Ang mga pagkain at inumin na naglalaman ng probiotics ay pinaniniwalaang nakapagpapanatili ng malusog na digestive system, kabilang ang mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng probiotics para sa mga buntis na kababaihan ay talagang hindi lamang iyon, alam mo.
Ang mga probiotic ay bacteria at karaniwang natural na matatagpuan sa bituka ng bawat isa. Ang mga bacteria na ito ay mabuti at hindi makakasagabal sa kalusugan ng katawan ng mga buntis. Sa katunayan, sinusuportahan ng ilang pag-aaral na ang probiotics ay mabuti para sa pagbubuntis. Kaya, ang pag-inom ng probiotics habang buntis ay okay, paano ba naman.
5 Mga Benepisyo ng Probiotics para sa mga Buntis na Babae
Hinihikayat ang mga buntis na maging mas mapili sa pagpili ng pagkain at inumin, dahil lahat ng kanilang kinakain ay maaaring makaapekto sa paglaki at paglaki ng sanggol sa sinapupunan. Kaya, natural lang na nagdadalawang-isip ang mga buntis na subukan ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng probiotics, aka bacteria.
Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi talaga kailangang mag-alinlangan, dahil maraming mga benepisyo sa kalusugan na maaaring matutunan mula sa probiotics, kabilang ang:
1. Pigilan ang hindi pagkatunaw ng pagkain
Ang bisa ng probiotics sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng pagtunaw ay wala nang pagdududa. Ang nilalaman ng good bacteria sa probiotics ay pinaniniwalaang kayang umatake ng bad bacteria sa katawan, kasama na sa bituka, na nagdudulot ng ilang impeksyon at nakakasagabal sa kalusugan.
Kung ang mga buntis ay madalas na nakakaranas ng pananakit ng tiyan dahil sa colic o constipation, ang mga buntis ay inirerekomenda na uminom ng probiotics. Ang mga good bacteria na ito ay nakakapaglunsad din ng pagdumi at nagpapabilis ng paggalaw ng dumi, kaya hindi mahihirapan ang mga buntis na tumae.
2. Pagbabawas ng panganib ng preeclampsia at maagang panganganak
Ang preeclampsia ay isang pagbubuntis disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo at pagtagas ng protina sa ihi. Hindi basta-basta ang kundisyong ito dahil maaari nitong ilagay sa panganib ang buhay ng ina at fetus.
ngayonAng isa sa mga benepisyo ng pag-inom ng probiotics sa panahon ng pagbubuntis ay upang mabawasan ang panganib ng preeclampsia. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga buntis na babae na regular na kumakain ng probiotics ay nasa mas mababang panganib na magkaroon ng preterm labor.
3. Pinapababa ang panganib ng gestational diabetes
Ang gestational diabetes ay diabetes na lumalabas sa panahon ng pagbubuntis, kadalasan sa pagitan ng 24-28 na linggo ng pagbubuntis. Bagama't maaari itong mawala pagkatapos manganak, ang gestational diabetes ay naglalagay sa mga buntis na nasa panganib para sa type 2 diabetes. Ang hindi ginagamot na gestational diabetes ay maaari ding makagambala sa kalusugan ng fetus.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkonsumo ng probiotics ay may magandang epekto sa katatagan ng asukal sa dugo, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng gestational diabetes. Gayunpaman, bukod doon, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda din na magpatibay ng isang malusog na diyeta, manatiling aktibo, at panatilihin ang pagtaas ng timbang mula sa pagiging labis.
4. Panatilihin ang kalusugan ng ari
Ang pagkonsumo ng probiotics sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan din na nagpapataas ng bilang ng mga good bacteria na naninirahan sa ari, upang mas mapapanatili ang kalusugan ng vaginal. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng bilang ng mga good bacteria, ang mga buntis na kababaihan ay protektado rin mula sa bacterial vaginosis na maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng maagang panganganak.
5. Pinapababa ang panganib na magkaroon ng allergy ang sanggol sa bandang huli ng buhay
Napatunayan ng ilang mga pag-aaral na ang mga probiotic na natupok sa panahon ng pagbubuntis ay may mga katangian upang mabawasan ang panganib ng mga sanggol na magkaroon ng allergy mamaya sa buhay.
Ang maliit na bata sa sinapupunan ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng allergy kung ang buntis o ama ay may allergy. Kung ang panganib ng iyong anak na makaranas ng mga alerdyi ay sapat na mataas, walang masama kung ang mga buntis na kababaihan ay umiinom ng probiotics. Sa katunayan, ang patuloy na pag-inom ng probiotics hanggang sa pagpapasuso ay kilala upang mapataas ang pagiging epektibo nito sa pag-iwas sa mga allergy na bata. alam mo.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga benepisyo ng probiotics para sa mga buntis na kababaihan tulad ng inilarawan sa itaas, ngayon ang mga buntis na kababaihan ay hindi na kailangang mag-alinlangan pa upang simulan ang pagkain ng probiotics, OK? Ang mga buntis na kababaihan ay makakahanap ng mga probiotic sa ilang mga produkto tulad ng yogurt, kimchi, milk kefir, kombucha, at dark chocolate.
Upang ang mga benepisyo ng probiotics ay maaaring madama sa maximum, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda din na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng prebiotics, tulad ng saging, mansanas, oats, at damong-dagat. Ang prebiotics ay pagkain ng pagkain upang suportahan ang paglaki ng probiotics. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng prebiotics, ang dami ng probiotics sa katawan ay makokontrol ng mabuti.
Walang tiyak na sukatan kung gaano karaming probiotic ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, kung ang mga buntis na kababaihan ay nais na makakuha ng mga probiotic mula sa mga suplemento, siguraduhing kumunsulta muna sa isang doktor.
