihan ay hindi gaanong mahalaga, lalo na bilang isang mapagkukunan ng bakal. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat makakuha ng karagdagang bakal para sa paglaki ng inunan at pag-unlad ng fetus, lalo na sa ikalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming bakal, na humigit-kumulang 25 mg bawat araw.

• Iwasan ang mga depekto sa panganganak sa mga sanggol

  Ang folic acid na nakapaloob sa green beans ay kailangan sa panahon ng pagbubuntis, kaya madalas itong sinasabing hero substance para sa mga buntis. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng folic acid bago ang pagbubuntis ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga depekto sa panganganak kabilang ang mga depekto sa neural tube, tulad ng spina bifida, encephalocele at anencephaly. Ang pagkonsumo ng folic acid ng hanggang 400 mcg bawat araw bago at sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong na maiwasan ang mga sanggol na maipanganak na may mga abnormalidad sa utak at spinal cord.

Mayroong iba't ibang nutrients na maaaring kunin bilang mga benepisyo ng green beans para sa mga buntis na kababaihan. Matapos malaman ang nutritional content, tiyak na hindi mo na kailangang mag-alinlangan pang kumain ng green beans sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang gumawa ng green beans bilang karagdagang paggamit sa pang-araw-araw na menu, bilang karagdagan sa mga prutas at gulay. Karagdagang konsultasyon sa isang gynecologist, upang makakuha ng payo sa wastong nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis.