Ang paggising sa mga bata sa umaga ay maaaring maging isang sandali na sumusubok sa pasensya. Marahil ay ginawa na ni Inay ang lahat, ngunit walang gumagana upang gisingin ang Maliit upang maghanda para sa paaralan. ngayonKaya, para masanay ang iyong anak na gumising ng maaga, maaari mong ilapat ang mga tip sa ibaba.
Ang hirap bumangon sa umaga ay karaniwan sa mga batang nasa paaralan. Ang dahilan ay maaaring dahil inaantok pa sila o hindi sila sanay na gumising ng maaga.
Gayunpaman, ang kondisyon ng pagiging mahirap na gumising sa umaga ay maaari ding sanhi dahil ang iyong maliit na bata ay may insomnia. Kung ang kondisyong ito ay tumagal ng higit sa 3 linggo, kumunsulta kaagad sa isang doktor.
Mga Tip sa Paggising sa mga Bata sa Umaga
Maaaring nakakaramdam ka na ng pagkabigo dahil ang iyong anak ay napakahirap gumising tuwing umaga, lalo na kung mayroon kang abalang iskedyul sa umaga. Actually, magagamit ang schedule ng paggising sa umaga alam mo, Tinapay. Ang iyong maliit na bata ay maaaring bumangon nang mag-isa nang walang tulong ni Nanay.
Upang masanay ang iyong anak sa paggising sa umaga, gawin ang mga sumusunod na tip:
1. Disiplina sa pagtulog araw-araw
Dapat malaman ng mga ina na ang mga pangangailangan sa pagtulog ng mga bata ay iba-iba, depende sa kanilang edad. Ang iyong anak ay dapat ding makakuha ng sapat at de-kalidad na tulog, dahil ang kakulangan sa tulog ay maaaring makaapekto sa kanilang pagganap sa paaralan. Ang sumusunod ay ang mga pangangailangan sa pagtulog ng isang bata ayon sa edad:
- 3-5 taong gulang: 10–13 oras
- Edad 5–13 taon: 9–11 oras
- Edad higit sa 13 taon: 8–10 oras
ngayon, upang ang iyong maliit na bata ay madaling magising sa umaga, ilapat ang malusog na gawi bago matulog at anyayahan siyang matulog nang maaga. Kung kailangan niya ng 10 oras na tulog, maaari mo siyang dalhin sa kama sa alas-8 ng gabi at gisingin siya ng alas-6 ng umaga. Ang iskedyul na ito ay dapat ilapat araw-araw, kahit na ikaw ay nasa bakasyon, hanggang sa masanay ang iyong anak.
2. Turuan ang mga bata na magtakda ng sarili nilang alarma
Kapag tinuturuan ang iyong anak kung paano magtakda ng sarili nilang alarma, tinuturuan mo rin ang iyong anak na matutong maging responsable sa oras. Sa ganoong paraan, hindi na kailangan ng iyong anak na laging umaasa sa ina upang magising sa umaga.
Bago iyon, siguraduhin na ang iyong anak ay naiintindihan at sumang-ayon sa kung anong oras siya dapat gumising at kung bakit. Maaari mong talakayin sa iyong anak kung gaano siya katagal matulog at kung gaano karaming oras ang kailangan niyang maghanda bago pumasok sa paaralan nang hindi nahuhuli.
Pagkatapos nito, maaari na siyang turuan ni Inay na itakda ang alarma ayon sa oras na napagkasunduan sa isa't isa. Kung kinakailangan, maaari mong bilhin ang iyong maliit na bata ng alarm clock kasama ang kanyang paboritong modelo at kulay. Ito ay maaaring maging mas excited pa siyang bumangon sa umaga.
3. Gisingin ang iyong maliit na bata sa isang masayang paraan
Mahalaga para sa mga ina na gisingin ang kanilang mga anak sa masayang paraan. Iwasang sumigaw, manligaw, o humila ng kumot ng halos paggising mo sa kanya. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong maliit na bata na hindi magising ng maaga.
Kapag ginigising ang iyong anak, buksan ang mga ilaw sa silid o buksan ang mga blind sa bintana upang makapasok ang sikat ng araw. Pagkatapos nito, umupo sa gilid ng kanyang kama at tawagin ang kanyang pangalan sa isang normal na boses. Dahan-dahang hinaplos ang likod niya para hindi siya biglang ma-istorbo.
Gawin ito ng ilang beses at maging matiyaga kung hindi tumugon ang iyong anak. Subukang simulang gisingin ang iyong anak 15-30 minuto bago ang kanilang nakatakdang oras ng paggising, upang hindi sila magising sa pagmamadali at makapagpahinga pa ng ilang sandali bago ito maligo.
4. Ilapat ang parehong iskedyul ng pagtulog sa mga pista opisyal
Kung nagtakda ka ng regular na iskedyul ng pagtulog para sa iyong anak sa mga araw ng pag-aaral, dapat ding ilapat ang panuntunang ito sa mga araw na wala siya sa paaralan o sa mahabang bakasyon. Huwag hayaang makatulog ang bata hanggang alas-10 ng umaga, upang hindi siya mahirapang magising kapag tapos na ang holiday.
5. Turuan ang iyong anak tungkol sa mga kahihinatnan
Dapat maunawaan ng iyong maliit na bata ang mga kahihinatnan na dapat niyang tanggapin kung siya ay nagising nang huli. Kapag sinabi niya sa kanyang guro na siya ay napagalitan dahil siya ay nahuli sa paaralan, tumugon sa isang reaksyon na nagpapakita na ito ay natural at talagang hindi mangyayari kung siya ay bumangon nang mas maaga.
Kung ang paggising ng huli ay nakakaligtaan niya ang pick-up na kotse, sabihin sa kanya na pumunta sa paaralan nang maglakad o magbisikleta. Gayunpaman, siguraduhin na ang kapaligiran na iyong madadaanan ay ligtas sa iba't ibang mga panganib, oo, Bun. Upang maging ligtas, maaari mong isama ang iyong anak sa paglalakad sa paaralan.
Ang mga bagay na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng pagpigil at pag-udyok sa iyong maliit na bata na hindi dumating ng huli sa paaralan, upang sa susunod na araw ay hindi na siya mahirapan na gumising muli.
Ang paggising sa mga bata sa umaga ay minsan hindi madali. Kailangan mong maging mapagpasensya, okay? Maliit kaya paano ba naman tinuruan na masanay sa paggising ng maaga, ngunit ito siyempre ay nangangailangan ng oras.
Kung nahihirapan kang magising ang iyong anak dahil sa gabi ay nahihirapan siyang makatulog, lalo na kung ito ay may kasamang senyales ng stress, dapat mo itong kumonsulta sa iyong doktor.
