Ang pagbubuntis ay hindi dapat maging hadlang sa paglalakbay ng mga buntis. Gayunpaman, kung plano mong maglakbay ng malalayong distansya habang buntis, siguraduhing nasa mabuting kalusugan ka at ang iyong sanggol. Kaya, anong mga paghahanda ang kailangang gawin?
Ang paglalakbay ng malalayong distansya sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang aktibidad para sa mga buntis, lalo na sa 14-28 na linggo ng pagbubuntis. Iba-iba rin ang layunin ng biyahe, mula sa mga pangangailangan sa trabaho o bakasyon lamang habang buntis.
Sa unang trimester ng pagbubuntis, hindi pinapayuhan ang mga buntis na maglakbay nang madalas, lalo na kung ang distansya ay medyo malayo. Ito ay dahil sa mga sintomas sakit sa umaga na madalas pa ring nangyayari, upang ang katawan ay madaling mapagod at mapataas ang panganib ng pagkalaglag.
Bukod dito, pagkatapos ng 36 na linggo ng pagbubuntis, hindi rin inirerekomenda ang mga buntis na maglakbay nang malayo dahil malapit na ang oras ng panganganak.
Mga Tip sa Paglalakbay ng Mahabang Distansiya Habang Buntis
Kapag naglalakbay, dapat matukoy nang maaga ng mga buntis ang uri ng transportasyon na gagamitin, ang distansya sa destinasyon, at siyempre ang mga kondisyon ng kalusugan ng mga buntis at kanilang mga fetus.
Ang mga sumusunod ay ilang mga tip para sa paglalakbay ng malalayong distansya sa panahon ng pagbubuntis batay sa uri ng transportasyon:
Paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano
Kung walang mga problema sa mga kondisyon ng pagbubuntis, ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano ay karaniwang maaaring gawin pagkatapos ng 28 linggo ng pagbubuntis. Ang mga sumusunod ay ilang tip na maaaring gawin ng mga buntis kapag gusto nilang bumiyahe sakay ng eroplano:
- Magsagawa ng pagsusuri sa pagbubuntis sa doktor bago maglakbay.
- Pumili ng komportableng upuan, halimbawa malapit sa aisle para sa madaling paggalaw sa loob at labas, pumunta sa banyo, o humingi ng tulong sa isang flight attendant.
- Sapat na likido ang kailangan sa panahon ng biyahe upang maiwasan ang dehydration.
- Igalaw ang iyong mga paa tuwing 30 minuto upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo, lalo na kung ang paglipad ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 5 oras.
- Gumamit ng mahabang medyas o medyas para maiwasan ang pamamaga ng binti.
- Maglagay ng seat belt sa ibabang bahagi ng tiyan kung sakaling isang araw ay may shock sa eroplano.
Gayunpaman, may ilang kundisyon na ginagawang imposible para sa mga buntis na maglakbay sa pamamagitan ng eroplano, kabilang ang:
- Panganib na manganak nang wala sa panahon
- Mga karamdaman sa inunan, hal. placenta previa
- Umabot na sa 36 na linggo ang gestational age
- Kasaysayan ng miscarriage o ectopic pregnancy
Ang paglalakbay sa pamamagitan ng eroplano na ginagawa paminsan-minsan ay karaniwang hindi nagdudulot ng mga problema para sa ilang mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, kung kailangan mong maglakbay nang madalas dahil sa mga pangangailangan sa trabaho, ang mga buntis ay dapat kumunsulta muna sa doktor upang matiyak na ang pagbubuntis ay nananatiling malusog.
Naglalakbay sa pamamagitan ng kotse
Kung pipiliin mong magmaneho ng sarili mong sasakyan, siguraduhing nasa mabuting kalusugan ang buntis at madalas na magpahinga sa daan kapag nagsimula siyang mapagod. Ito ay mahalaga upang matiyak na ang mga buntis na kababaihan ay makapag-concentrate at makapagmaneho ng sasakyan nang maayos.
Kung ang mga buntis ay nagpaplano ng isang malayuang paglalakbay sa pamamagitan ng kotse, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip:
- Iwasang maglakbay nang mag-isa at magsama ng kapareha, kamag-anak, o kaibigan kung gusto mong maglakbay ng malayo.
- Gumamit ng seat belt na ang pang-itaas na strap ay naka-cross-crossed sa pagitan ng mga suso at ang lower strap na nakahawak sa tiyan upang mabawasan ang pagkabigla.
- Siguraduhing nananatiling maayos ang sirkulasyon ng hangin sa sasakyan.
- Matugunan ang likidong pangangailangan ng katawan sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng tubig at pagdadala ng mga meryenda o prutas upang mabawasan ang pagduduwal at maiwasan ang dehydration habang nasa biyahe.
- Ihinto ang biyahe at lumabas ng sasakyan nang hindi bababa sa bawat 2 oras upang mabawasan ang presyon sa pantog at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.
- Magbigay ng kagamitan, tulad ng mga unan, jacket, at mga gamot na kailangan sa biyahe.
Naglalakbay sa barko
Ang paglalakbay sa pamamagitan ng dagat ay medyo ligtas din kapag buntis. Kapag gusto mong maglakbay sa barko, may ilang mga tip na kailangang bigyang pansin ng mga buntis, kabilang ang:
- Suriin ang patakaran ng tagapagbigay ng serbisyo ng transportasyon sa dagat tungkol sa proteksyon ng mga buntis na pasahero.
- Siguraduhin na ang transportasyong dagat na iyong bibiyahe ay nagbibigay ng mga serbisyong medikal para sa mga buntis na kababaihan habang nasa biyahe.
- Magbigay ng magagaan na meryenda at inumin habang nasa biyahe upang maiwasan ang pagduduwal at pag-aalis ng tubig.
Bukod sa mga mode ng transportasyon sa itaas, ang mga buntis ay maaari ding maglakbay sa pamamagitan ng tren. Gayunpaman, tulad ng iba, mayroon pa ring ilang mga patakaran na dapat tandaan. Karaniwan, ang paglalakbay ng malalayong distansya sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na ligtas kung ang buntis ay maayos na naghanda ng iba't ibang mga pangangailangan bago at sa panahon ng paglalakbay gayundin kapag siya ay dumating sa kanyang destinasyon.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga tip para sa paglalakbay ng malalayong distansya sa panahon ng pagbubuntis o nag-aalangan pa ring maglakbay habang nagdadalang-tao, maaaring kumonsulta ang mga buntis sa isang gynecologist bago maglakbay.
