Ang mga bitamina ay isang uri ng sustansya na napaka mahalaga para sa baby. Maraming mga bitamina para sa mga sanggol na maaaring ibigay sa Poppet. Ang bawat uri ng bitamina ay may kanya-kanyang papel at tungkulin sa pagpapanatili ng kalusugan baby at suportahan ang kanilang paglaki.
Sa kanilang unang taon, ang mga sanggol ay nakakaranas ng isang panahon ng mabilis na paglaki at pag-unlad. Sa unang 6 na buwan, nakukuha ng mga sanggol ang kanilang pangunahing nutritional intake mula sa gatas ng ina.
Pagkatapos ng 6 na buwang edad at makakain ng solid food (MPASI), kakailanganin ng iyong anak ng maraming sustansya, isa na rito ang iba't ibang bitamina para sa mga sanggol. Ang pag-andar ng bitamina na ito ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa paggamit ng iba pang mga nutrients, tulad ng protina, carbohydrates, taba, at mineral.
Iba't ibang Uri ng Bitamina para Suportahan ang Kalusugan at Pag-unlad ng Sanggol
Upang matiyak na ang kondisyon ng kalusugan ng sanggol at ang paglaki at pag-unlad ay nananatiling mabuti, kailangan niyang kumuha ng mga sumusunod na bitamina:
1. Bitamina A
Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa immune system ng sanggol at pagpapanatili ng malusog na balat, buhok, at mata. Ang mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 370 micrograms (mcg) ng bitamina A bawat araw, habang ang mga sanggol na may edad na 6 na buwan hanggang sa mga batang may edad na 3 taon ay nangangailangan ng humigit-kumulang 400 mcg ng bitamina A bawat araw.
Ang bitamina na ito para sa mga sanggol ay natural na nilalaman sa ilang uri ng pagkain, tulad ng carrots, kamote, itlog ng itlog, mushroom, spinach, broccoli, atay ng manok, isda, langis ng isda, at atay ng baka.
2. Bitamina B1
Tinutulungan ng bitamina B1 (thiamine) ang katawan na gawing enerhiya ang pagkain na kailangan para sa paglaki, pag-unlad, at paggana ng mga selula ng sanggol, lalo na ang mga nerve cell. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 0.3 milligrams (mg) ng bitamina B1 araw-araw.
Ang bitamina na ito ay natural na matatagpuan sa bigas, karne ng baka, atay ng baka, manok, isda, mani, at buto. Ang ilang mga produkto ng cereal o pagkain ng sanggol ay pinatibay din ng bitamina B1.
3. Bitamina B2
Ang bitamina B2 (riboflavin) ay tumutulong sa katawan na gumamit ng enerhiya at pinoprotektahan ang mga selula mula sa pinsala. Ang bitamina na ito ay mabuti rin para sa kalusugan ng mga mata, balat at nervous system ng sanggol.
Ang mga sanggol ay pinapayuhan na kumain ng humigit-kumulang 0.3 mg ng bitamina B2 araw-araw. Ang ilang uri ng pagkain na naglalaman ng maraming bitamina B2 ay gatas, karne ng baka, itlog, at gulay
4. Bitamina B3
Ang bitamina B3 (niacin) ay kailangan ng katawan upang gawing enerhiya ang protina at taba. Ang bitamina na ito ay mabuti din para sa malusog na balat at nervous system. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2-4 mg ng paggamit ng bitamina B3 bawat araw.
Ang atay ng karne o manok, isda, mushroom, avocado, patatas, at mga gisantes ay pinagmumulan ng paggamit ng bitamina B3 na maaaring idagdag sa pantulong na menu ng pagkain ng iyong anak.
5. Bitamina B6
Ang bitamina B6 o pyridoxine ay gumaganap ng isang papel sa pagpapanatili ng isang malusog na utak at immune system. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 0.1-0.3 mg ng bitamina B6 bawat araw. Ang bitamina na ito ay natural na matatagpuan sa manok, isda, gulay, prutas, mani, at gatas.
6. Bitamina B9
Ang folate o bitamina B9 ay isang uri ng bitamina na napakahalaga para sa kalusugan ng sanggol. Ang sapat na paggamit ng folate sa sinapupunan ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang sanggol na ipinanganak na may mga depekto. Matapos maipanganak ang sanggol, ang bitamina na ito para sa mga sanggol ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at immune system ng sanggol, pati na rin ang pag-iwas sa anemia.
Ang mga sanggol ay nangangailangan ng folate intake ng 65-80 mcg araw-araw. Ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa spinach, broccoli, beans, mais, avocado, at itlog. Ang ilang uri ng gatas at baby cereal ay pinatibay din ng folic acid.
7. Bitamina B12
Ang bitamina B12 o cobalamin ay nagsisilbi upang mapanatili ang nerve at mga selula ng dugo upang manatiling malusog, gayundin ang paggawa ng DNA na siyang genetic material sa bawat cell. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 0.4-0.5 micrograms ng bitamina B12 bawat araw. Ang paggamit ng bitamina B12 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga itlog, karne ng baka, keso, gatas, at isda.
8. Bitamina C
Pinoprotektahan ng bitamina C ang katawan laban sa impeksyon, tinutulungan ang katawan na sumipsip ng bakal, bumuo ng mga buto at kalamnan, at tumutulong sa paghilom ng mga sugat. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng paggamit ng bitamina C na 40-50 mg bawat araw.
Ang bitamina na ito ay natural na matatagpuan sa mga prutas at gulay, tulad ng mga dalandan, papaya, strawberry, kiwi, mangga, bayabas, cauliflower, patatas, at broccoli.
9. Bitamina D
Tinutulungan ng bitamina D ang katawan na sumipsip ng calcium mula sa pagkain at nagpapalakas ng mga buto at ngipin. Ang inirerekomendang dosis ng bitamina D na kailangang makuha ng mga sanggol araw-araw ay humigit-kumulang 5 mcg.
Ang bitamina D ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpainit sa araw ng umaga at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng beef o beef liver, egg yolks, isda, soy milk, at fortified cereal o juice.
10. Bitamina E
Pinoprotektahan ng bitamina E ang mga selula mula sa pinsala, pinapalakas ang immune system, at mabuti para sa kalusugan ng balat at mata. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 4-5 mg ng bitamina E araw-araw. Ang abukado, mangga, kiwi, at mga gulay, tulad ng spinach at broccoli, ay magandang pinagkukunan ng bitamina E para makakain ng iyong anak.
11. Bitamina K
Tinutulungan ng bitamina K ang proseso ng pamumuo ng dugo at pinapabilis ang proseso ng paggaling ng sugat. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 5-10 mcg ng bitamina K araw-araw. Ang bitamina na ito para sa mga sanggol ay matatagpuan sa spinach, broccoli, cauliflower, repolyo, isda, atay, karne, at itlog.
Ang mga pangangailangan ng bitamina para sa mga sanggol ay karaniwang matutugunan kung nakakakuha sila ng mga pantulong na pagkain na masustansya at iba-iba sa naaangkop na mga bahagi. Ngunit kung kinakailangan, maaari mo ring bigyan ang iyong anak ng mga suplementong bitamina. Gayunpaman, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan, upang ang uri at dosis ng mga pandagdag na ibinigay ay naaayon sa mga pangangailangan ng iyong anak.
