Matulog syempre ay ang oras kung kailan ang katawan batabermagpahinga at lumaki. Gayunpaman, pinipilit Poppet ang umidlip ay hindi tamang aksyon. Mayroong ilang mga simpleng paraan na maaari mong gawin upang masanay ang iyong anak sa pagtulog.
Ang kakulangan ng pag-idlip sa araw ay maaaring magpapagod sa iyong sanggol at maging mahirap makatulog sa gabi. Ang mga naps ay maaaring maglagay muli sa enerhiya ng katawan ng iyong anak, suportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad, at mapanatili ang kanilang pisikal at mental na kalusugan. Samakatuwid, maraming mga doktor ang nagrerekomenda na ang mga sanggol ay makakuha ng sapat na naps sa araw.
Pattern ng Baby Nap
Ang pattern ng pagtulog ng bawat sanggol ay hindi pareho, depende sa kanyang edad. Ang mga bagong silang ay maaaring gumugol ng 10 hanggang 18 oras sa pagtulog lamang, kung saan 7-8 oras ay naps. Kahit magigising siya, kadalasan ay nagugutom siya. Matapos mabigyan ng gatas ay nakabalik na siya sa pagtulog.
Sa napakaagang edad na ito, hindi mo mahuhulaan o matukoy ang pattern ng naps. Kaya, hayaan mo na lang matulog ang iyong maliit na bata ayon sa kanyang mga pangangailangan.
Ang haba ng pagtulog ng isang sanggol ay magsisimulang bumaba kapag siya ay tumuntong na sa 1-2 buwan. Ang mga sanggol sa ganitong edad ay karaniwang natutulog lamang ng 5-6 na oras bawat araw. Gayunpaman, maaari rin itong higit pa riyan.
Sa edad na 3 hanggang 6 na buwan, bababa muli ang tagal ng pagtulog ng sanggol. Ang mga sanggol sa ganitong edad ay karaniwang natutulog lamang ng 4-5 na oras sa isang araw, ngunit ang kanilang mga pattern ng pagtulog ay nagsimulang maging regular at mahuhulaan.
Pagkatapos sa edad na 6 na buwan hanggang isang taon, ang mga sanggol ay maaari lamang umidlip ng 2 idlip bawat araw, sa umaga at sa hapon. Ang kabuuang tagal ng naps para sa mga sanggol na may edad 6 na buwan hanggang 1 taon ay mula 3-4 na oras.
Paano masanay sa baby naps
Narito ang ilang paraan na matutulungan mo ang iyong anak na masanay sa pagtulog:
Kilalanin ang mga palatandaan ng isang inaantok na sanggol
Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata, nakasimangot, nalilito, o umiiyak, maaaring siya ay inaantok. Bigyang-pansin kung anong oras ang iyong anak ay nagsisimulang magpakita ng mga palatandaang ito. Subaybayan ang isang linggo o dalawa.
Ang pag-alam kung kailan inaantok ang iyong anak ay magiging mas madali para sa iyo na masanay sa pag-idlip. Halimbawa, kung ang iyong anak ay karaniwang nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-aantok sa alas-11, pagkatapos ay mga labinlimang minuto bago iyon, palitan ang kanyang lampin o bigyan siya ng gatas upang maging mas komportable siya at madaling makatulog.
Ang pag-iwan sa kanya ng gising o pagsama sa kanya sa paglalaro kapag siya ay dapat na napping ay magpapapagod sa iyong maliit na bata. Sa halip na matulog ng mahimbing ang sanggol, ang pagod ay talagang nagpapahirap sa pagtulog.
Turuan ang sanggol na matulog nang mag-isa
Mayroong ilang mga paraan upang sanayin ang iyong anak na matulog nang mag-isa, halimbawa kapag ang iyong anak ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkaantok, agad na ilagay siya sa kama. Ang pamamaraang ito ay maaaring magturo sa sanggol na matulog nang mag-isa nang hindi kinakailangang samahan o dalhin nang palagi. Para sa kaligtasan at ginhawa ng iyong anak, siguraduhing natutulog siya sa isang espesyal na kuna.
Sabay tulog ni baby
Maging pare-pareho kapag dinadala mo ang iyong maliit na bata upang umidlip. Siguraduhin na ang kanyang oras ng pagtulog ay halos parehong oras araw-araw. Kung maaari, siguraduhin din na ang tagal ng pagtulog ay hindi nagbabago.
Iwasan ang paggawa ng mga aktibidad na sumasalungat sa oras ng kanyang pagtulog. Ang paglalagay ng ibang nap sa bawat araw ay maaaring maging mahirap para sa iyong sanggol na masanay sa naps. Kaya, tiyaking pare-pareho ang oras at tagal ng pagtulog ng iyong anak, kahit na sila ay naglalakbay.
Upang magkaroon ng kalidad na pagtulog ang iyong anak, siguraduhing puno ang kanyang tiyan bago matulog. Kailangan mo ring gawing komportable, malamig, malinis, at tahimik ang mga kondisyon ng kwarto. Kung kaya mo, ilagay ang iyong maliit na bata sa parehong lugar. Ang simpleng ugali na ito ay gagawing mas komportable ang pagtulog.
Iwasang patulugin ang iyong sanggol sa hapon, malapit sa oras ng pagtulog. Ang pagtulog sa oras na ito ay magiging mahirap para sa iyong maliit na bata na makatulog sa gabi.
Ang pagsanay sa iyong sanggol sa pagtulog ay nangangailangan ng pagsisikap at pasensya. Posibleng tumanggi ang iyong anak na umidlip. Kung ito ay nangyari nang mahabang panahon upang siya ay kulang sa tulog at magulo, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang pediatrician.
