Kapag may salungatan sa isang tao, maaaring mas gusto ng ilang tao na manatiling tahimik at iwasan o putulin ang komunikasyon nang ilang panahon. Ang saloobing ito ay isang anyo ng tahimik na paggamot. Sa halip na lutasin ang problema, maaari nitong gawing mas kumplikado ang problema, alam mo.
Tahimik na paggamot ay ang ugali kung ang isang tao ay mas pinipiling manahimik at huwag pansinin ang taong kalaban niya. Ang pag-uugali na ito ay hindi kasama ang isang saloobin na pansamantalang ginagawa upang pakalmahin ang iyong sarili at mabawasan ang mga emosyon, ngunit maaaring tumagal ng mahabang panahon hanggang sa mga araw o kahit na linggo.
Maaaring mangyari ang pag-uugaling ito sa anumang relasyon, maging sa iyong kapareha, pamilya, kaibigan, o katrabaho.
Hindi lamang dahil sa tunggalian, tahimik na paggamot mailalarawan din kapag ang biktima ng pang-aabuso ay ayaw magsalita tungkol sa nangyari sa iba. Ito ay karaniwang naglalayong protektahan ang kanilang sarili at maiwasan ang mga gawa ng karahasan o pagbabanta mula sa mga may kasalanan.
Sa kabilang kamay, tahimik na paggamot maaari ding lumitaw bilang isang paraan ng reaksyon kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabigo sa harap ng isang problema. Gayunpaman, kapag ang sitwasyon ay nasa ilalim ng kontrol, ang saloobing ito ay maaaring mawala at ang tao ay maaaring anyayahan na makipag-usap muli gaya ng dati.
Alamin ang Epekto Tahimik na Paggamot
Tahimik na paggamot kadalasang ginagawa ng isang tao dahil ayaw nilang humarap sa conflict sa ilang tao.
Gayunpaman, kung minsan tahimik na paggamot maaari rin itong maging isang anyo ng emosyonal na pang-aabuso at pagmamanipula, kung saan ang nang-aabuso ay sadyang malamig upang parusahan at asahan ang iba na humingi ng tawad sa kanya. Ito ay isang anyo ng passive na agresibong pag-uugali upang kontrolin ang isang tao.
Ang taong nagpapagamot tahimik na paggamot maaaring makaramdam ng ilan sa mga sumusunod na epekto:
- Pagkalito o takot
- Galit
- Pakiramdam ay tinanggihan at itinatakwil
- Pakiramdam na hindi iginagalang, pinahahalagahan, o minamahal
- Walang pag-asa
- Pagpapahalaga sa sarili Yung mababa
- Frustrated
Kung paulit-ulit na nangyayari ang paggamot na ito, ang epekto ay maaaring umunlad sa iba't ibang problema sa kalusugan, tulad ng fibromyalgia, mga karamdaman sa pagkain, talamak na fatigue syndrome, pagkabalisa, hanggang sa depresyon.
Isang pag-aaral ang nagsabi na tahimik na paggamot kung ano ang nangyayari sa isang kapareha ay may posibilidad na patuloy na magdulot ng mga hindi pagkakaunawaan, dahil wala silang pagkakataon na pag-usapan at lutasin ang bawat problema.
Ang mga problema na patuloy na nag-iipon at nagpapatuloy ay maaari ding lumikha nakakalason na relasyon, kawalan ng intimacy, mahinang komunikasyon, maaari pa itong mauwi sa paghihiwalay. Maaari rin itong humantong sa multo.
Paano Haharapin ang Paggamot Tahimik na Paggamot
Pangasiwaan ang paggamot tahimik na paggamot kailangan ng dagdag na pasensya. Sa katunayan, minsan kailangan mong magbigay ng kaunti at ibaba ang iyong kaakuhan upang maiwasan ang masamang epekto ng saloobing ito.
Ang ilan sa mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa iyo na harapin tahimik na paggamot:
1. Maingat na lumapit
Ang paglapit sa malumanay at mabait na paraan ay maaaring isang paraan para mabawasan ang saloobing ito. Sabihin sa kanya na napansin mo na ang kanyang pag-uugali ay hindi kailanman tumugon sa iyo, at na talagang gusto mong malaman ang dahilan kung bakit ang kanyang saloobin ay malamig.
Kung hindi pa rin niya siya pinapansin at hindi tumutugon, bigyan siya ng oras na kontrolin ang kanyang sarili. Pagkatapos, subukang makipag-ayos ng oras sa kanya upang pag-usapan ang problema, kapag siya ay huminahon na.
2. Ipahayag ang iyong damdamin nang tapat
Maaari mong ipahayag ang iyong nararamdaman kapag nakuha mo tahimik na paggamot. Ipaliwanag sa tao na ang pag-uugali na ito ay hindi isang magandang paraan upang malutas ang mga problema. Ito ay talagang nagpapadama sa iyo ng kalungkutan, pagkabigo, at saktan ang iyong damdamin.
3. Maging mahinahon
Tahimik na paggamot minsan ay maaaring mag-trigger ng mga emosyon at damdamin ng galit. Gayunpaman, mabuti na hindi ka nadadala sa emosyon, okay? Subukang manatiling kalmado upang hindi lumala ang sitwasyon.
Bilang karagdagan, kahit na ang problemang nangyayari ay hindi mo lubos na kasalanan, subukang sumuko at ibaba ang iyong ego. Humingi ng tawad at sabihin sa kanya na hindi mo na uulitin.
Gayunpaman, kung madalas itong mangyari at nakakaramdam ka ng kababaan, subukang muling suriin kung ang relasyon na ito ay talagang sulit na panatilihin. Kung tahimik na paggamot nakukuha mo mula sa isang katrabaho sa opisina, maaari mong subukang maging propesyonal o subukang makipag-usap sa iyong manager tungkol dito.
4. Tumutok sa iyong sarili
Bilang karagdagan sa pagsisikap na sugpuin ang kanyang malamig na saloobin, mas maganda kung itutuon mo rin ang iyong sarili. Maglaan ng oras na maaaring maging mas kalmado at kumportable sa pamamagitan ng paggawa ng mga positibong bagay, tulad ng pagpupursige sa mga libangan, palakasan, o pakikisalamuha sa iyong pamilya o mga kaibigan.
ngayon, ganyan ang paghawak tahimik na paggamot na maaaring subukan. If everything is improving, you and he should discuss how to improve good communication between the two of you, okay? With that, attitude tahimik na paggamot mapipigilan sa hinaharap.
Minsan, silence is the best choice para hindi ka magdesisyon o magsabi ng mga bagay na pagsisisihan mo sa huli. Gayunpaman, mahalagang magtakda ng mga hangganan para sa iyong sarili, oo.
Kung pagkatapos gawin ang mga tip sa itaas ay makukuha mo pa rin ang paggamot na ito hanggang sa makagambala ito sa iyong mga aktibidad at makaramdam ka ng kalungkutan, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor o psychologist para sa pinakamahusay na payo.
