Kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan ang kanilang pagkain, para sa kalusugan at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Hindi lamang mga masusustansyang pagkain na kailangang malaman ng mga buntis, ang mga pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis ay mahalaga ding malaman.
Ang pagkain na nakuha ng fetus mula sa kanyang ina habang nasa sinapupunan ay magkakaroon ng epekto sa mga kondisyon ng kalusugan at paglaki at pag-unlad. Ang paggamit ay hindi lamang mga sustansya, ngunit maaari ding mga nakakalason na sangkap o kahit na mga virus at bakterya. Kaya naman, ang ilan sa mga uri ng pagkain sa ibaba ay hindi inirerekomenda para kainin ng mga buntis.
Mga Ipinagbabawal na Pagkain para sa mga Buntis na Babae
Ang mga sumusunod ay ilang uri ng pagkain na hindi dapat kainin ng mga buntis dahil sa panganib na magdulot ng mga problema sa kalusugan:
1. Hilaw na karne
Ang hilaw o kulang sa luto na karne ay maaaring maglaman ng mga parasito toxoplasma na mapanganib para sa mga buntis, dahil maaari itong magdulot ng impeksyon sa fetus, kahit na ang buntis ay hindi nakakaranas ng anumang sintomas.
Samakatuwid, kung ang mga buntis na kababaihan ay gustong kumain ng karne, kabilang ang tinadtad na karne at sausage, siguraduhin na ang karne ay ganap na luto. Lutuin hanggang sa wala nang duguan o mukhang pink na bahagi ng karne.
2. Hilaw na itlog
Dapat iwasan ng mga buntis na babae ang pagkonsumo ng mga hilaw na itlog at mga pagkaing naglalaman ng hilaw o kulang sa luto na mga itlog, dahil may panganib na malantad sa bakterya Salmonella.
Bagama't wala itong direktang epekto sa fetus, impeksiyon Salmonella maaaring makaranas ang mga buntis na kababaihan ng mga digestive disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtatae at pagsusuka.
Siguraduhin na ang mga buntis ay kumakain lamang ng mga lutong itlog, na kung saan ay minarkahan ng lahat ng bahagi ng puti ng itlog at ang pula ng itlog ay naging solid.
3. Isda na may mercury
Hindi maikakaila na maraming benepisyo ang isda para sa mga buntis. Gayunpaman, ang ilang isda ay maaaring maglaman ng maraming mercury na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pagbubuntis.
Ang tuna, mackerel, swordfish, at pating ay mga halimbawa ng isda na hindi inirerekomendang kainin ng mga buntis. Ang malaking halaga ng mercury na nakapaloob sa mga isdang ito ay maaaring makagambala sa pagbuo ng nerbiyos ng pangsanggol.
Bilang karagdagan, kailangan din ng mga buntis na limitahan ang pagkonsumo ng salmon at mackerel upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga dioxin at pollutants. polychlorinated biphenyl (PCB). Kung buntis na ina Kung gusto mong kumain ng isda sa dagat, hindi ka dapat lumampas sa dalawang katamtamang serving kada linggo.
4. Gatas na walang pasteurisasyon
Ang gatas ay pinagmumulan ng iba't ibang sustansya na kailangan ng mga buntis. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng gatas na ginawa nang walang proseso ng pasteurization, dahil sa panganib na naglalaman ng bakterya Listeria na maaaring magdulot ng impeksyon sa pagbubuntis. Nalalapat din ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng keso at yogurt.
5. Hilaw na gulay
Ang ilang uri ng sprouts, kabilang ang bean sprouts mula sa green beans at clover leaves, ay hindi inirerekomenda na kainin nang hilaw. Ang mga bakterya sa sprouts ay napakahirap linisin sa pamamagitan lamang ng paghuhugas, kaya kailangan itong lutuin nang lubusan.
Ang pagbabawal na ito ay aktuwal na nalalapat sa lahat, ngunit ang mga buntis na kababaihan ay kailangang mas magkaroon ng kamalayan sa pagkonsumo ng mga hilaw na gulay upang maiwasan ang mga impeksiyong bacterial.
Bilang karagdagan sa ilang uri ng pagkain sa itaas, dapat ding iwasan ng mga buntis na kababaihan ang ilang iba pang uri ng pagkain, tulad ng atay at sushi naglalaman ng hilaw na isda, pati na rin ang mga inuming naglalaman ng caffeine o alkohol.
Sa kabilang banda, ang mga inirerekumendang pagkain para sa mga buntis ay mga buong butil at ang kanilang mga naprosesong produkto, mga karne na walang taba, gatas na mababa ang taba, mga gulay, at mga prutas.
Dapat maging mas maingat ang mga buntis sa pagpili ng pagkain at inumin. Iwasan ang mga uri ng pagkain na ipinagbabawal para sa mga buntis sa itaas. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang gynecologist tungkol sa kung anong mga pagkain ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis.
