Ang pagbubuntis ay maaaring mag-trigger ng iba't ibang hindi kasiya-siyang reklamo para sa mga buntis na kababaihan. Ang masahe para sa mga buntis ay maaaring gawin bilang isang paraan upang maibsan ang discomfort at maging relax ang mga buntis.
Kapag ang isang babae ay buntis, magkakaroon ng ilang presyon na maaaring madama, lalo na sa lugar ng mga kalamnan ng tiyan, leeg, likod, at balikat. Hindi lamang iyon, ang timbang ay tumataas, na ginagawang maraming mga buntis na kababaihan ang nagreklamo ng pananakit sa ibabang likod at pagbabago sa pustura dahil ang posisyon ng pelvis ay umuusad. Upang gawing mas komportable ang pagbubuntis, ang masahe para sa mga buntis ay maaaring maging isang pagpipilian sa aktibidad oras ko na kasya.
Batay sa Katibayan ng Siyentipiko
Sa pangkalahatan, ipinapakita ng pananaliksik ang mga benepisyo ng masahe para sa karaniwang tao, kabilang ang pag-alis ng sakit at posibleng pagtaas ng pagganap ng immune system. Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang masahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pananakit ng likod, pananakit ng ulo, pagbabawas ng stress, at pagtataguyod ng pagpapahinga.
Samantala, ang pananaliksik na partikular na naglalayong malaman ang mga benepisyo ng masahe para sa mga buntis na kababaihan ay limitado pa rin. Gayunpaman, iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang masahe para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang positibong benepisyo kabilang ang pagpapababa ng tensyon at mga antas ng stress hormone, pagpapagaan ng pananakit ng likod at binti, pagpapabuti ng mood habang pinapataas ang pakiramdam ng kaligayahan, at pagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog.
Kaya lang, kapag gusto mong magpamasahe, dapat bigyang-pansin muna ng mga buntis ang gestational age. Para sa mga buntis na nakakaranas pa rin ng pagduduwal at pagsusuka, dapat mo munang iwasan ang paggamot na ito.
Inirerekomenda na magmasahe ang mga buntis na kababaihan simula pagkatapos ng 12 linggo ng pagbubuntis o pagpasok ng ikalawang trimester. Pagkatapos, iwasan ang muling pagmamasahe sa mga buntis kapag ang gestational age ay papalapit na sa oras ng panganganak, na 32 linggo pataas. Ito ay dahil maaaring mapabilis ng masahe ang proseso ng panganganak.
Angkop na Pamamaraan sa Masahe
Sa pangkalahatan, ang masahe para sa mga buntis ay tatagal ng humigit-kumulang isang oras. Ang ilang mga spa o lugar ng masahe na partikular para sa mga buntis ay may mga espesyal na upuan o kama. Sapagkat, ang masahe para sa mga buntis ay karaniwang gagawin sa iba't ibang posisyon, tulad ng pag-upo, kalahating nakahiga, o paghiga sa gilid.
Ang mga masahista para sa mga buntis ay karaniwang sinanay upang maunawaan kung aling mga bahagi ng katawan ang kadalasang hindi komportable. Gayunpaman, kung ang mga buntis na kababaihan ay hindi komportable o nararamdaman ang ilang bahagi ng katawan na nangangailangan ng karagdagang masahe, inirerekumenda na agad na ipaalam sa masahista.
Mayroong iba't ibang uri ng masahe para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng tradisyonal na masahe na dumidiin nang malalim sa mga kalamnan, o ang Swedish massage na may mahabang pagpindot sa mga aktibong kalamnan at kasukasuan. Bilang karagdagan, ang isang pregnancy massage technique na karaniwan ding matatagpuan ay ang Shiatsu, na may pressure at masahe sa mga acupressure point upang pasiglahin ang natural na enerhiya.
Ang iba't ibang pamamaraan na ito ay nilayon upang mapabuti ang kalagayan ng katawan ng buntis, tulad ng pagpigil sa mga pamumuo ng dugo sa mga binti dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo na nararanasan ng mga buntis. Ang ilang mga masahista ay hahawakan lamang ang tiyan nang bahagya o hindi.
Bagama't inuri bilang ligtas, may ilang bagay na dapat tandaan kapag nagmamasahe para sa mga buntis na kababaihan:
- Kailangang sabihin agad ng mga buntis sa masahista kung nakakaramdam sila ng sakit o discomfort. Ang mga dagdag na unan ay maaaring makatulong sa posisyon ng buntis na maging mas komportable.
- Bigyang-pansin ang mahahalagang langis o aromatherapy na ginagamit sa panahon ng masahe. Pumili ayon sa panlasa at magtanong muli tungkol sa kaligtasan ng mahahalagang langis na ginamit.
- Hangga't maaari iwasan ang mga paggamot na gumagamit ng init, tulad ng mga sauna, hot tub, o steam bath. Kung gusto mo pa, siguraduhin na ang temperatura ng tubig o silid ay hindi lalampas sa 32 degrees Celsius upang maiwasan ang sobrang init.
Bigyang-pansin ang edad ng gestational bago mag-massage para sa mga buntis na kababaihan. Pagkatapos, pumili ng isang lokasyon at isang karampatang at may karanasan na masahista. Kung mayroon kang mga espesyal na kondisyong medikal sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta muna sa iyong obstetrician.
