Hindi iilan sa mga biktima ng sexual harassment ang pumipili ng katahimikan at i-save pangyayari nakakadurog ng puso nag-iisa ito. Ang dahilan ay maaaring karena ng kahihiyan, takot masisi, o pinagbantaan ng may kagagawan. samantalang,Ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa mental gayundin sa pisikal na kalusugan. alam mo.
Ang sexual harassment ay anumang sekswal na gawain na pinilit o pinagbabantaan sa biktima, ito man ay pandiwang, pisikal, o ilang partikular na senyales na nagpaparamdam sa kanila na nasaktan, napahiya, o natakot pa nga.
Maaaring magkaroon ng maraming anyo ang sexual harassment, mula sa panggagahasa, mapang-akit na pag-uugali, o paghawak sa katawan ng biktima nang walang pahintulot, hanggang sa pagpapakita ng pornograpikong materyal o sapilitang sekswal na pagnanasa. Ang sexual harassment ay maaaring maranasan ng sinuman, kapwa bata at matatanda.
Epekto ng Sekswal na Panliligalig
Ang pagiging biktima ng sexual harassment ay isang kalamidad na maaaring magdulot ng matinding sikolohikal na trauma. Hindi iilan sa mga biktima ng sexual harassment ang dumanas ng pisikal at mental na pinsala pagkatapos ng nakakasakit na pangyayaring ito.
Gayunpaman, hindi lahat ng nakaranas ng sexual harassment ay may lakas ng loob na ihayag ito. Pagkatapos makaranas ng sexual harassment, maaaring maranasan ng isang tao ang ilan sa mga sumusunod na palatandaan o sintomas:
- Madaling magalit
- Nakakaramdam ng takot o kawalan ng katiyakan
- Pakiramdam na nagkasala o napopoot sa iyong sarili
- Nagkakaproblema sa pagtulog at pagkabalisa
- Mahirap magtiwala sa ibang tao
Bilang karagdagan, ang mga biktima ng sekswal na panliligalig na hindi nakakakuha ng tulong ay nasa mataas na panganib din para sa iba't ibang sikolohikal na problema, tulad ng depression, PTSD, sa panganib ng pagpapakamatay. Maraming kababaihan na biktima ng sexual harassment ang nabubuntis din bilang resulta ng mga pagkilos na ito.
Mga Tip para sa Pagharap sa Sekswal na Panliligalig
Para sa iyo na nakaranas ng sekswal na panliligalig, subukang patawarin ang iyong sarili at huwag isara ang iyong sarili upang tiisin ang sakuna na ito nang mag-isa. Upang unti-unting gumaling ang iyong kondisyon, may ilang mga tip para sa pagharap sa sexual harassment na maaari mong gawin, kabilang ang:
1. Maglakas-loob na kumilos kaagad
Kung talagang nakakaramdam ka ng hina-harass ng sinuman at kahit saan, huwag matakot na maglakas-loob na manindigan sa oras na iyon. Maaari mong harapin ang taong direktang kumilos sa pamamagitan ng pagsaway sa kanila o pakikipaglaban sa kanila.
Gayunpaman, kung talagang nag-iisa ka, subukang lumayo at tumakbo upang makahanap ng isang ligtas na lugar, pagkatapos ay humingi ng tulong sa mga tao sa paligid o makipag-ugnayan sa pinakamalapit na tao o sa mga awtoridad para sa insidente.
2. Sabihin sa pinakamalapit na tao
Ang makaranas ng isang traumatikong kaganapan, tulad ng sekswal na panliligalig, ay tiyak na hindi madaling harapin, lalo na kung ikaw ay humaharap dito nang mag-isa. Subukang sabihin sa pinakamalapit na tao na mapagkakatiwalaan mo at magtanong suporta galing sa kanila.
Pagkatapos sabihin ang iyong mga kuwento, maaari mo ring hilingin sa kanila na samahan ka upang humingi ng tulong sa mga awtoridad, doktor, o psychologist. Mahalaga rin na gawin ito, upang makahanap ka ng isang paraan kapag nakikitungo sa sekswal na panliligalig.
3. Kumuha ng pagpapayo kaisipan
Maaaring maranasan ng sexual harassment ang mga biktima ng iba't ibang psychological disorder, gaya ng trauma, takot, matinding stress, anxiety disorder, at sleep disorder. Ang problema ay maaaring lumala kung hindi ginagamot.
Samakatuwid, ang mga biktima ng sexual harassment ay inirerekomenda na sumailalim sa pagpapayo sa isang psychologist o doktor upang maibalik ang kanilang kalagayan sa pag-iisip. Habang sumasailalim sa counselling session, tatanggap ang biktima ng psychotherapy para gumaling ang kanyang mental condition.
4. Iulat ang insidente sa mga awtoridad
Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin kapag nakaranas ka ng sexual harassment ay iulat ang insidenteng ito sa pulisya.
Maaaring bumisita sa Komnas Perempuan ang mga babaeng biktima ng sekswal na karahasan para sa karagdagang tulong. Samantala, kung ang mga biktima ng sexual harassment ay mga bata, ang insidenteng ito ay maaaring iulat sa Indonesian Child Protection Commission (KPAI).
Ilarawan ang lahat ng nangyari sa panahon ng sexual harassment, tulad ng lugar, oras, mga katangian ng may kagagawan (o kung kilala mo ang salarin, maaari mong pangalanan siya), at kung ano ang sinabi ng salarin.
Sa pamamagitan ng pag-uulat nito sa mga tagapagpatupad ng batas, ang mga salarin ay huhulihin mamaya at ipoproseso ayon sa batas. Mahalaga rin na ang salarin ay hindi gumawa ng mga katulad na gawain sa ibang tao.
Para sa mga biktima ng sexual harassment na nakakaranas ng hindi gustong pagbubuntis, maaari din silang sumailalim sa aborsyon pagkatapos makatanggap ng desisyon mula sa korte.
Hindi madaling kalimutan ang isang traumatikong kaganapan, tulad ng sekswal na panliligalig. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga hakbang sa itaas, inaasahang maiiwasan mo ang mga seryosong problema sa kalusugan ng isip.
Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang doktor, psychologist, o psychiatrist upang mahanap ang tamang paraan upang makabawi mula sa trauma pagkatapos ng insidente ng sexual harassment.
