Para sa ilang mga tao, ang pagreretiro ay maaaring madilim at nakakainip. Sa katunayan, maaari mong tamasahin ang isang maganda at produktibong pagreretiro. Tingnan ang iba't ibang mga tip sa artikulong ito upang mabuhay ka ng isang masayang pagreretiro.
Kung naplano nang maayos, ang pagreretiro ay hindi makahahadlang sa iyong pagiging produktibo at ma-stress ka. Ito ay dahil ang pagreretiro ay ang iyong pagkakataon na magplano ng maraming aktibidad at mamuhay ng malusog na pamumuhay nang mahusay, kahit na mas mahusay kaysa sa kasalukuyan.
Pamamaraan Tinatangkilik ang Pagreretiro
Narito ang ilang paraan na maaari mong gawin upang masiyahan ka sa pagreretiro nang masaya:
1. Gumawa ng mga aktibidad na kinagigiliwan mo
Para sa ilang mga tao, ang pagreretiro ay isang pinakahihintay na panahon dahil maaari silang malayang lumipat nang walang nakagawiang gawain. Gayunpaman, para sa iba, ang kalayaan ay maaaring mangahulugan ng pagkabagot, hanggang sa punto na maaari itong humantong sa post power syndrome o pakiramdam na hindi na siya kailangan.
Samakatuwid, bago ka pumasok sa pagreretiro, simulan ang pagpaplano kung anong mga aktibidad ang gusto mong gawin kapag nagretiro ka. Maraming bagay ang maaari mong gawin, ngunit unahin ang mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo.
Maaari mong bisitahin ang iyong mga apo sa loob ng ilang araw, subukan ang mga bagong recipe, magbukas ng maliit na negosyo, o magboluntaryo sa isang orphanage. Sa paggawa ng iba't ibang aktibidad na iyong kinagigiliwan, magiging makabuluhan ang iyong pagreretiro.
2. Sanayin ang utak
Ang pagreretiro ay hindi nangangahulugang matanda at katandaan. Ang paggawa ng iba't ibang aktibidad na maaaring sanayin ang iyong utak pagkatapos mong magretiro ay maaaring panatilihing matalas ang iyong utak sa pag-iisip at pag-alala. Ito ay kasinghalaga ng pag-eehersisyo ng iyong pangangatawan.
Ang ilang masasayang aktibidad na maaari mong gawin upang mapanatili ang malusog na utak at matalas na pag-iisip ay ang paglalaro ng mga baraha, paglalaro ng chess, pagbabasa, panonood ng football, o paggalugad sa mga lugar na hindi mo pa napupuntahan.
3. Manatiling sosyal
Bilang isang panlipunang nilalang, kailangan mo pa ring makihalubilo sa ibang tao pagkatapos ng pagreretiro. Ipinakita din ng pananaliksik na ang mga relasyon sa lipunan ay maaaring maiwasan ang depresyon na maaaring mangyari sa pagreretiro.
Para diyan, subukang sumali sa isang komunidad na kinaiinteresan mo, tulad ng isang relihiyosong komunidad, na makakapagpatahimik sa iyong kaluluwa at makapagbibigay ng pagkakataong magtipon at makipag-usap sa iba.
4. Maghanda ng mga kondisyong pinansyal
Kadalasan ang mga taong magreretiro ay may mga alalahanin tungkol sa kasapatan ng mga pondo para sa pagreretiro, lalo na para sa mga gastos sa kalusugan. Samakatuwid, kailangang simulan ang paghahanda para sa pagreretiro habang ikaw ay nagtatrabaho pa.
Bago magretiro, kailangan mong kalkulahin ang tinantyang halaga ng pamumuhay bawat buwan pagkatapos mong huminto sa pagtatrabaho. Pagkatapos nito, gumawa ng isang pagpipilian kung gusto mong mag-ipon o gumawa ng pangmatagalang pamumuhunan, tulad ng mutual funds, upang maghanda sa pananalapi pagkatapos ng pagreretiro.
Subukan din na magparehistro para sa segurong pangkalusugan bago ka magretiro, dahil ang paggastos sa kalusugan ay malamang na hindi mahuhulaan sa mga tuntunin ng oras at halaga. Maaari kang magparehistro para sa iba't ibang pribadong health insurance o maaari mo ring samantalahin ang national health insurance (JKN) na ibinibigay ng gobyerno.
5. Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay
Upang ang pagreretiro ay mamuhay sa malusog na paraan, subukang iwasan ang iba't ibang masamang bisyo, tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming may alkohol. Ang mga gawi na ito ay maaaring magdulot ng maagang pagtanda at maging mas nasa panganib kang magkaroon ng iba't ibang malalang sakit.
Bilang karagdagan, panatilihin ang isang malusog na diyeta na may balanseng masustansiyang pagkain. Kahit na marami kang libreng oras, punan ang iyong oras sa pamamagitan ng pagiging aktibo at iwasang matulog nang huli. Maglaan ng oras upang gumawa ng magaan na ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
6. Regular na suriin ang iyong kalusugan
Ang regular na pagsusuri sa kalusugan ay isa rin sa mga mahalagang bagay na dapat mong gawin, upang tamasahin ang iyong pagtanda sa malusog at komportableng paraan.
Mayroong ilang mga uri ng mga pagsusuri sa kalusugan na maaaring imungkahi ng iyong doktor kapag pumasok ka sa iyong 50s, kabilang ang timbang, presyon ng dugo, mga antas ng kolesterol, mga antas ng asukal sa dugo, kalusugan ng mata, kumpletong pagbabakuna, at maagang pagtuklas ng kanser.
Ang bawat tao'y maaaring may takot o pag-asa tungkol sa pagreretiro. Gayunpaman, anuman ang pananaw sa pagreretiro, kailangan ang maingat na paghahanda para ma-enjoy ng lahat ang magandang pagreretiro.
Kung nakakaranas ka ng takot o pag-aalinlangan tungkol sa nalalapit na pagreretiro, kahit na sa punto ng pagkawala ng iyong tiwala at layunin sa buhay, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist.
