Mayroong iba't ibang mga bagay na kailangang ihanda bago ang kasal, kabilang ang hitsura. Hindi bihira ang ikakasal na magdidiyeta upang mawalan ng timbang, upang lumitaw na may perpekto at kaakit-akit na katawan sa isang espesyal na araw. Gayunpaman, ang diyeta bago ang kasal ay hindi maaaring gawin nang walang ingat, mayroong ilang mga bagay na kailangang isaalang-alang.
Ang diyeta bago ang kasal ay talagang isang pangkaraniwang bagay. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang ilang mga tao ay talagang gumagawa ng maling diyeta, tulad ng pagpunta sa isang diyeta na masyadong mahigpit o pag-inom ng mga tabletas sa diyeta upang mabilis na pumayat. Sa halip na makuha ang ninanais na hugis ng katawan, nanganganib kang magkasakit.
Tamang Panahon para Magsimula ng Diet
Ang pagdidiyeta bago ang kasal upang mawalan ng timbang ay dapat na mainam na gawin 6 na buwan bago ang kasal, na may iba't ibang mga pagsasanay sa cardio at lakas. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatiling malusog ang katawan, kapag nasa isang diyeta.
Hindi pinapayuhang magdiyeta o uminom ng diet pills bago ang kasal, dahil maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ang ganitong diyeta ay maaaring maging sanhi ng panghihina, pagtatae, paninigas ng dumi, palpitations ng puso, at hindi malusog na hitsura ng balat.
Bilang karagdagan, ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta o paggamit ng mga tabletas sa diyeta ay maaari ring tumaas ang panganib na mawalan ng timbang nang husto. Bukod sa ang timbang ay magiging madaling madagdagan muli, ang matinding pagbaba ng timbang na may mahigpit na diyeta ay maaaring mapanganib dahil ang katawan ay kulang sa sustansya.
Diyeta Bago ang Ligtas na Kasal
Bago mag-diet bago ang kasal, siguraduhing sapat ang nutritional needs ng iyong katawan. Pagkatapos, iwasan ang stress. Siguraduhing mananatiling masaya ka at masisiyahan sa lahat ng proseso na humahantong sa iyong masayang araw, okay?
Kailangan mo ring magplano ng diyeta nang maingat at makatotohanan ayon sa mga kakayahan ng iyong katawan. Pareho rin kapag nag-compile ka ng listahan ng mga inimbitahang bisita, listahan ng mga menu ng pagkain sa kasal, kung saan ginaganap ang event, at ang oras para gawin ito. mga kabit damit Pangkasal.
Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mag-diet bago ang kasal ay:
1. Pagkonsumo ng prutas at gulay
Ang pagkain ng mga prutas at gulay na mayaman sa fiber ay talagang isang mahalagang bagay kapag nagdi-diet bago ang kasal. Ang mga prutas at gulay ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, pati na rin ang pagiging kapaki-pakinabang para sa pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. Maaari ka ring kumain ng mga prutas at gulay bilang isang malusog na opsyon sa meryenda.
2. Kumain ng maliliit na bahagi
Upang mabawasan ang panganib na tumaba bago ang kasal, maaari ka ring kumain ng mas maliliit na bahagi, ngunit mas madalas. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng katatagan ng metabolismo ng katawan at pagpigil sa iyo na makaranas ng labis na gutom.
3. Sapat na pangangailangan ng likido
Ang mga lalaking nasa hustong gulang ay nangangailangan ng 3.5 litro ng tubig bawat araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido. Habang ang mga babaeng nasa hustong gulang ay nangangailangan ng 2.5 litro bawat araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido. Bukod sa kakayahang tumulong sa pagbaba ng timbang, kapaki-pakinabang din ang sapat na mga pangangailangan sa likido para gawing mas malusog at mas maganda ang iyong balat, upang maging kaakit-akit ka sa mga masasayang araw.
4. Magsagawa ng regular na ehersisyo
Ang regular na pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang upang matulungan kang mawalan ng timbang, mabawasan ang panganib ng mga mapanganib na sakit, at mapabuti ang iyong kalooban.kalooban) mas mabuti. Kung hindi ka sanay mag-ehersisyo, huwag pilitin ang iyong sarili na mag-ehersisyo kaagad. Magsimula sa paglalakad nang 30 minuto sa isang araw, tatlong beses sa isang linggo. Pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang intensity ng ehersisyo.
5. Sumali sa isang fitness program
Kung kinakailangan, maaari kang sumali sa isang fitness program sa gym habang nasa diyeta bago ang kasal. Ang pagsali sa isang fitness program ay magiging mas madali para sa iyo na makuha ang hugis ng katawan na gusto mo, upang magmukhang maganda kapag nakasuot ng damit-pangkasal sa araw ng iyong kasal. Tiyaking sumunod ka sa isang fitness program na masisiyahan ka sa bawat proseso. Ito ay kapaki-pakinabang upang gawin ang mood (kalooban) ay mas mabuti at nasasabik ka pa rin tungkol dito.
Upang makuha ang perpektong katawan sa araw ng iyong kasal, maaari kang mag-diet bago ang kasal. Ngunit tandaan, mag-adjust sa kondisyon ng iyong katawan. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang nutrisyunista upang matukoy ang tamang pre-wedding diet program para sa iyo.
