Hindi kaunti, alam mo, mga batang madalas na nagpupuyat o natutulog sa gabi, kahit na walang trabaho o gawaing pang-eskwela na nakatambak. Nangyari na ba ito sa iyong anak? Kung oo, halika na, alamin ang mga tips dito para harapin ang mga batang madalas magpuyat at pinapatulog ng maaga.
Maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng pagpupuyat ng mga bata kahit gabi na. Anuman ang dahilan, ang mga bata ay hindi dapat payagang mapuyat dahil maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kanilang paglaki at pag-unlad.
Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala kung ito ay talagang mangyayari sa iyong maliit na anak. Karamihan sa mga problema sa pagtulog ng mga bata ay maaaring itama sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbabago ng kanilang mga gawi sa oras ng pagtulog.
Bakit Hindi Dapat Magpuyat ang mga Bata?
Ang mga batang may edad na 1-5 taon sa pangkalahatan ay nangangailangan ng 10-12 oras ng pagtulog sa gabi at 1-2 oras ng pag-idlip sa isang araw. Bilang karagdagan sa pagpapahinga ng katawan, ang pagtulog ay maaari ring mapanatili ang tibay, suportahan ang proseso ng paglaki, at mapataas ang katalinuhan ng mga bata.
Sa panahon ng pagtulog, ang mga glandula sa utak ng bata ay gumagawa ng growth hormone. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang hormon na ito ay may malaking papel sa paglaki ng mga bata. Ang kakulangan sa tulog ay maaaring makagambala sa gawain ng mga hormone na ito, kaya nakakaapekto sa proseso ng paglaki at pag-unlad ng bata.
Hindi lamang iyon, ipinapakita din ng isang pag-aaral na ang mga bata na natutulog nang higit sa 10 ng gabi ay mas nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa nervous system. Ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng kanyang pag-uugali. Kung mas natutulog siya sa gabi, mas matindi ang mga kaguluhan sa pag-uugali na nangyayari.
5 Tips para Hindi Mapuyat ang mga Bata
Hanggang ngayon, walang pakinabang na makukuha sa pagpupuyat, alam mo, Bun. ngayon, upang ang iyong maliit na bata ay hindi mahirap matulog sa gabi, halika na, ilapat ang 5 tip sa ibaba:
1. Magpatibay ng pare-parehong iskedyul ng pagtulog
Maaaring hindi maintindihan ng iyong anak ang tamang iskedyul ng pagtulog para sa kanya. Bilang isang magulang, dapat mong ilapat ang isang pare-parehong oras ng pagtulog sa kanya. Ang layunin ay masanay ang iyong anak na matulog sa parehong oras araw-araw. Sa paglipas ng panahon, awtomatiko siyang matutulog sa oras na iyon. Ito ay maaaring mabawasan ang pagnanais na matulog nang huli sa gabi.
2. Lumikha ng komportableng kapaligiran sa pagtulog
Ang perpektong kapaligiran para sa silid ng isang bata para sa isang magandang pagtulog sa gabi ay madilim at malamig. Ang pagkakalantad sa liwanag sa panahon ng pagtulog ay maaaring maging mahirap para sa utak na magpahinga, kaya ang mga bata ay hindi makatulog ng maayos. Gayunpaman, hindi kakaunti ang mga bata ang natatakot matulog sa dilim. Maaaring isa sa kanila ang iyong sanggol.
Kung ganoon ang kaso, walang problema, Bun. Nagagawa pa rin ni nanay na madilim ang maliliit na ilaw sa silid, paano ba naman, ngunit magdagdag din ng karagdagang ilaw sa gabi na may dim light. Ngayon marami na rin, alam mo, isang cute na hugis na lampara sa kama na maaaring maging kalmado at komportable ang mga bata kapag gusto nilang matulog.
At saka, siguraduhin na ang iyong maliit na bata ay nagsusuot ng mga damit na komportable at sumisipsip ng pawis, tama, Bun. Itakda ang temperatura ng silid upang maging malamig, hindi masyadong mainit o masyadong malamig, para makatulog siya nang kumportable nang hindi pinagpapawisan.
3. Iwasang gumamit mga gadget kapag matutulog na
Bagama't kadalasang binabalewala, pinatutunayan ng pananaliksik na ang paggamit ng mga gadget o mga gadget, tulad ng telebisyon at cellphone, kapag matutulog na ang bata ay maaring maging sanhi ng kanyang pagpupuyat kahit na ang kanyang mga mata ay inaantok, alam mo. Kaya, lumikha ng isang libreng silid mga gadget kung gusto mong matulog ng mabilis ang iyong anak sa gabi.
4. Pigilan ang mga bata na maging masyadong aktibo sa gabi
Ang sobrang abala sa paglalaro ay maaaring maging masyadong excited at hindi inaantok ang mga bata pagdating ng oras ng pagtulog. Samakatuwid, iwasang bigyan ang iyong anak ng mga aktibidad na nagpapasigla sa kanya, tulad ng panonood ng TV o paglalaro mga laro sa 30–60 minuto bago ang kanyang iskedyul ng oras ng pagtulog.
Sa panahong ito, maaari mong dalhin ang iyong anak upang maghanda para matulog. Gumawa ng magandang gawi sa oras ng pagtulog para sa kanya, simula sa pagsipilyo ng kanyang ngipin, pagpapalit ng pajama, at pagbabasa ng mga fairy tale sa kanya.
5. Iwasan ang mga caffeinated na pagkain o inumin
Ang caffeine ay hindi lamang naroroon sa kape na kapareho ng mga inuming pang-adulto. Ang mga fizzy na inumin, tsaa, mainit na tsokolate, o ice cream ay maaari ding maglaman ng caffeine at maaaring mapanatiling gising ang iyong anak nang mas matagal. Kaya, ang pagbibigay ng mga pagkain at inuming ito bago matulog ay hindi magandang bagay para sa iyong anak.
Ang pagdaig sa mga batang madalas magpuyat ay hindi isang mahirap na bagay kung magtutulungan sina Nanay at Tatay na ilapat ang mga tip sa itaas. Gayunpaman, tandaan din na ang mga bata na nagpupuyat ay maaari ding sanhi ng insomnia o anxiety disorder.
Kaya naman, kung ang iyong anak ay nahihirapan pa rin sa pagtulog sa gabi kahit na nagawa mo na ang mga pamamaraan sa itaas, dapat kang kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang pagsusuri at paggamot.
