Mahalagang masanay ang mga bata sa pag-inom ng tubig. Ang dahilan, tubig ang isa sa intake na kailangan ng katawan ng bata. Kung ang iyong anak ay nahihirapang uminom ng tubig, huwag mag-alala, may ilang mga paraan na maaari mong gawin upang siya ay masanay.
Ang katawan ay kailangang magkaroon ng sapat na likido upang gumana ng maayos. Kung ang katawan ng mga bata ay dehydrated, sila ay nasa mataas na panganib na ma-dehydrate. Para maiwasan ang ganitong kondisyon, gawing magandang ugali ang pag-inom ng tubig sa mga bata mula sa murang edad.
Dami ng Kailangan ng Tubig sa mga Bata
Maaari mong simulan ang pagpapainom ng tubig sa iyong anak mula sa edad na 6 na buwan. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng likido ng bawat bata ay maaaring mag-iba, depende sa kanilang taas at timbang, edad, kasarian, antas ng pisikal na aktibidad, at lagay ng panahon.
Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang dami ng likido na kailangan para sa mga bata ayon sa Indonesian Pediatrician Association ay ang mga sumusunod:
- 800 mililitro (ml) o mga 2–3 tasa para sa mga batang 7–12 buwang gulang
- 1.3 litro o humigit-kumulang 5 tasa para sa mga batang may edad na 1-3 taon
- 1.7 litro o mga 6-7 tasa para sa 4-8 taong gulang
- 2.1–2.4 litro o 8–10 baso para sa 9–13 taong gulang
- 2.3–3.3 litro o humigit-kumulang 9–13 tasa para sa mga batang mahigit 14 taong gulang
Ang sukat ng baso na ginamit sa paglalarawan sa itaas ay isang baso ng starfruit o mga 200 ml.
Paano masanay sa pag-inom ng tubig ng mga bata
Upang mapainom ng tubig ang iyong anak, may ilang paraan na maaari mong gawin, kabilang ang:
1. Magbigay ng bote ng inumin na gusto ng bata
Upang ang iyong maliit na bata ay interesado sa inuming tubig, maaari mo siyang bigyan ng inuming bote o baso na may cartoon character o ang kanyang paboritong bagay. Bilang karagdagan, kailangan mo ring siguraduhin na ang mga kagamitan sa pag-inom na iyong pinili ay BPA-free, oo.
Sa ganoong paraan, masayang uminom ang iyong anak habang nananatiling ligtas at malusog.
2. Magdagdag ng ice cubes o hiniwang prutas
Ang pagdaragdag ng mga ice cube na may kakaibang hugis, tulad ng mga bituin, araw, puso, o bulaklak, sa isang baso o bote ng tubig ay maaaring maging napakasaya para sa mga bata. Sa ganoong paraan, mas nagiging excited ang mga bata na uminom ng tubig.
Upang magdagdag ng kulay at kaunting lasa, maaari mo ring ilagay ang mga hiwa ng paboritong prutas ng iyong anak sa bote ng inumin, tulad ng mga strawberry, blueberries, pipino, mint, o cherry.
3. Ilagay ang bote ng inumin sa madaling maabot
Maaaring magsimulang masanay ang mga ina sa pag-inom ng tubig ng iyong anak sa pamamagitan ng paglalagay ng bote o baso sa isang lugar na madaling maabot ng maliit.
Huwag kalimutan na laging dalhin ang iyong maliit na bata sa inumin kapag isasama mo siya sa mga aktibidad, okay? Maaari kang pumili ng isang bote na praktikal at hindi madaling matapon.
4. Limitahan ang mga pagpipiliang inumin ng iyong anak
Kung tubig lang ang maiinom, malamang na inumin ito ng mga bata at maaari itong maging isang pang-araw-araw na ugali. Samakatuwid, dapat mong alisin ang lahat ng matamis o mabula na inumin sa bahay at gawing tubig ang tanging pagpipilian para sa iyong maliit na bata na inumin.
5. Maging huwaran sa mga bata
Ang mahalagang tandaan din ay kailangan mong maging mabuting halimbawa para sa iyong anak. Ipakita ang tubig na iniinom ni Inay sa harap ng Maliit. Kung mas madalas kang nakikita ng iyong anak na ginagawa iyon, mas malamang na gagawin niya rin iyon.
Iyan ang iba't ibang tips para masanay ang iyong anak sa pag-inom ng tubig na maaari mong ilapat. Kung nahihirapan ka pa ring painumin ng tubig ang iyong anak o nagpapakita siya ng mga sintomas ng dehydration, tulad ng pagkahilo, pagduduwal, sakit ng ulo, madilim na dilaw na ihi, tuyong labi, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang pediatrician.
Bilang karagdagan sa tubig, maaari mo talagang dagdagan ang likido na kailangan ng iyong anak sa pamamagitan ng mga prutas o gulay na naglalaman ng maraming tubig, tulad ng mga pipino, pakwan, kintsay, lettuce, kamatis, at strawberry.
