Ang mga bata ay may mga immune system na umuunlad pa, kaya ang kanilang mga immune system ay hindi kasing lakas ng mga matatanda at mas madaling kapitan ng sakit. Kaya naman, kailangang malaman ng mga magulang kung paano protektahan ang kanilang anak sa sakit upang hindi ito madaling magkasakit at hindi maabala ang kanyang paglaki at paglaki.
Ang mga bata, lalo na ang mga paslit, ay maaaring magkaroon ng ARI o malamig na ubo ng 8-10 beses sa isang taon. Hindi lamang ARI, mayroon ding ilang iba pang mga sakit na kadalasang nararanasan ng mga bata, kabilang ang pananakit ng lalamunan at pagtatae.
Kung ang mga bata ay madalas na may sakit, hindi lamang ang kanilang mga aktibidad ay maaaring magambala, kundi pati na rin ang kanilang paglaki at pag-unlad. Samakatuwid, kailangang malaman ng mga magulang kung paano protektahan ang kanilang mga anak mula sa sakit.
Ilang Paraan para Protektahan ang mga Bata mula sa Sakit
Upang ang mga bata ay hindi madaling magkasakit, may ilang mga paraan na maaaring gawin ng mga magulang upang maprotektahan ang kanilang mga anak mula sa sakit, ito ay:
1. Paalalahanan at gawing pamilyar ang mga bata na maghugas ng kanilang mga kamay
Ang pagpapanatili ng kalusugan ay maaaring magsimula sa mga simpleng bagay, lalo na ang masigasig na paghuhugas ng kamay. Ang mabuting ugali na ito ay maaaring maging mabisang paraan upang maprotektahan ang mga bata mula sa iba't ibang sakit.
Ang regular na paghuhugas ng iyong mga kamay ay maaaring maiwasan ang bakterya, mga virus, at mga parasito na nasa iyong mga kamay na makapasok sa katawan at magdulot ng mga impeksyon.
Kaya naman, turuan at paalalahanan ang iyong anak na maghugas ng kamay ng maayos nang hindi bababa sa 20 segundo gamit ang sabon at tubig na umaagos. Gumamit ng banayad na sabon na ligtas para sa mga bata. Kapag natapos, agad na patuyuin ang kanyang mga kamay gamit ang malinis na tuwalya o tissue.
2. Kumpletuhin ang mga pagbabakuna ng bata ayon sa iskedyul
Ang mga pagsisikap na protektahan ang mga bata mula sa mga sakit na dulot ng bacteria o virus ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagbabakuna o pagbibigay ng mga bakuna.
Ang mga bakuna ay naglalaman ng mga bakterya o mga virus na napatay o humina upang hindi ito maging sanhi ng sakit, ngunit sa halip ay pasiglahin ang katawan upang makagawa ng immune reaction. Sa ganoong paraan, kapag ang isang bata ay inatake ng aktwal na mga mikrobyo, ang kanyang katawan ay maaaring agad na makilala at labanan ang mga mikrobyo na ito.
3. Bigyan ang mga bata ng masustansyang pagkain
Ang pagbibigay ng masustansyang pagkain na mayaman sa mga bitamina, mineral, protina, carbohydrates, at malusog na taba, kabilang ang mga omega-3 fatty acid, ay maaaring makadagdag sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata. Ang ilang halimbawa ng masustansyang pagkain na maibibigay mo sa iyong anak ay prutas, gulay, gatas, itlog, isda, mani, cereal, at trigo.
Gayunpaman, siguraduhing bigyan ang iyong anak ng ligtas na pagkain para sa kanya. Kung ang iyong anak ay may allergy sa ilang partikular na pagkain, maaari mong palitan ang mga pagkaing iyon ng iba pang mga pagkain na may parehong nutritional content ngunit huwag mag-trigger ng allergic reaction sa katawan ng iyong anak.
4. Siguraduhing natutugunan ang likidong pangangailangan ng bata
Sapat na pag-inom ng likido para sa iyong anak sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng tubig. Maaari din siyang bigyan ng gatas nina Nanay at Tatay, alinman sa anyo ng gatas ng ina, gatas ng formula, o gatas ng baka. Bukod sa nakapagpapataas ng fluid intake, naglalaman din ang gatas ng calcium na mahalaga sa pagpapalakas ng buto at ngipin.
Bilang pagkakaiba-iba, maaaring bigyan ng Nanay at Tatay ang iyong anak ng purong katas ng prutas at gulay na walang asukal. Iwasang bigyan ang iyong anak ng matamis na inumin, kabilang ang mga soda at de-boteng juice, na mataas sa asukal o naglalaman ng mga artipisyal na sweetener.
5. Anyayahan ang mga bata na mag-ehersisyo nang regular
Sa halip na hayaan ang iyong anak na manood ng telebisyon o maglaro mga laro buong araw sa bahay, anyayahan siyang mag-ehersisyo. Hindi na kailangan para sa mabigat na ehersisyo paano ba naman. Ang paglalakad o pagbibisikleta lamang ng hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw ay sapat na upang mapanatiling malusog ang katawan.
Ang regular na ehersisyo ay maaaring mapanatili ang hugis ng katawan ng bata at maiwasan ang mga bata sa labis na katabaan. Bilang karagdagan, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang regular na ehersisyo ay maaari ding palakasin ang immune system ng mga bata at mabawasan ang panganib ng mga bata na magkaroon ng ilang sakit, tulad ng trangkaso.
6. Tiyaking nakakakuha ng sapat na tulog ang iyong anak
Ang mga batang kulang sa tulog ay maaaring makaranas ng pagbaba sa kanilang immune system kaya madaling kapitan ng sakit. Samakatuwid, kailangang tiyakin ng Nanay at Tatay na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na tulog araw-araw. Ang sumusunod ay isang inirerekomendang oras ng pagtulog para sa mga bata batay sa kanilang edad:
- 0–3 buwan: 10–18 oras sa isang araw
- 4–11 buwan: 12–15 oras sa isang araw
- 1–2 taon: 11–14 na oras sa isang araw
- 3–5 taon: 10–13 oras sa isang araw
- 6–13 taon: 9–11 oras sa isang araw
Bilang karagdagan sa paggawa ng mga pamamaraan sa itaas upang maprotektahan ang mga bata mula sa sakit, kailangan din ng mga magulang na regular na suriin ang kanilang mga anak sa doktor upang matiyak na maayos ang kanilang kalusugan, gayundin ang pagsubaybay sa kanilang paglaki at paglaki.
Sa panahon ng konsultasyon, maaari ding tanungin ng Nanay at Tatay ang doktor tungkol sa uri ng masarap na pagkain na ibibigay sa Maliit, kung kailangan ba o hindi na magbigay ng mga suplemento, at kung paano pasiglahin ang paglaki at pag-unlad ng Maliit upang ito. ay pinakamainam.
