Pagdating ng buwanang panauhin, paano ba naman milk production biglang konti ha? Totoo ba na ang menstruation ay nakaka-drag sa gatas ng ina? Sa halip na mag-alala tungkol dito, halika na, tingnan ang paliwanag dito, Bun.
Kung direktang pinapasuso mo ang iyong sanggol mula sa suso, marahil ay hindi mo malalaman na ang regla ay nagpapababa ng produksyon ng gatas. Subukang mag-eksperimento sa pagbomba ng gatas ng ina kapag dumating ang iyong regla. Makikita na mas kaunti ang dami ng gatas ng ina sa bote.
Paano Nababawasan ang Produksyon ng Gatas ng Suso?
Ang menstrual cycle ay talagang makakaapekto sa produksyon ng gatas. Sa panahon ng regla, magbabago ang mga hormone sa iyong katawan. Ang isa sa kanila ay ang hormone estrogen.
Nagagawa ng hormone na ito na sugpuin ang produksyon ng gatas ng ina, kaya ang halaga ay nagiging mas kaunti kaysa kapag hindi nagreregla. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala, dahil ito ay nangyayari lamang sa loob ng ilang araw. paano ba naman.
Bilang karagdagan sa nabawasan na bilang, ang regla ay maaari ding makaapekto sa lasa ng gatas ng ina alam mo, Bun. Sa panahon ng regla, ang mga antas ng sodium at chloride sa gatas ng ina ay tataas, habang ang mga antas ng potasa at lactose (asukal sa gatas) ay bababa. Nagiging mas maalat at hindi gaanong matamis ang lasa ng gatas ng ina kaysa kapag hindi ka nagreregla.
Paano madagdagan ang dami ng gatas ng ina sa panahon ng regla
Kung nag-aalala ka tungkol sa dami ng gatas ng ina sa panahon ng regla, maaari mong ilapat ang mga tip sa ibaba upang madagdagan ang gatas ng ina:
1. Pagkonsumo ng mga pagkain o inumin na maaaring magparami ng gatas ng ina
Mga pagkain at inumin na naglalaman ng oats, fenugreek, at mani mga almendras pinaniniwalaang nagpapataas ng produksyon ng gatas. Gayunpaman, ubusin din ang iba pang mga pagkaing mayaman sa sustansya.
2. Dagdagan ang paggamit ng likido
Upang manatiling malaki ang dami ng gatas ng ina, dapat mong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido araw-araw. Subukang palaging uminom ng tubig bago at pagkatapos ng pagpapasuso o pagbomba ng gatas ng ina.
3. Pagbutihin ang iyong diyeta
Ang diyeta ay maaari ring makaapekto sa kung gaano karami o kaunti ang gatas na lumalabas. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa bakal, tulad ng pulang karne at berdeng madahong gulay.
4. Breast massage bago magpasuso o magbomba
Maaari mong subukang imasahe ang iyong mga suso bago magpasuso o magbomba. Gumamit ng mahahalagang langis na may nakakarelaks na amoy ng lavender. Kung ang ina ay komportable at nakakarelaks, kung gayon ang suplay ng gatas ay maaaring tumaas, alam mo.
5. Uminom ng supplements
Kung ang dami ng gatas ng ina ay bumababa nang malaki sa panahon ng iyong regla, maaari mo ring subukan ang pag-inom ng calcium at magnesium supplement bago at sa panahon ng iyong regla. Ang suplementong ito ay pinaniniwalaan na nagpapataas ng dami ng gatas ng ina.
Kailangan mong malaman na ang regla ay hindi lamang ang dahilan ng pagbaba ng gatas ng ina. Ang pagbaba ng gatas ng ina ay maaari ding sanhi ng mga problema sa kalusugan, hindi malusog na pamumuhay, paggamit ng ilang partikular na gamot, o pagkapagod.
Kung nagawa mo na ang mga tip sa itaas ngunit maliit pa rin ang dami ng gatas ng ina, subukang kumonsulta sa isang obstetrician o lactation consultant. Bilang karagdagan, dagdagan ang oras na mag-isa kasama ang iyong maliit na bata nang sa gayon kalooban Bumubuti ang ina, kaya maaaring tumaas ang dami ng gatas ng ina.
