Upang makakuha ng maliwanag at kaakit-akit na balat ng mukha, hindi mo kailangang gumamit ng mga mamahaling produkto sa pangangalaga sa balat o mga pamamaraan sa pagpapaganda. Mayroong ilang mga paraan upang natural na lumiwanag ang iyong mukha na maaari mong gawin upang makuha ang balat ng mukha na gusto mo.
Ang pagkakaroon ng maliwanag na mapula-pula na balat ng mukha ay pangarap ng lahat. Kaya naman, hindi kakaunti ang gumagawa ng iba't ibang uri ng treatment at gumagamit ng mga mamahaling facial care products para mas lumiwanag ang kanilang balat.
Sa katunayan, ang mga produktong ito sa paggamot ay hindi palaging epektibo, at maaaring magdulot ng panganib na magdulot ng mga sakit sa balat kung hindi ginamit nang maayos o hindi ayon sa uri ng balat.
Lumiwanag ang Iyong Mukha dgamit ang sumusunod na pamamaraan
Mayroong ilang mga paraan upang natural na lumiwanag ang mukha na medyo epektibo, mas abot-kaya, at medyo ligtas, kumpara sa mga kosmetikong pamamaraan o paggamit ng ilang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Narito ang ilang paraan para natural na lumiwanag ang iyong mukha na maaari mong gawin:
1. Masipag mmaghugas wwow
Ang malinis na mukha ay ang susi sa isang maliwanag at malusog na balat. Regular na linisin ang iyong mukha nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, sa gabi bago matulog at sa umaga pagkatapos magising. Kapag naghuhugas ng iyong mukha, subukang gumamit ng banayad na sabon upang maiwasan ang pangangati ng balat.
Inirerekomenda din na linisin ang iyong mukha pagkatapos ng bawat ehersisyo o paglalakbay sa labas ng bahay upang alisin ang bakterya at labis na pawis sa mukha. Pagkatapos hugasan ang iyong mukha, gumamit ng moisturizer sa balat upang mapanatili itong moisturized at nagliliwanag.
2. Pagkonsumo mgagawin iyon bok upara sa kbalat
Upang ang balat ng mukha ay magmukhang mas maliwanag, dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga sustansya na mabuti para sa kalusugan ng balat, tulad ng:
- Mga protina, lalo na ang collagen.
- Mga malusog na taba na naglalaman ng omega-3.
- Zinc.
- Iba't ibang bitamina, kabilang ang bitamina A, bitamina C, bitamina D, at bitamina E.
- Antioxidant.
Ang mga sustansyang ito ay matatagpuan sa mga pagkaing masustansya, tulad ng kale, spinach, seaweed, isda, itlog, avocado, at yogurt.
Upang mapanatiling malusog at mukhang maliwanag ang iyong balat, subukang limitahan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain o mga pagkaing mataas sa asukal, taba, at mga libreng radikal. Iwasan din ang labis na pagkonsumo ng alkohol o caffeine dahil maaari nilang matuyo ang balat.
3. Protektahan wwow dAri sinar maraw
Iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw na naglalaman ng ultraviolet (UV) rays sa araw. Ang dahilan ay, ang pinakamataas na intensity ng UV rays ay nangyayari sa 11.00-15.00 ng tanghali. Ang madalas na pagkakalantad sa mga sinag ng UV sa mahabang panahon ay maaaring magpataas ng panganib ng pinsala sa balat, maagang pagtanda, at maging ang panganib ng kanser sa balat.
Gayunpaman, huwag hayaang hadlangan nito ang iyong mga aktibidad sa araw. Magsuot ng mahabang manggas na damit, salaming pang-araw, at sumbrero, at huwag kalimutang maglagay ng sunscreen bago lumabas.
4. Magpahinga alin tama na
Ang pagtulog ay natural na proseso ng katawan upang ayusin ang mga selula ng balat na nasira ng pagkakalantad sa labis na mga libreng radikal. Ang mga libreng radical na ito ay maaaring tumaas ang bilang kung ang katawan ay madalas na stress, nakalantad sa sikat ng araw, at polusyon o usok ng sigarilyo. Kung hindi ka makakuha ng sapat na pagtulog, ang iyong balat ng mukha ay magmumukhang duller, at mag-trigger ng paglitaw ng mga pinong linya at maitim na bilog sa paligid ng mga mata (panda eyes).
Tiyaking natutulog ka ng hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang araw at iwasan ang mabibigat na pagkain o kape 6 na oras bago matulog upang makakuha ng kalidad ng pagtulog.
5. Pamahalaan ang stress
Ang stress ay hindi lamang gagawing duller ang iyong balat, ngunit maaari rin itong dagdagan ang panganib na magkaroon ng mga problema sa balat, tulad ng acne.
Samakatuwid, kailangan mong pamahalaan ang stress upang makakuha ng maliwanag at malusog na balat. Ang pamamahala ng stress ay maaaring gawin sa maraming paraan, tulad ng regular na pag-eehersisyo, paggawa ng mga libangan, at paggawa ng pagpapahinga, yoga, o pagmumuni-muni.
6. Rmag-ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay hindi lamang makapagpapanatili ng malusog na katawan, ngunit mapanatili din ang flexibility ng balat ng mukha upang ang balat ay mukhang maliwanag at kabataan. Samakatuwid, gawin ang magaan na ehersisyo, tulad ng jogging, nang regular nang hindi bababa sa 30 minuto araw-araw.
7. Gamitin mlangis kagila
Ayon sa pananaliksik, ang langis ng niyog ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang balat mula sa mga mikrobyo at pagkakalantad sa mga mapanganib na sangkap. Bilang karagdagan, ang langis ng niyog ay pinaniniwalaan din na mabisa sa pagharap sa acne at kadalasang ginagamit bilang panlinis magkasundo.
Maglagay ng sapat na langis ng niyog sa iyong mukha bago matulog sa gabi. I-massage ang iyong mukha habang gumagawa ng facial exercises, pagkatapos ay banlawan ng malinis na tubig o gumamit ng malambot na facial tissue. Mag-iwan ng manipis na layer ng coconut oil sa mukha magdamag, pagkatapos ay banlawan muli hanggang sa malinis na araw.
Kung walang coconut oil, maaari mo ring palitan ito ng olive oil o aloe vera.
Bilang karagdagan sa mga hakbang sa itaas, kung paano gumaan ang iyong mukha nang natural ay maaari ding gawin sa pamamagitan ng hindi paninigarilyo o pag-iwas sa pagkakalantad sa usok ng sigarilyo. Ang nakakalason na nilalaman ng sigarilyo at ang usok nito ay maaaring maging tuyo, mapurol, at mabilis na masira ang balat.
Dahil iba-iba ang uri ng balat ng mukha ng bawat isa, mas mabuting kumonsulta muna sa isang dermatologist bago mo gawin ang mga natural na paraan ng pagpapaputi sa itaas. Tutulungan ng doktor na matukoy kung paano magpapagaan ang mukha nang tama at ayon sa uri ng balat ng iyong mukha.
