Ang Osteoporosis ay isang sakit na maaaring makaapekto sa sinuman, kapwa bata at matatanda. Hindi bababa sa, mayroong tatlong uri ng osteoporosis na maaaring mangyari. Alamin kung ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng tatlong uri ng osteoporosis at kung paano maiiwasan ang mga ito.
Ang Osteoporosis ay isang kondisyon ng pagbaba ng density ng buto na maaaring maging sanhi ng mga buto na maging buhaghag at madaling mabali. Ang Osteoporosis sa una ay hindi nagdudulot ng anumang sintomas kaya bihira itong mapansin nang maaga. Ang kundisyong ito ay kadalasang natuklasan lamang kapag ang isang tao ay may pinsala na nagdudulot ng bali.
Sa pangkalahatan, ang osteoporosis ay nahahati sa dalawang grupo, lalo na ang pangunahin at pangalawang osteoporosis. Ang sumusunod ay isang mas detalyadong paliwanag ng mga uri ng osteoporosis:
Mga Uri ng Pangunahing Osteoporosis
Ang pangunahing osteoporosis ay nahahati pa sa dalawang uri, katulad ng idiopathic osteoporosis na karaniwang nangyayari sa mga matatanda (matanda) at osteoporosis. kabataan ano ang mangyayari sa mga bata.
Idiopathic osteoporosis
Ang idiopathic osteoporosis ay walang alam na eksaktong dahilan. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay kadalasang nauugnay sa edad o mga kadahilanan ng pagtanda. Mayroong dalawang uri ng idiopathic osteoporosis, lalo na:
- Type 1 osteoporosis, na osteoporosis na nangyayari sa mga babaeng may mababang antas ng estrogen, kadalasan sa mga babaeng postmenopausal
- Osteoporosis type 2 o senile osteoporosis, na isang kondisyon ng pagkawala ng buto na nauugnay sa proseso ng pagtanda
Osteoporosis kabataan
Osteoporosis kabataan ay isang uri ng osteoporosis sa mga bata o kabataan na walang alam na dahilan. Ang edad ng mga taong may osteoporosis ay mula 1-13 taon, ngunit ang karaniwang kaso ay nangyayari sa edad na 7 taon. Ang juvenile osteoporosis ay isang hindi pangkaraniwang kondisyon kaysa sa iba pang uri ng osteoporosis.
Mga Uri ng Secondary Osteoporosis
Ang pagkasira ng buto na nangyayari sa pangalawang osteoporosis ay sanhi ng iba pang mga kadahilanan, maging ito ay sakit o ang pagkonsumo ng ilang mga gamot. Ang mga salik na maaaring maging sanhi ng ganitong uri ng osteoporosis ay kinabibilangan ng:
- Mga genetic na sakit, tulad ng renal hypercalciuria, cystic fibrosis, Marfan syndrome, at Ehlers-Danlos . syndrome
- Mga sakit sa endocrine, tulad ng diabetes mellitus, Cushing's syndrome, acromegaly, hyperthyroidism, at hypogonadism
- Malabsorption syndromes o malnutrisyon, tulad ng anorexia nervosa, talamak na sakit sa atay, alkoholismo, at mga kondisyon ng kakulangan sa protina, calcium, at magnesium
- Mga nagpapaalab na sakit, tulad ng Crohn's disease, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, at lupus
- Mga sakit sa hematologic, tulad ng hemochromatosis, hemophilia, leukemia, lymphoma, at thalassemia
- Mga gamot, tulad ng mga anticonvulsant, antipsychotics, furosemide, at proton pump inhibitors
Paano Maiiwasan ang Iba't ibang Uri ng Osteoporosis
Upang laging maging aktibo at magkaroon ng magandang kalidad ng buhay, ang osteoporosis ay dapat na maiiwasan nang maaga. Ang mga sumusunod ay ilang hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang iba't ibang uri ng osteoporosis:
1. Mag-ehersisyo nang regular
Kailangang regular na sanayin ang mga kalamnan at buto upang mapanatiling malakas ang mga ito. Ang isang paraan na maaari mong gawin upang palakasin ang mga kalamnan at buto ay ang pagsasanay sa pagbubuhat ng mga timbang nang hindi bababa sa 30 minuto, 3 beses sa isang linggo.
2. Sapat na pangangailangan ng calcium at bitamina D
Ang kaltsyum at bitamina D ay mahahalagang sustansya upang mapabuti at mapanatili ang kalusugan ng buto. Ang ilang mga pagkaing mataas sa calcium at bitamina D na maaari mong kainin ay ang gatas, keso, yogurt, spinach, repolyo, soybeans, beef liver, egg yolks, at matabang isda, tulad ng tuna, mackerel, at salmon.
3. Limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol
Ang mga taong madalas umiinom ng alak ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng osteoporosis. Samakatuwid, nililimitahan ng mga eksperto ang pag-inom ng alak sa mga lalaking may sapat na gulang sa 2 inumin bawat araw at mga babaeng nasa hustong gulang sa 1 inumin bawat araw. Ang isang baso ng inuming may alkohol ay katumbas ng 350 ml ng beer o 125 ml ng alak.
4. Iwasan ang mga gawi sa paninigarilyo
Ang mga taong aktibong naninigarilyo ay mas nasa panganib din ng mga bali dahil sa osteoporosis, kahit na ang oras ng pagbawi ay mas mahaba. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga kababaihan na naninigarilyo ay gumagawa ng mas kaunting estrogen at malamang na dumaan sa menopause nang mas maaga, kaya ang panganib ng pagkawala ng buto ay mas mataas.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa uri ng osteoporosis at kung paano ito maiiwasan, inaasahang mas mahulaan mo ang sakit na ito. Kung ikaw ay kabilang sa mga mas madaling kapitan ng osteoporosis, bilang karagdagan sa pagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas nang maaga, dapat mo ring suriin nang regular ang iyong doktor.
