Mmanganak ng normal maaaring magdulot ng ilang pagbabago o reklamo sa ari. YUK, Suriin ang mga sumusunod na tip para sa pag-aalaga sa ari pagkatapos ng panganganak upang malampasan ang mga reklamo at discomfort na ito.
Ang mga babaeng nanganak sa ari ay maaaring magreklamo ng ilang mga kondisyon sa ari, tulad ng pananakit, pamamanhid, pamamaga, pagkatuyo, o pakiramdam na lumuwag. Ang mga pagbabagong ito at mga reklamo ay sanhi ng presyon sa bahagi ng puki habang ang sanggol ay dumadaan sa kanal ng kapanganakan.
Mga Pagbabago sa Vaginal at Kung Paano Ito Malalampasan
Narito ang ilang pagbabago at reklamo sa ari pagkatapos manganak at mga bagay na maaari mong gawin para malagpasan ang mga ito:
1. Pananakit ng ari
Di-nagtagal pagkatapos manganak, ang iyong ari ay maaaring makaramdam ng pananakit at pamamaga. Upang malampasan ang kondisyong ito, maaari kang mag-apply ng malamig na compress sa lugar ng vaginal. Ang lansihin, balutin ng tela ang mga ice cubes, pagkatapos ay idikit ito sa vaginal area sa loob ng 10-20 minuto. Karaniwang mawawala ang mga reklamong ito mga 1-3 buwan pagkatapos ng paghahatid.
2. Tuyong ari
Ang pagbaba ng mga antas ng hormone estrogen pagkatapos ng panganganak ay maaaring mabawasan ang produksyon ng mga likido sa vaginal at maging tuyo ang ari. Ang kundisyong ito ay maaaring makagambala sa iyong sekswal na aktibidad.
Para malampasan ang vaginal dryness, gawin ang mga sumusunod:
- Uminom ng tubig upang mapanatiling matatag ang katawan.
- Pahabain ang oras foreplay bago makipagtalik.
- Paggamit ng water-based vaginal lubricants habang nakikipagtalik.
- Paglalagay ng moisturizer sa ari.
3. Maluwag na butas ng ari
Ang maluwag na butas ng puki ay kadalasang sanhi ng pag-uunat ng mga kalamnan ng pelvic floor sa panahon ng panganganak. Upang makatulong na higpitan ang mga kalamnan sa pelvic floor, maaari mong gawin ang mga ehersisyo ng Kegel.
Ang paraan ng paggawa ng mga ehersisyo ng Kegel ay kapareho ng kapag sinusubukan mong pigilan ang pag-ihi. Sa simula ng ehersisyo, dahan-dahan at iwasan ang pag-toning nang higit sa 10 segundo. Ulitin ng 10 beses sa bawat set ng ehersisyo. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay maaaring gawin ng 4-6 na set araw-araw.
4. Mga tahi sa vaginal area o episiotomy
Kung sa panahon ng panganganak ay nakatanggap ka ng mga tahi sa vaginal area, panatilihing malinis at tuyo ang mga tahi upang mabawasan ang panganib ng impeksyon sa vaginal area. Ang mga paraan na maaaring gawin ay:
- Maligo nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang makatulong na panatilihing malinis ang mga tahi.
- Regular na palitan ang mga pad. Huwag kalimutang maghugas ng kamay bago at pagkatapos magpalit ng mga ito.
- Iwanang nakalantad sa hangin ang mga tahi at huwag hayaang matuyo Para mas mabilis na matuyo ang mga tahi at hindi malantad sa labis na alitan o presyon, magsuot ng maluwag, cotton na panloob.
5. Sakit sa tahi
Bilang karagdagan sa pananakit sa ari, maaari ka ring makaramdam ng pananakit sa mga tahi. Upang malampasan ito, gawin ang mga sumusunod na paraan:
- I-compress ang lugar ng tahi sa loob ng 30 minuto gamit ang malamig na compress. Ulitin pagkatapos ng 1 oras kung gayon pa man
- Palaging magdala ng isang bote ng maligamgam na tubig na may halong antiseptiko sa iyo. Ang likidong ito ay maaaring gamitin para sa panghuling pagbabanlaw pagkatapos ng pag-ihi o pagdumi.
- Paghaluin ang antiseptic na likido sa maligamgam na tubig, at gamitin ito upang ibabad ang bahagi ng ari. Ang pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang sakit sa mga tahi at mapanatiling malinis ang mga ito.
- Kung masakit ang tahi kapag nakaupo ka, maglagay ng malambot na unan sa ilalim ng iyong puwitan.
- Kapag tumatae (BAB), huwag masyadong itulak. Para maiwasan ang constipation o mahirap na pagdumi, paramihin ang pagkonsumo ng fibrous na pagkain at uminom ng sapat na tubig.
- Regular na mag-ehersisyo ang Kegel upang mapataas ang daloy ng dugo sa lugar ng tahi at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
- Kung lumala ang pananakit, uminom ng gamot laban sa pananakit, tulad ng: paracetamol. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor bago ito ubusin.
Maaari kang gumawa ng mga tip sa pag-aalaga sa ari pagkatapos manganak gaya ng inilarawan sa itaas. Gayunpaman, kung ang mga pagbabago sa puki pagkatapos manganak ay lalong nakakabahala, dapat kang kumunsulta sa doktor upang malaman ang sanhi at tamang paggamot.
