Ang 1 taong gulang na pagkain ng sanggol ay mas iba-iba. Sa oras na ito, maaaring lumipat ang mga sanggol mula sa gatas ng ina (ASI) patungo sa gatas ng baka. Maaari ka ring magbigay ng iba't ibang meryenda masikip sa maliit.
Kahit na ang pagpili ng pagkain para sa 1 taong gulang na mga sanggol ay mas magkakaibang, inirerekomenda na huwag magbigay ng mababang taba ng gatas sa mga sanggol. Sa edad na ito, ang mga sanggol ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng taba upang suportahan ang paglaki ng utak. Samakatuwid, mahalagang maunawaan ng mga magulang kung ano ang mga pangangailangan sa nutrisyon na kailangang matugunan sa pamamagitan ng pagkain para sa mga 1 taong gulang na sanggol.
1 Taon Baby Diet
Sa edad na 1 taon magkakaroon ng maraming pagbabago sa diyeta ng maliit na bata. Ito ay may kaugnayan din sa bigat ng isang 1 taong gulang na sanggol na mabilis na lalago, na umaabot ng tatlong beses sa bigat sa pagsilang. Ngunit pagkatapos nito, may posibilidad na bumagal ang timbang ng bata at magbago ang kanyang gana.
Huwag magtaka kung nakita mong ang iyong sanggol ay talagang gusto ang ilang mga pagkain sa isang tiyak na tagal ng panahon, ngunit nagiging hindi nagustuhan ang mga ito pagkatapos ng ilang sandali. Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagkain na maaaring mangyari ay sa araw ang sanggol ay kumakain ng marami, ngunit sa gabi ay walang gana kumain. Normal ito para sa mga 1 taong gulang na sanggol. Sa kanilang pagtanda, unti-unting masasanay ang iyong anak na magkaroon ng mas regular na diyeta.
1 Taon Baby Food Menu
Bagama't may iba't ibang pagpipilian ng mga menu ng pagkain para sa mga sanggol na 1 taong gulang, dapat mong tiyakin na ang pagkain na ibinigay ay naglalaman ng balanseng nutrisyon. Maaari kang magbigay ng mga gulay at prutas bilang pinagmumulan ng mga bitamina, mga side dish bilang pinagmumulan ng protina ng hayop at gulay, at mga pangunahing pagkain bilang pinagmumulan ng mga calorie.
Upang hindi na malito, narito ang isang 1 taong gulang na menu ng pagkain ng sanggol na maaaring maging inspirasyon para sa almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda:
Almusal
Ang ilan sa mga menu ng almusal na maaari mong piliin ay:
- Sinigang na gulay na puno ng patatas, gisantes at karot
- Fruit pulp o minasa na prutas. Maaaring maging opsyon ang mga prutas tulad ng saging, mansanas, at mangga
- Sinigang na kanin na may karot at gisantes
- Sinigang na patatas na sinamahan ng manok na hiniwa sa maliliit na piraso na may malambot na texture para madaling kainin ng mga bata.
Magtanghalian
Para sa tanghalian, ang mga pagpipiliang pagkain na maaaring ibigay ay kinabibilangan ng:
- bahagi ng chicken o tuna sandwich
- tasa ng lutong gulay
- tasa ng buong gatas
Hapunan
Para sa hapunan, ang 1 taong gulang na mga pagpipilian sa pagkain ng sanggol ay kinabibilangan ng:
- 2-3 onsa ng minced o mashed meat
- tasa ng nilutong dilaw o orange na gulay
- tasa ng pasta, kanin o patatas
- tasa ng buong gatas
Bilang karagdagan sa 1 taong menu ng pagkain ng sanggol, maaari mo ring bigyan ang iyong anak ng meryenda sa oras ng pahinga sa almusal hanggang sa tanghalian o sa pahinga sa tanghalian sa hapunan. Iba-iba rin ang mga mapagpipiliang meryenda, mula sa whole wheat bread na may peanut butter, pasas, keso, hanggang sa mga paboritong piraso ng prutas ng iyong anak na maaari ding ihalo sa yogurt.
Bagama't iba-iba ang mga sangkap ng pagkain para sa menu ng pagkain ng isang 1 taong gulang na sanggol, kailangan pa ring ayusin ang timing ng pagpapakain. Ang inirerekomendang oras ay tatlong pangunahing pagkain na may 2-3 meryenda. Magbigay sa maliliit na bahagi, dahil maliit pa ang kapasidad ng tiyan ng sanggol sa edad na ito.
Siguraduhin na ang pagkain na kinakain ng iyong anak ay hindi naglalaman ng labis na asin o asukal, at gumamit lamang ng sapat na pampalasa upang mapagbuti ang lasa ng pagkain. Iwasang magbigay ng mga pagkaing handa nang kainin ang mga 1 taong gulang na sanggol, dahil karaniwang naglalaman ang mga ito ng maraming asin at masyadong maraming langis na hindi malusog. Bilang karagdagan, ang fast food ay wala ring sapat na sustansya na kailangan para sa paglaki at pag-unlad.
Bigyan ng Pagkakataon na Kumain Mag-isa
Ang 1 taong gulang na sanggol ay nagsisimula nang maging interesado sa pagkain nang mag-isa. Bigyan ng pagkakataon na sanayin ang kanyang mga daliri, halimbawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng a pagkain ng daliri. Okay din para sa mga sanggol na magpasok ng pagkain sa kanilang mga bibig paminsan-minsan, dahil epektibo nitong sinasanay ang sistema ng koordinasyon ng motor. Bigyan ng kutsara para mas interesadong kumain ang sanggol.
Kahit na ang iyong sanggol ay malamya pa tungkol sa pagsalok ng pagkain at pagdidirekta nito sa kanyang bibig, ang pagpapakain sa sarili ay makakatulong sa iyong sanggol na magsanay gamit ang mga kubyertos. Siyempre, minsan kailangan mo pa ring tumulong sa pagpapakain ng mas mabilis, lalo na kapag siya ay nagugutom.
Kahit na mas madaling pakainin ang 1 taong gulang na pagkain ng sanggol, kailangan mo pa ring mag-ingat. Iwasan ang pagbibigay ng pagkain na maaaring mabulunan ang iyong sanggol, tulad ng prutas na naputol nang napakalaki o mga mani na mahirap nguyain. Bilang karagdagan, pinapayuhan kang palaging samahan ang iyong anak sa oras ng pagkain, kahit na maaari siyang kumain ng mag-isa.
