Mga Katotohanan ng Coconut Oil para sa Buhok at Diet

Ang pag-iwas sa pagkonsumo ng mamantika na pagkain ay isa sa mga karaniwang hakbang na ginagawa ng mga nagda-diet. Pero alam mo ba? Ang langis ng niyog ay talagang naglalaman ng isang uri ng taba na nauuri bilang magiliw para sa iyo na nasa isang diyeta.

Ayon sa pananaliksik, ang langis ng niyog ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan, kabilang ang pagtulong upang mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan. Hindi lamang iyon, pinaniniwalaan na ang langis ng niyog ay lubos na epektibo sa pagtulong sa pagpapababa ng masamang kolesterol kahit na naglalaman ito ng taba.

Epekto Langis ng niyog Laban sa Pagbaba ng Timbang

Upang maunawaan ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng langis ng niyog para sa diyeta, isaalang-alang ang ilan sa mga katotohanan sa ibaba:

• May hinihigop ng katawan

  Ang isa sa mga tampok ng langis ng niyog ay naglalaman ito medium chain triglyceride na mayroon siya. Ang taba na ito ay madaling ma-absorb sa digestive tract at direktang i-channel sa atay upang makagawa ng enerhiya, kaya hindi ito maipon sa bahagi ng tiyan.

• Mmapalakas ang metabolismo

  Ang mga benepisyo ng langis ng niyog para sa diyeta ay maaaring makatulong na pasiglahin ang metabolismo at dagdagan ang enerhiya sa katawan. Kapag tumaas ang metabolismo ng katawan, mas malaki rin ang kakayahan ng katawan na magsunog ng taba, upang mas mababa ang naiipon na taba sa katawan at mananatiling stable ang timbang ng katawan.

• Mbawasan ang gana

  Ang langis ng niyog ay pinaniniwalaan na naglalaman ng isang sangkap na may epekto ng pagbawas ng gana. Kapag bumababa ang iyong gana, bumababa rin ang calorie intake sa katawan. Sa ganitong paraan, makokontrol ang pagtaas ng timbang.

• Mbawasan ang taba ng tiyan

  Sa wakas, ang mga benepisyo ng langis ng niyog para sa diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga deposito ng taba sa tiyan. Ayon sa pananaliksik, ang langis ng niyog ay naglalaman ng malusog na taba na maaaring mag-trigger ng pagtaas ng mga antas ng good cholesterol (HDL) sa katawan at makakatulong sa pagpapababa ng kabuuang kolesterol, masamang taba (LDL), at triglyceride, gayundin ang pagbabawas ng taba sa paligid ng tiyan.

Kailangan ng Karagdagang Pananaliksik

Ang nilalaman ng lauric acid sa langis ng niyog ay maaaring gawing mas epektibo ang pagsunog ng enerhiya sa katawan, ngunit walang nakitang epekto ang isang pag-aaral sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang patunayan ang kaugnayan sa pagitan ng langis ng niyog at ang pagiging epektibo nito sa pagbaba ng timbang. Ang malinaw, ang pagdaragdag ng coconut oil intake nang hindi binabawasan ang paggamit ng ibang pagkain, ay hindi magkakaroon ng epekto sa diet na iyong ginagawa.

Ang pagkonsumo ng langis ng niyog ay itinuturing na ligtas kung gagawin sa katamtaman, hindi hihigit sa 10 ml tatlong beses bawat araw. Kaya lang, ang pagkonsumo ng langis ng niyog ay inirerekomenda lamang sa maikling panahon. Ito ay dahil ang langis ng niyog ay mataas sa calories.

Ang labis na pagkonsumo ng langis ng niyog ay maaaring talagang hadlangan ang iyong programa sa pagbaba ng timbang. Bilang isang paglalarawan, ang bawat kutsara ng langis ng niyog ay naglalaman ng humigit-kumulang 120 calories at 14 gramo ng taba.

Bagama't may mga posibleng benepisyo ng langis ng niyog para sa diyeta, ang pagbaba ng timbang ay dapat pa ring balanse sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo. Para maging ligtas at mabisa, inirerekomenda na kumunsulta muna sa doktor o nutritionist bago gamitin ang coconut oil para sa diet.