Sign na ikawkailangan ng picnic ay ang pakiramdam mo ay pressured at stressed sa trabaho na nakatambak at walang katapusang. Kung nasa punto ka na, maaaring magandang ideya na kunin ito kaagad umalis at magbakasyon, upang ang iyong mental at pisikal na kalusugan ay mapanatili.
Ang pagbabakasyon ay minsan isang bagay na isinasantabi. Hindi madalas na may sumusubok na patuloy na magtrabaho, kahit na ang kanyang katawan ay hindi fit. Minsan, magtatrabaho sila ng huli hanggang huli o mag-uuwi ng trabaho para matapos sa oras.
Sa katunayan, ang ganitong uri ng ugali ay talagang hindi magandang gawin. Ang dahilan ay, masyadong matigas sa iyong sarili ay hindi rin maganda. Kailangan mo pa ring maglaan ng oras para magpahinga at magbakasyon. upang ang isip ay maging higit pa sariwa, upang ang iyong enerhiya ay mapunan muli at handang bumalik sa pagkumpleto ng mga responsibilidad sa opisina pagkatapos.
Nararamdaman mo pa ba ang pangangailangan para sa isang bakasyon? Huwag masyadong sigurado. Subukang suriin ang mga palatandaan na nagpapakita na mayroon ka pagkasunog sa trabaho at nangangailangan ng ilang oras upang magpahinga mula sa nakagawiang gawain.
Iba-iba ang mga senyales na ito, mula sa pagiging galit o nahihirapang kontrolin ang mga emosyon, madalas na nakakaramdam ng stress, palaging iniisip ang trabaho bago matulog, pagkapagod, pagdadala ng trabaho sa opisina kung saan-saan, hanggang sa paglimot kung kailan ka huling nagbakasyon.
Kailangan ang Picnics, Narito ang Mga Benepisyo
Agad na magpahinga at tukuyin ang iyong destinasyon ng bakasyon kapag naranasan mo ang mga bagay na nabanggit sa itaas. Sa ganoong paraan, makukuha mo ang mga sumusunod na benepisyo sa bakasyon:
1. Panatilihin ang kalusugan ng isip
Kung hindi mapipigilan, ang stress at pressure na naipon sa buhay ay maaaring magpataas ng iyong panganib para sa mga sakit sa pag-iisip, tulad ng depression, anxiety disorder, hanggang sa pagdepende sa mga inuming nakalalasing o sigarilyo.
Ang mga piknik at bakasyon ay mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip at maaaring maiwasan ang mga problemang ito na mangyari. Ang dahilan, sa pagbabakasyon, malilihis ang pressure at stress sa trabahong bumabagabag sa iyong isipan. Ito ay dahil ang utak ay nangangailangan din ng pahinga tulad ng iyong katawan.
2. Gumawa ng mga saloobin bumalik sariwa
Habang nasa bakasyon, makakakita at makakagawa ka ng mga bagong bagay o bagay na hindi karaniwan. Ito ay kapaki-pakinabang dahil nakakapag-refresh ito ng isip, para mabawasan ang stress mo at hindi mo na maramdaman pagkasunog.
Pagkatapos ng bakasyon, maaaring lumabas ang mga bago at mas sariwang ideya. Maaari ka ring maging mas handa sa pakikibaka sa trabaho, at maging mas produktibo sa trabaho, at tumuon sa pagkumpleto ng mga gawain.
3. Nagpapabuti sa kalusugan ng puso
Hindi lamang ito ay may magandang epekto sa kalusugan ng isip, ang isang bakasyon na ginawa nang mahusay ay nakakaapekto rin sa iyong pisikal na kalusugan, kabilang ang sa mga tuntunin ng pagbabawas ng panganib ng sakit sa puso.
Gayunpaman, para sa mga taong may sakit sa puso, inirerekomenda na kumonsulta ka sa doktor bago bumiyahe, lalo na kung gumagamit ka ng airplane mode of transportation. Pagkatapos, huwag kalimutang laging magdala ng mga kinakailangang kagamitang medikal, okay?
4. Dagdagan ang diwa ng buhay
Hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng puso at pagpapababa ng panganib ng sakit sa puso, ang isang bakasyon o piknik ay inaasahan din na magpapataas ng diwa ng buhay. Sa pamamagitan ng pagbabakasyon, mababawasan ang stress at madaragdagan ang iyong sigla at motibasyon sa pagkamit ng mga layunin sa buhay.
Kalimutan ang Trabaho sa Opisina at Tandaan Ito Sa Panahon ng Bakasyon
Habang nagbabakasyon, huwag kalimutang manatiling malusog, ha? Huwag hayaang pagkauwi mo sa bakasyon, magkasakit ka pa. Ito ay tiyak na hindi isang kanais-nais na bagay dahil ang pagkakaroon ng sakit pagkatapos ng bakasyon ay maaaring maging sanhi lamang ng mga impression na iyong naranasan sa panahon ng bakasyon upang mawala.
Upang mapanatiling masaya ang bakasyon, dapat mo ring bigyang pansin ang mga sumusunod na bagay kapag magbabakasyon:
Membawa ang mga posibleng gamot sakailangan
Kailangan mong magdala ng gamot, gaya ng gamot sa sipon, gamot sa ulcer, gamot para maiwasan at magamot ang motion sickness, gamot sa lagnat, gamot sa pagtatae, o ilang mga gamot na karaniwan mong iniinom. Huwag kalimutang magdala ng first aid kit bilang pangunang lunas kapag nasugatan ka.
Kung regular kang umiinom ng ilang supplement, maaari mo ring dalhin ang mga ito kapag ikaw ay nasa bakasyon.
Pansinin kinakain na pagkain
Ang pagkain ng tipikal na pagkain sa lugar ng bakasyon na binibisita mo ay talagang isang obligasyon. Gayunpaman, pinapayuhan kang patuloy na kumain ng masustansyang pagkain habang nasa bakasyon, oo.
Upang maging ligtas, dapat mong subukan ang mga pagkaing ito sa pamamagitan ng isang serbisyo sa paghahatid. Maaari nitong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng COVID-19. Bilang karagdagan, tandaan na palaging magdala ng mineral na tubig saan ka man pumunta at uminom ng sapat na tubig upang hindi ka ma-dehydrate.
Maghanda komportableng sapatos para sa ginamit
Kung kailangan mong maglakad nang mahabang panahon habang nasa bakasyon, ipinapayong magdala ng komportableng sapatos. Ang pamantayan para sa mga sapatos na dapat gamitin ay ang mga sapatos na may mga pad ng paa at maaaring suportahan ang mga paa nang kumportable.
Sa halip, ang paggamit ng mga kasuotan sa paa tulad ng mga flip-flop ay dapat na iwasan. Ang dahilan, ang ganitong uri ng kasuotan sa paa ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit dahil ito ay nauuri bilang hindi gaanong kayang suportahan nang maayos ang hugis at paggalaw ng talampakan.
Regular na maghugas ng kamay
Ang mga mikrobyo ay nasa lahat ng dako at may posibilidad na magdala ng sakit sa katawan. Pinapayuhan kang maghugas ng kamay o laging panatilihin kamaysanitizer sa bag.
Ang pagbabakasyon ay kailangang gawin. Gayunpaman, sa gitna ng pandemya ng COVID-19, dapat ding bigyang pansin ang kaligtasan habang nasa bakasyon. Kung gusto mong maglakbay o naglalakbay, dapat mong iwasan ang mga destinasyon ng turista na may mataas na bilang ng mga kaso ng COVID-19 o mga red zone.
Bilang karagdagan, tandaan na palaging magtatag ng mga protocol sa kalusugan, ito ay sa pamamagitan ng regular na paghuhugas ng kamay, pagsusuot ng mask, pag-iwas sa mga tao, at pagpapanatili ng pinakamababang distansya na 1 metro mula sa ibang tao.
Upang mapanatili ang seguridad kapag nagpi-piknik, maaari mo ring piliin staycation. Siguraduhin din na natanggap mo ang bakuna sa COVID-19 bago umalis para magbakasyon.
Para ma-enjoy mo ng maayos ang iyong bakasyon, iwanan mo ang iyong laptop at lahat ng bagay na may kinalaman sa iyong trabaho sa opisina o sa bahay. Gayunpaman, huwag kalimutang i-coordinate ito sa iyong boss. Pagkatapos, bigyang-pansin din ang iyong kalusugan habang nagbabakasyon upang makuha pa rin ang benepisyo ng pagbabakasyon.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga tip at kundisyon para sa paglalakbay o pagbabakasyon, lalo na sa gitna ng pandemya ng COVID-19, maaari ka ring magpakonsulta sa doktor.
