Ang pagbubuntis ay hindi isang dahilan para sa iwasan mga aktibidad sa sunbathing, alam mo. akobuntis si ma'am (buntis) ay pinapayagan pa rin magpaaraw.Gayunpaman, may ilang mga bagay na dapat tandaan upang ang sunbathing ay mananatiling ligtas sa panahon ng pagbubuntis.
Ang ilang mga buntis na kababaihan ay maaaring mag-atubiling magpainit sa araw dahil sa takot na masunog ang kanilang balat. Ito ay hindi ganap na mali, dahil ang balat ng mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na maging mas sensitibo at madaling kapitan ng paso. Gayunpaman, kung gagawin sa tamang paraan, ang sunbathing ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan.
PakinabangSunbate Ray Araw kapag buntis
Kung gagawin sa tamang paraan, ang pagpainit sa araw sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mga buntis at fetus, tulad ng pagtulong sa paglaki ng fetus at pagbabawas ng panganib ng mataas na presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan.
Ang bitamina D na nasa sikat ng araw ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapalakas ng immune system, kalusugan ng mata, at mga buto ng mga buntis na kababaihan.
Kaya lang, kapag hindi ginawa sa tamang paraan, ang sunbathing ay may mga panganib, halimbawa ay nagiging sanhi ng pagka-dehydrate ng mga buntis, chloasma, maagang pagtanda, o kahit na kanser sa balat.
Mga Tip para sa Ligtas na Sunbathing Habang Nagbubuntis
Upang makuha ang mga benepisyo ng pagpainit sa araw Maaaring gawin ng mga buntis na kababaihan ang mga sumusunod na tip:
1. Mag-apply sunblock o sunscreen
Kapag nagpasya na mag-sunbathe, ang unang bagay na dapat gawin ng mga buntis na kababaihan ay gumamit ng sunscreen o sunscreen na may minimum na SPF 30. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib na masunog ang balat ng mga buntis at maiwasan ang kanser sa balat.
Kapag pumipili sunscreenAng mga buntis ay pinapayuhan na iwasan ang mga produktong naglalaman oxybenzone at langis. Ilapat muli ang sunscreen tuwing dalawang oras.
2. Iwasan ang bukas na tiyan
Ang mga itim na linya sa tiyan o linea nigra ay maaaring mangyari sa mga buntis na kababaihan. Upang maiwasan ang pagdidilim ng itim na linya, pinapayuhan ang mga buntis na gumamit ng damit o pamprotektang damit na maaaring tumakip sa tiyan.
3. Magsuot ng maluwag na damit
Magsuot ng maluwag na damit na may matingkad na kulay upang maprotektahan ang balat ng mga buntis mula sa direktang sikat ng araw. Bukod dito, pinapayuhan din ang mga buntis na magsuot ng sombrero at salaming pang-araw.
4. Sapat na pangangailangan ng likido
Huwag kalimutang mag-imbak din ng sapat na likido habang nagbabalat sa araw. Ito ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang pag-dehydrate ng mga buntis na kababaihan.
5. Limitasyon oras ng sunbathing
Kahit na ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na magpainit sa araw, ngunit limitahan pa rin ang tagal. Huwag hayaang mabilad sa araw ang mga buntis na kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mag-sunbathe sa umaga at gabi na may tagal na 5-10 minuto 2-3 beses sa isang linggo.
Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng pagpainit sa araw para sa mga buntis. Maaaring subukan ng mga buntis na kababaihan ang ilan sa mga tip sa itaas upang mapanatiling ligtas at komportable ang mga aktibidad sa sunbathing. Kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan, dapat kumunsulta muna ang mga buntis sa doktor bago magpainit sa araw.
