Hindi lamang "pagre-record" ng iba't ibang sandali, paggawa ng dtalaarawan ng pagbubuntis Mayroon dingbenepisyo para sakalusugan. Gustong malaman ng mga buntis kung ano ang mga benepisyo? Halika, tingnan ang sumusunod na artikulo.
Ang mga talaarawan sa pagbubuntis ay karaniwang naglalaman ng mga pisikal na pagbabago o mga bagay na nararamdaman sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring sabihin ng mga buntis na babae ang anumang bagay sa talaarawan ng pagbubuntis, tulad noong una nilang naramdaman ang pagsipa ng fetus sa sinapupunan at kung ano ang naramdaman ng mga buntis noong panahong iyon.
Maaari ding itala ng mga buntis na kababaihan ang pagpili ng pangalan ng sanggol o iba pang mahahalagang sandali sa talaarawan ng pagbubuntis. Sa katunayan, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring maglakip ng mga larawan ng pisikal na pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan mula sa mga resulta ng ultrasound, upang ang kanilang pag-unlad paminsan-minsan ay maitala ng maayos.
Mga Pakinabang ng Diary Pagbubuntis bpara sa Kalusugan
Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang bilang dokumentasyon sa panahon ng pagbubuntis, ang mga talaarawan sa pagbubuntis ay mayroon ding mga benepisyo sa kalusugan. Kabilang sa iba pa ay:
1. Bawasan tantas sstress
Ang pagbubuntis ay maaaring maging mahina sa mga kababaihan sa stress. Ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang na-trigger ng mga pagbabago sa katawan at emosyonal, ngunit maaari ding sanhi ng labis na takot at pag-aalala. Halimbawa, ang mga buntis ay natatakot na malaglag, takot manganak, takot mag-alaga ng sanggol, at stress sa trabaho.
Isa ito sa mga dahilan kung bakit kailangang magkaroon ng pregnancy diary ang mga buntis. Gamit ang isang pregnancy diary, lahat ng pagkabalisa at takot na nararamdaman ay maaaring ibuhos sa libro. Inaasahan na sa pamamagitan ng pagbuhos ng lahat ng umiiral na mga reklamo, ang stress na nararanasan ay maaaring mabawasan ng kaunti.
Maaaring isulat ng mga buntis na kababaihan ang lahat ng kanilang nararamdaman, kabilang ang mga sanhi at posibleng paraan upang harapin ang stress.
2. Taasan ang kaligtasan sa katawan
Ang talaarawan ng pagbubuntis ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaas ng kaligtasan sa katawan para sa mga buntis na kababaihan. Ang dahilan, sa pregnancy diary, ang stress na nararanasan ay maaaring mabawasan at hindi direktang makakaapekto sa immunity ng katawan.
Sa pamamagitan ng isang talaarawan sa pagbubuntis, maaaring itala ng mga buntis kung anong mga gawi ang dapat iwasan o kailangang pagbutihin sa panahon ng pagbubuntis, upang mapanatili ang kanilang immune system.
Maaari ding itala ng mga buntis kung anong mga bakuna ang kailangan at kung kailan dapat magpabakuna upang mapanatili ang kalusugan ng mga buntis at ang fetus sa sinapupunan.
3. Akogumawatmatulog lhigit pa nmasarap
Ang pagsulat ng isang talaarawan bago matulog ay maaaring maging sanhi ng mas mabilis na pagtulog ng mga buntis, maaari pa itong makatulong na maiwasan ang insomnia. Ang dahilan, ang pagkabalisa at pag-aalala na nararamdaman ay nailabas na sa pregnancy diary, para mas gumaan ang pakiramdam mo at huwag masyadong mag-isip kapag matutulog na.
Kung ang mga buntis ay nakakatulog ng mabilis at mahimbing, mas magiging masigla ang katawan sa umaga. Ito ay lubos na nakakatulong, lalo na para sa mga nakakaranas sakit sa umaga.
4. Higit pa madaling dumaan sa mahirap na panahon
Ang pagsusulat tungkol sa mga pangyayaring naganap sa panahon ng pagbubuntis ay makatutulong sa iyo na harapin at makabangon mula sa nangyari.
Kung tutuusin, kung may problema kay Tatay, maaaring ilagay muna ito sa pregnancy diary ng mga buntis. Ginagawa nitong mas madali para sa mga buntis na ipahayag ang kanilang nararamdaman sa kanilang ama.
5. Handa sa paggawa
Sa pamamagitan ng pagsulat ng talaarawan sa pagbubuntis, masusubaybayan ang pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Sa katunayan, maaaring isulat ng mga buntis ang nais na plano ng panganganak bago ito talakayin sa obstetrician.
Sa pregnancy diary, lalakas ang pag-iisip ng mga buntis para harapin ang panganganak na palapit ng palapit.
6. Magkaroon ng mga alaala
Ang paglalakbay sa pagbubuntis na nakadokumento sa isang talaarawan sa pagbubuntis ay maaaring maging isang mahalagang alaala pagkatapos manganak.
Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magpatuloy sa pagsulat ng isang talaarawan sa pagbubuntis mula sa unang tatlong buwan hanggang sa ipanganak ang kanilang anak sa mundo. Kahit na nasiyahan ang mga buntis na kababaihan, maaari silang magpatuloy sa pagsulat ng mga araw-araw na talaarawan hanggang sa malaki ang kanilang mga anak.
Walang mga tiyak na panuntunan para sa pagpapanatili ng talaarawan sa pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay malayang magsulat ng anumang nais nila, kabilang ang pagdikit ng mga larawan at pagdekorasyon sa kanila ng iba't ibang mga palamuti upang maging kaakit-akit ang mga ito. Sa pagsulat ng isang talaarawan sa pagbubuntis, siguraduhin na ang mga buntis ay nasiyahan din sa bawat proseso na dapat sundin sa panahon ng pagbubuntis.
