Mayroong iba't ibang uri ng mga bitamina para sa tuyong buhokna maaaring makatulong sa pamamasapat palambutin ang buhok. Mga bitaminan ito pwedenakuha mula sa pagkain, suplemento, at iba't ibang produkto ng pangangalaga buhok lalo na sa tuyong buhok.
Ang mga bitamina ng tuyong buhok ay kailangan kapag ang buhok at anit ay nawalan ng kahalumigmigan. Ang problemang ito ay maaaring mangyari dahil sa edad, kung saan ang produksyon ng langis sa anit ay natural na bumababa.
Bilang karagdagan, ang tuyong buhok ay maaari ding mangyari dahil sa madalas na pag-istilo gamit ang mga heating device, paggamit ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok na naglalaman ng mga malupit na kemikal, o ang ugali ng pagkulay ng buhok.
Uri-Mga Uri ng Dry Hair Vitamins
Upang malampasan ang problema ng tuyong buhok, mayroong ilang mga uri ng mga bitamina na maaaring magamit upang maibalik ang kahalumigmigan sa buhok, lalo na:
1. Bitamina E
Ang bitamina E ay isang magandang nutrient para sa malusog na buhok at maaaring maiwasan ang tuyong buhok at pagkawala ng buhok. Gumagana ang bitamina na ito sa pamamagitan ng paglikha ng proteksiyon na layer sa balat, kabilang ang anit. Ito ang proteksiyon na layer na nagpapanatili ng kahalumigmigan sa anit at nagpapanumbalik ng ningning sa iyong buhok.
Upang malampasan ang problema ng tuyong buhok at pagkawala ng buhok, kinakailangang uminom ng bitamina E mula sa loob at labas ng katawan. Bilang karagdagan sa pagkonsumo ng mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina E o mga suplemento, maaari kang gumamit ng mga produkto ng bitamina sa buhok na naglalaman ng bitamina E.
Ang avocado at aloe vera ay dalawang natural na sangkap na makakatulong sa pag-moisturize ng buhok at anit. Maaari mo itong iproseso sa isang hair mask.
Bilang karagdagan, ang langis ng bitamina E, langis ng avocado, langis ng oliba, langis ng niyog, at langis ng mirasol ay maaari ding maging isang opsyon. Paano gamitin ito ay ilapat ang mantika sa anit at buhok, imasahe ng malumanay, pagkatapos ay hayaang tumayo ng 15 minuto. Pagkatapos nito, hugasan ang iyong buhok ng shampoo.
2. Bitamina A
Bilang karagdagan sa bitamina E, ang bitamina A ay maaari ding maging isang nutritional na pagpipilian upang gamutin ang tuyong buhok. Tinutulungan ng bitamina A ang mga glandula ng langis sa balat na makagawa ng langis na tinatawag na sebum. Ang sebum ay kapaki-pakinabang para sa moisturizing ang anit at tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na buhok.
Upang matugunan ang paggamit ng bitamina A, maaari kang kumain ng mga pinagmumulan ng pagkain ng bitamina A, tulad ng mga karot, kamatis, spinach, kamote, kalabasa, yogurt, at itlog. Kung kinakailangan, maaari ka ring uminom ng mga suplementong bitamina A.
Bukod sa pagkain o pandagdag, losyon sa buhok o hair serum na naglalaman ng bitamina A, ay maaari ding maging opsyon para sa dry hair care.
3. Biotin (bitamina B7)
Ang biotin ay isang uri ng B bitamina na mabuti para sa pagpapanatili ng pagkamayabong ng buhok. Gumagana ang biotin sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng oxygen at nutrients sa anit at mga follicle ng buhok, kaya ang buhok ay magiging malusog, makapal, at mukhang makintab.
Makukuha mo ang dry hair vitamin na ito mula sa ilang uri ng pagkain, gaya ng trigo, gatas, keso, itlog, mani, soybeans, manok, spinach, at mushroom.
Ang inirerekomendang paggamit ng biotin ay 30 micrograms bawat araw. Kung kinuha bilang isang bitamina sa buhok, ang inirerekomendang dosis ay mas mataas, na nasa paligid ng 2000 – 5000 micrograms (2-5 mg) bawat araw.
Bilang panlabas na paggamot, maaari mong gamitin ang mga produkto ng pangangalaga sa buhok, tulad ng losyon sa buhok o serum ng buhok, na naglalaman ng biotin.
4. Bitamina C
Bilang karagdagan sa paggana bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa pinsala sa cell ng buhok mula sa mga libreng radical, ang bitamina C ay tumutulong din na palakasin ang mga ugat ng buhok. Ang bitamina C ay isang mahalagang sustansya na kailangan ng katawan upang makagawa ng collagen, ang protina na bumubuo sa mga selula ng balat at buhok.
Matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito, tulad ng mga dalandan, bayabas, at papaya. Kung kinakailangan, uminom din ng mga suplementong bitamina C. Para sa panlabas na paggamot, maaari kang gumamit ng mga produkto ng pangangalaga sa buhok na naglalaman ng bitamina C.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, may ilang iba pang mga nutrients na maaaring makatulong na mapanatili ang kahalumigmigan at malusog na buhok, katulad ng protina, omega-3 fatty acids, iron, selenium, at zinc. sink. Upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta, gawin din ang iba't ibang mga dry hair treatment nang regular.
Kung nasubukan mo na ang lahat ng hakbang sa itaas ngunit hindi bumuti ang kondisyon ng iyong buhok o lalo itong nagiging tuyo, nasira, at malalagas, dapat kang kumunsulta sa isang dermatologist. Tutukuyin ng doktor ang sanhi at magbibigay ng paggamot ayon sa iyong kondisyon.
