Tulad ng calcium, ang pospeyt ay may mahalagang papel sa pagpapalakas at pag-aayos ng mga buto at ngipin. Ang mga antas ng phosphate sa dugo ay makakaapekto sa mga antas ng calcium. Kung mas mataas ang pospeyt, mas mababa ang antas ng calcium. Kaya naman kailangan balanse ang dalawa.
Ang mga Phosphate ay mga particle na naglalaman ng mineral phosphorus. Ang mineral na ito ay kailangan para sa mga buto, ngipin, kalamnan, at nerbiyos. Sa katawan ng tao, ang posporus ay kadalasang matatagpuan sa mga buto, na 85%. Ang natitirang 15% ay nakakalat sa iba't ibang mga tisyu ng katawan.
Paano Pinalalakas ng Phosphate ang mga Buto
Tungkol sa paggamit nito sa buto, ang pospeyt ay hindi kumikilos nang nag-iisa. Mayroong ilang mga sangkap na nag-aambag sa pag-andar ng pospeyt na ito. Isa na rito ang bitamina D na tumutulong sa pagsipsip ng mga phosphate ions sa bituka.
Higit pa rito, ang pospeyt ay gumagana kasama ng calcium sa pagpapalakas ng mga buto. Ang paraan ng paggawa nito ay natatangi din, dahil ang dalawang sangkap na ito ay sumusuporta sa isa't isa upang mapanatili ang isang balanseng antas. Kung ang antas ng pospeyt ay sapat, ang katawan ay sumisipsip lamang ng kaunting calcium. Vice versa.
Bukod sa kailangan ng mga buto at ngipin, kailangan din ng phosphate ng katawan upang makatulong na mapabuti ang nerve function at muscle performance. Ang phosphate ay maaaring makuha nang natural mula sa maraming pagkain, o kinuha sa anyo ng mga pandagdag.
Mga Sintomas ng Sobra at Kakulangan ng Phosphate
Upang makakuha ng malakas na buto, kailangan ng balanse sa mga antas ng pospeyt at calcium. Ang katawan na may labis na antas ng pospeyt ay makakaranas ng hyperphosphatemia na may mga sintomas sa anyo ng pulang mata, pangangati, at maaari pang makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae o paninigas ng dumi.
Sa kabaligtaran, kung ang katawan ay kulang sa pospeyt, makakaranas ka ng hypophosphatemia na may mga sintomas tulad ng pagkapagod, pananakit ng kasukasuan at pananakit ng kalamnan. Kapag nangyari ito kasama ng mababang antas ng calcium at bitamina D, sa mahabang panahon maaari itong maging sanhi ng panghina ng mga buto.
Epekto ng Mga Kidney Disorder sa Mga Antas ng Phosphate
Ang katawan ay gumagawa ng parathyroid hormone na siyang namamahala sa pag-regulate ng mga antas ng pospeyt at calcium sa dugo. Tinutulungan din ng mga bato na kontrolin ang mga antas ng pospeyt. Sa normal na kondisyon, ang mga bato ay magsasala ng labis na pospeyt at ilalabas ito sa pamamagitan ng ihi.
Gayunpaman, kung ang mga bato ay hindi malusog, ang labis na pospeyt ay hindi maaaring masala ng maayos at mailabas, kaya ito ay maipon sa katawan. Samakatuwid, ang labis na pospeyt ay maaaring maging tanda ng mga problema sa bato. Kung ito ang kaso, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng dialysis upang matulungan ang iyong mga bato na alisin ang labis na phosphorus mula sa iyong katawan.
Ang pagpapatupad ng isang malusog na pamumuhay ay isang mahalagang susi sa pagpapanatili ng balanse ng mga antas ng pospeyt sa katawan. Bukod sa pag-eehersisyo, ugaliing uminom ng sapat na tubig. Kung ang antas ng pospeyt ay labis, kailangan ang diyeta na may mababang pospeyt. Sa kabaligtaran, kung ang katawan ay kulang sa pospeyt, kumain ng mga pagkaing mataas sa pospeyt, kabilang ang tuna, salmon, gatas, yogurt, at tsokolate.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng kakulangan o labis na phosphate gaya ng nabanggit sa itaas, dapat kang magpatingin kaagad sa doktor para sa tamang pagsusuri at paggamot.
