Bubble tea o madalas na tinatawag na 'boba' ay isang kontemporaryong tsaa na lalong laganap sa merkado. Natural, ang masarap at matamis na lasa, at kaakit-akit na hitsura ay ginagawang gusto ng maraming tao ang inumin na ito. Ngunit mag-ingat, ubusin bubble tea ang labis ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. alam mo.
Ang tsaa na isa sa mga pangunahing sangkap ng inumin na ito ay maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo para sa kalusugan ng katawan, dahil ito ay mayaman sa antioxidants na maaaring ward off free radicals. Gayunpaman, ang isang katulad na panaguri ay hindi maaaring ibigay sa bubble tea. Bubble tea hindi rin inirerekomenda para sa regular na pagkonsumo. Ano ang dahilan?
Panganib sa Pag-inom Bubble Tea sobra-sobra
Dahilan bubble tea Hindi inirerekumenda na ubusin nang regular dahil may ilang mga problema sa kalusugan na maaaring lumitaw kung madalas mong inumin ang inumin na ito. Ang mga problemang ito sa kalusugan ay:
Sobra sa timbang
Kung madalas na inirerekomenda ang mga inuming tsaa para sa pagbabawas ng timbang, bubble tea maaari talaga itong humantong sa pagtaas ng timbang. pagdaragdag ng gatas, creamer, ang mga syrup, artipisyal na lasa, at iba't ibang anyo ng asukal ay itinuturing na nag-alis ng terminong low-calorie tea.
Karagdagang chewy balls mula sa tapioca (perlas) na higit na nagpapakilala sa inumin na ito ay ginagawa itong mataas sa calories. Isipin mo na lang, isang baso bubble tea Ang laki ng 500 ml na kumpleto sa perlas ay naglalaman ng mga 500 calories.
Ang mas nakakagulat, ang iyong mga paboritong chewy ball ay nag-aambag ng 100-200 calories ng 500 calories na iyon, alam mo! Ito ay dahil ang perlas ay gawa sa tapioca na may pangunahing sangkap ng kamoteng kahoy na pinagmumulan ng carbohydrates.
Kailangan mong malaman, ang malusog na matatanda ay nangangailangan lamang ng 1800-2000 calories bawat araw. Kaya, kumain ng isang baso bubble tea nakakamit na ang 25% ng iyong pang-araw-araw na calorie intake. Sa katunayan, pagkatapos ubusin ang kontemporaryong tsaa na ito, kadalasan ay kakain ka pa rin nang husto at kakain ng iba pang meryenda, tama ba? Kaya, makatuwiran na mabilis kang tumaba kung madalas mong inumin ang inuming ito.
Nakakagambala sa kalusugan ng ngipin
Sa pangkalahatan, bubble tea ay pinaghalong tsaa, gatas, at asukal, na inihahain nang malamig. Bagama't ang gatas ay mabuti para sa kalusugan ng ngipin, ang iba pang mga additives ay talagang ginagawa kang mahina sa mga problema sa ngipin, tulad ng mga cavity.
Ito ay dahil ang asukal at iba pang mga additives ay nasa bubble tea maaaring gawing acid ng bacteria sa bibig, na maaaring makasira ng enamel ng ngipin at maging sanhi ng mga cavity.
Mag-trigger ng constipation
Perlas sa paglilingkod bubble tea naging mababa sa nutrients, kabilang ang fiber. Iyon ang dahilan kung bakit ang madalas na pag-inom ng kontemporaryong tsaa na ito ay maaaring mag-trigger ng constipation. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng isang sangkap na pinangalanan guar gum bilang isang sangkap sa pinaghalong perlas Itinuturing din itong mag-trigger ng constipation.
Mayroong iba't ibang mga isyu sa kalusugan na nauugnay sa matamis na inumin na ito. Halimbawa, ang springy balls on bubble tea sinasabing makapag-trigger ng cancer dahil naglalaman ito polychlorinated biphenyl (mga PCB). Ang mga PCB ay mga carcinogenic compound (mga nag-trigger ng cancer). Gayunpaman, lumabas na ang tsismis na ito ay hindi napatunayang totoo.
Bubble tea ay naiulat din na naglalaman ng kemikal na DEHP (di(2-ethylhexyl) phthalate). Ang mga kemikal na ito ay nagsisilbi upang mapabuti ang kulay at texture ng produkto. Ang DEHP ay ipinakita upang mabawasan ang fertility at growth rate sa mga hayop. Gayunpaman, hindi ito napatunayan sa mga tao.
Bilang karagdagan sa iba't ibang panganib sa kalusugan sa itaas, iba't ibang mga artipisyal na sweetener, pampalapot, at preservative ang ginagamit sa pagmamanupaktura. bubble tea naglalaman din ng mga sangkap na itinuturing na hindi mabuti para sa kalusugan kapag labis na natupok.
Mga Tip para sa Pagbabawas ng mga Panganib sa Kalusugan mula sa Pag-inom Bubble Tea
Para sa magkasintahan bubble tea, maaaring mahirap ihinto ang pagkonsumo ng inuming ito nang lubusan. Samakatuwid, ang mga sumusunod na tip na maaari mong gawin upang maging mas malusog ang inumin na ito:
- Mensahe bubble tea na may nabawasan o walang asukal. Kasama sa asukal dito ang mga syrup at fruit concentrates na kadalasang idinadagdag sa mga inumin.
- Kung maaari, pumili at mag-order bubble tea gumagamit ng sariwang o mababang taba na gatas, sa halip na matamis na condensed milk o creamerhindi pagawaan ng gatas.
- Mas mabuting huwag nang magdagdag perlas sa pagkakasunud-sunod o kahilingan perlas nabawasan.
- Pagkonsumo ng bubble tea sa mga makatwirang bahagi at dalas. Halimbawa, piliin ang regular na laki (karaniwan o maliit) sa halip na malaki (malaki), at huwag itong kunin araw-araw.
- Panatilihin ang pag-inom ng sapat na tubig at magpatibay ng isang malusog na diyeta na may balanseng nutrisyon.
Kontemporaryong tsaa o bubble tea ito ay kawili-wili at may magandang lasa. Gayunpaman, ang pagkonsumo nito nang labis, ay hindi mabuti para sa kalusugan. Kung dumaranas ka ng diabetes o may mga espesyal na kondisyong medikal, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor bago ito ubusin.
