Karamihan sa mga magulang ay mag-aalala kung hahayaan nila ang kanilang sanggol na matulog nang mag-isa sa kanyang silid. Gayunpaman, ang mga sanggol ay maaaring talagang turuan na matulog nang mag-isa. alam mo. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na pamamaraang Ferber.
Ang Ferber method ay isang paraan ng pagsasanay sa mga sanggol na matulog nang mag-isa kapag inaantok sila o bumalik sa pagtulog pagkatapos magising sa kalagitnaan ng kanilang pagtulog. Ang pamamaraang ito ay unang nilikha ng isang pediatrician na nagngangalang Richard Ferber.
Bilang karagdagan sa kakayahang patulog nang mag-isa ang mga sanggol, ang paggamit ng Ferber method ay maaari ding gawing mas mahusay ang pagtulog ng mga sanggol sa buong gabi, madaling makatulog muli kapag nagising sila, at magkaroon ng mga regular na pattern ng pagtulog.
Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa Ina. Ang mga pattern ng pagtulog ng iyong anak na nagiging regular at mas mahinahon sa buong gabi ay maaaring magbigay sa iyo ng sapat at de-kalidad na oras ng pahinga. Sa ganoong paraan, maiiwasan mo rin ang pagod at stress.
Narito Kung Paano Ilapat ang Paraang Ferber
Ang mga ina ay nagsimulang mag-apply ng Ferber method kapag ang Little One ay 6 na buwan na. Sa edad na ito, ang sanggol ay itinuturing na pisikal at mental na handa na matulog nang mag-isa sa kanyang silid. Bukod pa rito, hindi na kailangan ng iyong anak ng pagkain sa kalagitnaan ng gabi gaya noong umiinom pa siya ng exclusive breastfeeding.
Ginagawa ang Ferber method sa pamamagitan ng pagpayag sa sanggol na subukang matulog mag-isa hanggang sa masanay siya at makaramdam ng ligtas sa kanyang silid. Sa madaling salita, kapag tinawag ka niyang umiiyak, huwag kang dumiretso sa kanya.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na talagang iiwan mo ang iyong maliit na bata hanggang sa umaga, oo. Kapag umiiyak siya, kailangan pa siyang puntahan ni Nanay, pero hindi kaagad at may limitasyon.
Narito kung paano ipatupad ang paraan ng Ferber:
1. Gumawa ng regular na iskedyul ng oras ng pagtulog at ritwal
Magtakda ng parehong oras ng pagtulog araw-araw at maglapat ng isang gawain sa oras ng pagtulog para sa iyong anak, halimbawa ng pagbabasa ng libro, pagkanta ng isang kanta, o pagbibigay sa kanya ng banayad na masahe sa likod, braso, at binti ng bata. Tiyaking nakasuot siya ng kumportableng damit na pantulog at bagong lampin, OK?
2. Ilagay ang sanggol sa kama
Pagkatapos gawin ang gawain bago matulog, ilagay ang iyong maliit na bata sa kanyang natutulog na kuna. Patayin ang mga ilaw sa pangunahing silid at gawing komportable at tahimik ang silid hangga't maaari. Pagkatapos nito, iwanan siyang mag-isa sa kanyang silid.
3. Huwag dumiretso sa sanggol kapag umiiyak siya
Kapag umiyak ang iyong anak, maghintay ng ilang sandali bago makita kung paano siya. Sa unang gabi ang pamamaraang ito ay inilapat, hayaan ang iyong maliit na bata na umiyak ng 3-5 minuto bago lumapit sa kanya.
4. Limitahan ang mga pagbisita at pakikipag-ugnayan sa mga bata
Kapag lumalapit sa kanya, pakalmahin ang iyong maliit na bata sa pamamagitan ng marahang pagtapik sa kanyang katawan o pagbulong ng mga salita na maaaring magpakalma sa kanya, halimbawa "Matulog ka muli, halika na. Nandito si mama."
Tandaan, hindi ka maaaring humawak, magpasuso, o magbukas ng mga ilaw sa silid, okay? Bilang karagdagan, dapat mo ring limitahan ang oras na ginugugol mo sa silid ng iyong anak, na mga 1-2 minuto. Ito ang bahaging makakapagpawala sa iyo ng puso at kahirapan habang sumasailalim sa pamamaraang ito.
5. Dagdagan ang pagitan ng pagbisita sa bawat umiiyak na bata
Kung pagkatapos iwan ang iyong anak ay muling umiyak, hayaan ang iyong maliit na umiyak nang mas matagal kaysa dati. Maaari mong dagdagan ang haba ng mga 2-3 minuto nang paunti-unti.
Ilapat ang parehong mga hakbang sa mga susunod na gabi. Gayunpaman, dahan-dahang dagdagan ang oras na hintayin mong umiyak ang iyong anak upang ito ay mas mahaba kaysa sa nakaraang gabi. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay magsisimulang masanay sa pagtulog nang mag-isa nang hindi umiiyak sa ika-5 o ika-7 araw mula nang gamitin ang pamamaraang ito.
Ang paraan ng Ferber ay kailangang gawin nang tuluy-tuloy at regular. Ang unang 3 araw ay maaaring makaramdam ng napakabigat para sa iyo dahil wala kang puso na iwan ang iyong anak. Gayunpaman, subukang magpigil, Nanay, upang ang iyong anak ay matutong matulog nang mag-isa.
Ganoon pa man, ibang kuwento kung ang iyong anak ay may sakit o nasa mahabang biyahe para mag-iba ang iskedyul ng kanyang pagtulog. Sa mga ganitong pagkakataon, kailangan ka ng iyong anak na laging malapit sa kanya. Kung pagkatapos noon ay magbago muli ang pattern ng pagtulog ng iyong anak, malamang na kailangan mong ulitin ang pamamaraang ito mula sa simula.
Bagama't napatunayang mabisa ito, maaaring hindi naaangkop sa lahat ng bata ang Ferber method. Kung pagkatapos ng 7 araw ang pattern ng pagtulog ng iyong anak ay hindi bumuti o lumala pa, ang pamamaraang ito ay maaaring hindi angkop para sa kanya. Kung mangyari ito, maaari kang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga pattern ng pagtulog ng iyong anak at ang paraan na dapat ilapat.
