Pagkatapos manganak, hindi lahat ng nagpapasusong ina ay makakapagbigay ng masaganang gatas. Sa katunayan, marami rin ang nagrereklamo na kakaunti lang ang gatas na lumalabas. ngayonKung humihinto ang gatas ng ina, ang mga sumusunod na pagkain ay pinaniniwalaan na makakapagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina, alam mo.
Dapat alam na ni Busui na ang gatas ng ina ay isang napakagandang inumin para sa mga sanggol. Bilang karagdagan sa naglalaman ng iba't ibang mga sustansya na kailangan ng mga sanggol, ang gatas ng ina ay naglalaman din ng mga antibodies na maaaring maprotektahan ang mga sanggol mula sa mga pag-atake ng iba't ibang mga virus at bakterya.
Listahan ng mga Pagkain na Maaaring Palakihin ang Produksyon ng Gatas ng Suso
Ang dami ng gatas ng ina ay hindi pare-pareho araw-araw, minsan maaari itong napakarami, kung minsan ay nakakaladkad. Ang kaunting gatas ay maaaring sanhi ng maraming bagay, mula sa sanggol ay hindi bihasa sa pagpapasuso, ang ina ay hindi nagpapasuso nang madalas hangga't maaari, ang dibdib ay hindi ganap na walang laman pagkatapos ng pagpapasuso, o ang paggamit ng mga gamot na maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas.
Upang mapataas ang produksyon ng gatas ng ina, inirerekomenda ni Busui na ubusin ang mga pagkain na nagpapataas ng gatas ng ina, kabilang ang:
1. Mga berdeng madahong gulay
Ang mga berdeng madahong gulay, tulad ng lettuce, kale, broccoli, at spinach, ay naglalaman ng calcium at phytoestrogens na pinaniniwalaang nagpapataas ng produksyon ng gatas. Maaaring iproseso ito ng Busui sa stir-fry o vegetable soup.
2. Almendras
Gusto ni Busui meryenda masustansyang pagkain na maaaring tumaas ang dami ng gatas ng ina sa parehong oras? Subukan mo ok, kumain ng mga almendras bilang meryenda. Ang mga mani na ito ay naglalaman ng protina at calcium na maaaring gawing mas sagana at mas makapal ang gatas ng ina. Bukod sa anyo ng whole nuts bilang meryenda, ngayon ay marami nang almond milk na partikular na ibinebenta para sa mga nagpapasusong ina, alam mo.
3. Oats at buong trigo
Ang mga oats ay mayaman sa iron content na maaaring magparami ng gatas ng ina. Bilang karagdagan sa mga oats, ang buong trigo ay napakasustansya din para sa mga nagpapasusong ina. Ang ganitong uri ng pagkain ay pinaniniwalaan na maaaring suportahan ang pagganap ng mga hormone na responsable para sa paggawa ng gatas ng ina, upang mas maraming gatas ang mai-produce.
4. Fenugreek
Mga halamang halamang gamot na maraming benepisyo sa kalusugan Matatagpuan ito ng Busui sa iba't ibang supplement o inumin para sa mga nanay na nagpapasuso. Fenugreek pinasisigla ang mga glandula ng mammary upang makagawa ng mas maraming gatas. Karaniwan, ang dami ng gatas ng ina ay tataas sa loob ng 24-72 oras pagkatapos uminom ng Busui fenugreek.
5. Bawang
Bukod sa masustansya, pinaniniwalaan din na ang bawang ay nagpaparami sa produksyon ng gatas ng ina. Kahit na ito ay may masangsang na aroma, ang mga buntis na kababaihan ay hindi kailangang mag-alala, dahil ang ilang mga sanggol ay talagang gusto ito, alam mo. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat pa na ang gatas ng ina na may bawang ay maaaring magpasuso sa mga sanggol.
Bukod sa pagkain ng mga pagkaing nasa itaas para ma-overcome ang lagging breast milk, kailangan ding magpahinga ng husto ni Busui at huwag masyadong ma-stress. Kailangan ding limitahan ng Busui ang mga pagkain at inumin na maaaring magpababa sa kalidad ng gatas ng ina, tulad ng mga pagkaing naproseso, alkohol, at caffeine.
Humingi ng tulong sa iyong asawa o pamilya kung nakakaramdam ng pagod si Busui habang inaalagaan ang iyong anak. Kung may problema pa rin ang paggawa ng gatas, subukang kumonsulta sa doktor o consultant sa paggagatas.
