Ang bitamina B5 o pantothenic acid ay isang suplemento upang maiwasan at gamutin ang mga kakulangan (kakulangan) bitamina B5. Tinutulungan ng bitamina B5 ang katawan na masira ang mga carbohydrates, protina, at taba.
Ang bitamina B5 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkain at inumin na mayaman sa bitamina na ito, tulad ng broccoli, repolyo, kamote, patatas, mushroom, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, buong butil, karne ng organ, at karne. Maaaring uminom ng mga suplementong bitamina B5 kung hindi sapat ang paggamit ng bitamina B5 mula sa pagkain.
Ang mga suplementong bitamina B5 ay makukuha sa anyo ng mga suplemento na naglalaman lamang ng bitamina B5, kasama ng iba pang mga bitamina B, o kasama ng ilang uri ng mga bitamina at mineral.
Mga trademark ng bitamina B5: Cernevit, Nutrimax B Complex, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow Kids, Selkom-C, Vitamin B Complex
Ano yan Bitamina B5
| pangkat | Mga over-the-counter na gamot at espesyal na inireresetang gamot para sa mga paghahanda sa iniksyon |
| Kategorya | Mga suplementong bitamina |
| Pakinabang | Pigilan at gamutin ang kakulangan sa bitamina B5 |
| Ginamit ni | Matanda at bata |
| Bitamina B5 para sa mga buntis at nagpapasuso | Kategorya A: Ang mga kinokontrol na pag-aaral sa mga buntis na kababaihan ay hindi nagpakita ng panganib sa fetus at malamang na hindi makapinsala sa fetus. Kategorya C kung ang dosis ay lumampas sa RDA: Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng masamang epekto sa fetus, ngunit walang kinokontrol na pag-aaral sa mga buntis na kababaihan. Ang mga gamot ay dapat lamang gamitin kung ang inaasahang benepisyo ay mas malaki kaysa sa panganib sa fetus. Ang mga suplementong bitamina B5 ay maaaring masipsip sa gatas ng ina, ngunit itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo ng mga nagpapasusong ina. Ang mga nagpapasusong ina at mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na uminom ng mga suplementong B5 na partikular na inilaan para sa mga buntis o nagpapasuso. |
| Form ng gamot | Mga tablet, caplet, kapsula, syrup at iniksyon |
Mga Pag-iingat Bago Paggamit ng Bitamina B5
Bigyang-pansin ang ilang bagay sa ibaba bago gamitin ang bitamina B5:
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga allergy na mayroon ka. Huwag gamitin ang gamot na ito kung ikaw ay allergic sa sintetikong bitamina B5.
- Sabihin sa iyong doktor kung mayroon ka o kasalukuyang naghihirap mula sa pagbara ng bituka, hemophilia, o colitis.
- Sabihin sa iyong doktor kung umiinom ka ng ilang partikular na gamot, suplemento, o produktong herbal.
- Sabihin sa iyong doktor kung ikaw ay buntis, nagpapasuso, o nagpaplano ng pagbubuntis.
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang allergic reaction o overdose pagkatapos gumamit ng pantothenic acid.
Dosis at Mga Panuntunan para sa Paggamit ng Bitamina B5
Ang dosis ng bitamina B5 ay nag-iiba, depende sa edad ng pasyente, kondisyon ng pasyente, at layunin ng paggamit. Narito ang isang breakdown ng pangkalahatang dosis ng bitamina B5 batay sa kanilang nilalayon na paggamit:
Layunin: Pinipigilan ang kakulangan sa bitamina B5
- Mga matatanda at kabataan: 4-7 mg bawat araw
- Mga batang may edad 7–10 taon: 4-5 mg bawat araw
- Mga batang may edad 4–6 na taon: 3-4 mg bawat araw
- Mga batang may edad 0–3 taon: 2-3 mg bawat araw
Layunin: Pagtagumpayan ang kakulangan sa bitamina B5
- Mature: 5-10 mg bawat araw
Nutritional Adequacy Rate Bitamina B5
Ang mga pangangailangan ng bitamina B5 ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagkain, suplemento, o kumbinasyon ng pareho. Ang inirerekomendang nutritional adequacy rate (RDA) ay nag-iiba-iba batay sa edad at mga kondisyon ng kalusugan. Ang sumusunod ay isang breakdown ng pang-araw-araw na RDA para sa bitamina B5 ayon sa edad:
- Edad 0–6 na buwan: 1.7 mg
- Edad 7–12 buwan: 1.8 mg
- Edad 1-3 taon: 2 mg
- Edad 4–8 taon: 3 mg
- Edad 9–13 taon: 4 mg
- Edad 14 na taon: 5 mg
Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay nangangailangan ng mas maraming bitamina B5, na 6 mg bawat araw para sa mga buntis na kababaihan at 7 mg bawat araw para sa mga nagpapasusong ina.
Paano gamitin Bitamina B5 tama
Ang mga suplementong bitamina at mineral ay iniinom upang matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral, lalo na kapag hindi sapat ang paggamit mula sa pagkain. Tandaan, ang mga supplement ay bilang pandagdag lamang sa nutritional intake, hindi bilang kapalit ng nutrients mula sa pagkain.
Gumamit ng mga suplementong bitamina B5 ayon sa paglalarawan sa packaging. Kung kinakailangan, makipag-usap sa iyong doktor upang malaman ang tamang dosis ayon sa iyong kondisyon.
Ang pagbibigay ng mga suplementong bitamina B5 sa anyo ng mga iniksyon ay isasagawa ng isang doktor o opisyal ng medikal sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang form na ito ng iniksyon ng bitamina B5 ay iniksyon sa isang ugat.
Ang mga suplemento ng B5 sa anyo ng mga tablet, caplet, at kapsula ay dapat inumin kasama ng mga pagkain. Ang suplementong ito ay dapat kunin nang buo. Huwag hatiin, nguyain, o durugin ang suplemento, dahil maaaring makaapekto ito sa pagiging epektibo nito.
Ang mga suplemento ng bitamina B5 sa anyo ng syrup ay kailangang kalugin bago inumin. Gamitin ang panukat na kutsara na ibinigay sa packaging ng suplemento para sa tamang dosis.
Kung nakalimutan mong inumin ang iyong gamot, huwag pansinin ito at huwag doblehin ang susunod na dosis.
Mag-imbak ng bitamina B5 sa isang mahigpit na saradong pakete sa isang cool na tuyo na lugar. Iwasan ang init at direktang sikat ng araw. Panatilihin ang mga suplemento sa hindi maabot ng mga bata.
Pakikipag-ugnayan ng Vitamin B5 sa Iba Pang Gamot
Ang paggamit ng bitamina B5 sa iba pang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan sa droga. Ang isang posibleng epekto ng interaksyon ay ang pagbaba sa bisa ng bitamina B5 kapag ginamit kasama ng mga sumusunod na gamot:
- Azithromycin
- Clarithromycin
- Erythromycin
- Roxithromycin
Bilang karagdagan, mag-ingat sa pagkuha ng mga suplementong bitamina B5 nang magkasama royal jelly na mayaman din sa bitamina B5. Upang maiwasan ang mga hindi gustong epekto ng pakikipag-ugnayan, kumunsulta muna sa iyong doktor kung gusto mong uminom ng bitamina B5 kasama ng ilang partikular na gamot, suplemento, o produktong herbal.
Mga Epekto at Panganib Bitamina B5
Kung natupok ayon sa dosis at mga tuntunin ng paggamit, ang bitamina B5 sa pangkalahatan ay ligtas at napakabihirang nagiging sanhi ng mga side effect. Gayunpaman, ang pag-inom ng bitamina B5 sa labis na dosis ay maaaring magpataas ng panganib ng pananakit ng tiyan at pagtatae.
