Garcinia cambogia o kilala rin bilang gelugur acid ay kilala bilang isa sa mga natural na pampapayat na gamot. Bukod sa pagpapapayat, ang prutas na ito ay mayroon ding iba't ibang benepisyo sa kalusugan.
Garcinia cambogia may hugis na kahawig ng kalabasa at maliit ang sukat na may kulay berde o dilaw. Ang prutas na ito na tumutubo sa India at Southeast Asia ay matagal nang ginagamit sa mga halamang gamot at pampalasa sa pagluluto.
Ang katas ng prutas ay malawakang ginagamit din para mawalan ng timbang at mapanatili ang malusog na katawan.
Garcinia cambogia ay kilala na naglalaman ng iba't ibang nutrients, tulad ng protina, carbohydrates, fiber, bitamina C, calcium, oxalic acid, potassium, at iron. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng iba't ibang antioxidant at aktibong sangkap, tulad ng hydroxyctric acid (HCA), na sinasabing nagpapababa ng timbang.
Pakinabang Garcinia cambogia para sa Kalusugan ng Katawan
Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng halamang halaman: Garcinia cambogia para sa kalusugan:
1. Magbawas ng timbang
Garcinia cambogia medyo sikat na inumin bilang isang gamot o natural na herbal supplement para sa pagbaba ng timbang. Ang benepisyong ito ay dahil sa mga sangkap ng HCA na nakapaloob dito.
Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang halaman na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng proseso ng pagsunog ng taba, metabolismo, at pagpigil sa akumulasyon ng taba sa katawan.
Sa kasamaang palad, ang mga benepisyo Garcinia cambogia ito ay hindi pa rin kilala para sa tiyak. Bukod dito, ang epekto ng pagbaba ng timbang ay hindi masyadong makabuluhan kung ihahambing sa iba pang mga pamamaraan, tulad ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo.
2. Pagbabawas ng mga sintomas ng depresyon
Bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang, ang nilalaman ng HCA sa Garcinia cambogia Maaari din nitong mapataas ang dami ng serotonin sa utak, na responsable sa pamamahala ng mood.
Ang mababang antas ng serotonin sa utak ay kilala na nagpapataas ng panganib ng ilang partikular na problema sa psychiatric, tulad ng mga anxiety disorder at depression.
Gayunpaman, ipinapakita din ng ilang pananaliksik na ang pagkonsumo ng halamang halamang ito ay maaaring magdulot ng mga mapanganib na epekto, tulad ng paglitaw ng mga sintomas ng kahibangan at psychosis, lalo na kung labis ang pagkonsumo.
3. Pagbaba ng blood sugar level
Garcinia cambogia Ito ay kilala na nagpapababa at nagkokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang katas ng prutas na ito ay maaari ring maiwasan ang insulin resistance at mabawasan ang panganib ng diabetes.
Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang gamot na ito na inumin kasama ng mga gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo o mga gamot sa diabetes dahil maaari itong magdulot ng mga pakikipag-ugnayan sa droga at magdulot ng ilang partikular na side effect, gaya ng hypoglycemia.
4. Pamahalaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo
Ang halaga ng labis na kolesterol sa dugo, sa paglipas ng panahon ay maaaring maipon at makabara sa mga daluyan ng dugo, na mag-trigger ng atherosclerosis. Ang karamdaman na ito ay maaaring humantong sa sakit sa puso at stroke.
Samakatuwid, kailangan mong panatilihing matatag ang antas ng kolesterol upang maiwasan ang iba't ibang sakit. Mayroong iba't ibang mga paraan na maaaring gawin upang maiwasan ang mataas na kolesterol, ito ay sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, pagsunod sa isang malusog na diyeta, at paglilimita sa paggamit ng matatabang pagkain.
Maaari mo ring babaan ang kolesterol sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal supplement, tulad ng: Garcinia cambogia. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang prutas na ito ay nakakapagpababa ng triglycerides at bad cholesterol o (LDL) at nakapagpataas ng good cholesterol (HDL).
Bukod sa mga benepisyo sa itaas, Garcinia cambogia Ito ay pinaniniwalaan din na mapawi ang pamamaga, mapabuti ang panunaw, at mapawi ang mga sintomas ng heartburn.
Gayunpaman, iba't ibang mga claim sa benepisyo Garcinia cambogia sa itaas ay limitado pa rin sa maliliit na pag-aaral. Hanggang ngayon, ang pagiging epektibo at benepisyo ng halamang halamang ito bilang isang paggamot ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik.
Mga Bagay na Dapat Bigyang-pansin Bago Uminom Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Ito ay kilala na nagdudulot ng ilang mga side effect, kabilang ang:
- Sakit ng ulo
- tuyong bibig
- Pagtatae
- Sakit sa tyan
- Nasusuka
Sa kabilang kamay, Garcinia cambogia Ito ay kilala rin na nagdudulot ng iba pang mapanganib na epekto, katulad ng pinsala sa atay. Ang mga seryosong epekto na ito ay mas mapanganib kapag umiinom ka ng mga suplemento Garcinia cambogia sa mahabang panahon o sa mataas na dosis.
Garcinia cambogia Hindi rin ito inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga buntis at mga ina na nagpapasuso, dahil ang impormasyon tungkol sa klinikal na kaligtasan nito sa mga grupong ito ay napakalimitado pa rin.
Hindi ka rin inirerekomenda na ubusin Garcinia cambogia, kung sumasailalim ka sa ilang partikular na gamot, dahil maaari itong magdulot ng mga pakikipag-ugnayan sa droga.
Samakatuwid, kung nais mong gamitin Garcinia cambogia para magamot ang ilang kundisyon o sakit, kumunsulta muna sa doktor para matiyak ang kaligtasan.
Bilang karagdagan, pumili ng mga produktong herbal supplement na may Garcinia cambogia na nakarehistro na sa BPOM RI upang matiyak ang kanilang kaligtasan.
