Maraming tao ang nahihirapang bumalik sa trabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon. Nararamdaman mo ba iyon? Huwag na lang panghinaan ng loob, dahil ada isang bilang ng ang paraan na magagawa mo ito, upang ang diwa ng trabaho pagkatapos ng bakasyon ay nasusunog na naman.
Maaaring mapawi ng mga bakasyon ang pagod at stress upang muli nilang mapataas ang pagiging produktibo at pagkamalikhain sa trabaho. Kaya lang, hindi madali ang pag-angat ng espiritu sa pagtatrabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon, dahil ang kaligayahang natamo mo sa iyong bakasyon ay tila naaalis, dahil kailangan mong bumalik sa realidad ng iyong buhay.
Ang kundisyong ito ay talagang natural na mangyari. Gayunpaman, kailangan mo pa ring palaguin ang iyong sigasig na magtrabaho muli, upang ang lahat ng gawaing iyong ginagawa ay makumpleto nang maayos.
Productive Back Tips Pagkatapos ng Bakasyon
Pagkatapos ng mahabang bakasyon, ang unang bagay na dapat mong gawin ay hayaan ang iyong sarili na magpahinga sa bahay nang hindi bababa sa 1 araw bago bumalik sa trabaho. Ginagawa ito upang ang iyong katawan ay bumalik sa enerhiya at maiwasan ang stress pagkatapos ng bakasyon.
Ang iba pang mga bagay na maaari mo ring gawin upang hikayatin ang moral pagkatapos ng mahabang bakasyon ay:
1. Mengihanda ang mga bagahe mula sa gabi bago
Para sa ilang mga tao, ang isang maliit na pagkakamali sa umaga ay maaaring nakapipinsala kalooban buong araw. Upang maiwasan ito, kailangan mong ihanda ang lahat ng iyong mga pangangailangan o bagahe sa gabi, upang sa umaga ang lahat ay maayos, upang maaari kang pumunta sa trabaho nang mas nakakarelaks.
2. Melgumawa ng magaan na ehersisyo
Kung maaari, maaari ka ring gumising ng mas maaga sa umaga para mag-light exercise. Ang magaan na ehersisyo para sa mga 10-30 minuto sa umaga ay hindi lamang malusog, ngunit maaari ring ibalik ang iyong sigasig sa trabaho. Ito ay dahil ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng mga hormone ng stress.
Hindi na kailangan ng matinding ehersisyo, maaari kang maglakad o tumakbo nang maluwag sa paligid ng iyong pabahay.
3. Mengmasustansyang pagkonsumo ng pagkain
Huwag kalimutang kumain ng masusustansyang pagkain para bumalik ang iyong espiritu. Ang mga pagkain na maaaring magpapataas ng moral ay kinabibilangan ng mga mani, isda, trigo, maitim na tsokolate, yogurt, at saging.
Siguraduhing kainin mo ito sa katamtaman. Ang dahilan, ang sobrang pagkain ay talagang magpapapagod at antukin upang ito ay magpababa ng moral.
4. Memmag-isip ng mga bagay na magpapasaya sayo
Upang mapanatili ang magandang kalooban, bago umalis sa opisina, isipin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, tulad ng mga kaaya-ayang pakikipag-chat sa mga katrabaho, masasarap na tanghalian, at komportableng kapaligiran sa trabaho.
5. Merayusin ang desk
Ang unang bagay na maaari mong gawin pagdating sa opisina ay ayusin ang iyong mesa. Ang isang maayos na work desk ay magbibigay sa iyo ng magandang mood, para mas maging excited ka sa iyong unang araw na bumalik sa trabaho.
6. Menggawin mo tungkulinmula sa pinakamadali
Pagkatapos ayusin ang iyong desk sa opisina, maaari kang magsimulang mag-compile ng listahan ng dapat gawin. Gawin muna ang pinakamadali o pinakakagyat na gawain.
Sa unang araw ng trabaho, tumuon sa pagbabalik sa trabaho. Huwag mong pilitin ang iyong sarili na gawin ang lahat, kaya kailangan mong unahin ang iyong trabaho.
Gawin ang mga paraan sa itaas, para manatili kang excited na magtrabaho pagkatapos ng mahabang bakasyon. Maaari mong, talagang, gunitain ang tungkol sa mga pista opisyal na lumipas. Gayunpaman, kailangan mo ring maging makatotohanan na may naghihintay na gawain.
Kung nagawa mo na ang paraan sa itaas, pero wala pa rin ang work spirit kaya nakakasagabal sa trabaho mo, huwag mag-atubiling kumunsulta sa psychologist para makakuha ng tamang solusyon.
