Ang mga panganib ng caffeine sa mga diabetic ay pinagtatalunan pa rin. May isang opinyon na nagsasabing ang caffeine ay hindi mabuti para sa mga diabetic. Gayunpaman, may mga tumututol sa palagay na ito. Para malaman ang totoong mga katotohanan, tingnan ang paliwanag sa susunod na artikulo.
Ang caffeine ay isa sa mga sangkap na matatagpuan sa kape at tsaa. Kadalasang nauubos ang caffeine dahil nakakapagpasigla ito sa utak at nagiging mas nakatutok at madaling mag-concentrate ang mga taong kumonsumo nito. Ang caffeine ay karaniwang ginagamit din upang mapagtagumpayan ang pagkapagod at pagkaantok.
Gayunpaman, ang mga taong dumaranas ng ilang sakit, tulad ng type 2 diabetes, ay maaaring hindi payuhan na kumain ng labis na caffeine dahil sa panganib ng mga side effect na maaaring lumabas.
Mga Negatibo at Positibong Epekto ng Caffeine para sa mga Diabetic
Ang mga sumusunod ay ang mga negatibo at positibong epekto ng pagkonsumo ng caffeine para sa mga taong may type 2 diabetes:
Mga negatibong epekto ng caffeine para sa mga diabetic
Ipinakikita ng ilang pananaliksik na ang pagkonsumo ng kape ng hanggang 4 na tasa o higit pa sa isang araw, ay maaaring magpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes.
Ito ay dahil sa epekto ng caffeine na inaakalang nakakasagabal sa performance ng insulin hormone, na nagpapahirap sa mga diabetic na kontrolin ang kanilang blood sugar level.
Kung ang mga diabetic ay patuloy na umiinom ng caffeine, pinangangambahan na maaari itong maging mas mahirap kontrolin ang asukal sa dugo, na nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon sa diabetes, tulad ng pinsala sa ugat at bato. Gayunpaman, ang mga panganib ng caffeine para sa mga diabetic ay kailangan pa ring pag-aralan pa.
Ang positibong epekto ng caffeine para sa mga diabetic
Sa kabilang banda, ang mga inuming may caffeine tulad ng kape at tsaa ay naglalaman din ng polyphenols. Ang sangkap na ito ay isang magandang antioxidant para sa mga diabetic. Ang mga polyphenol ay kilala upang mabawasan ang panganib ng diabetes sa mga malulusog na tao at maiwasan ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes.
Ang mga antioxidant na ito ay mainam din para sa pagpapanatili ng malusog na mga selula at tisyu ng katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radikal.
Ang epekto ng caffeine sa mga diabetic ay isang bagay pa rin ng kontrobersya. Gayunpaman, kung mayroon kang diyabetis at gustong kumain ng caffeine, subukang limitahan ito.
Pinapayuhan kang huwag uminom ng higit sa 2 tasa ng kape bawat araw at higit sa 3 tasa ng tsaa bawat araw. Kapag umiinom ng mga inuming ito, hindi ka rin dapat gumamit ng labis na asukal.
Kung nagdududa ka pa rin o nag-aalala tungkol sa mga panganib ng caffeine sa diabetes, maaari kang kumunsulta sa isang doktor.
Bilang karagdagan sa paglilimita sa paggamit ng caffeine, huwag kalimutang mag-ehersisyo nang regular, magkaroon ng malusog na diyeta, at uminom ng mga gamot na antidiabetic ayon sa mga tagubilin ng doktor upang makontrol ang iyong diabetes.
