Ang may pakpak na talim ng balikat ay isang bihirang anatomical na kondisyon. Gayunpaman, ang mga may pakpak na talim ng balikat ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na gawain at mabawasan ang tiwala sa sarili. Kilalanin ang mga sanhi ng winged shoulder blades at kung ano ang maaaring gawin upang gamutin ang kundisyong ito.
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, lalabas ang talim ng balikat upang mabuo na parang pakpak. Ang kundisyong ito ay maaaring makagambala sa pagkakahanay ng mga paggalaw ng braso. Dahil dito, nagiging limitado ang paggalaw, halimbawa kapag nagbubuhat ng mga bagay, nagsisipilyo, nagsusuklay ng buhok o nagpapalit ng damit.
Mga sanhi ng may pakpak na talim ng balikat
Ang mga may pakpak na talim ng balikat ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, mula sa trauma hanggang sa mga pinsala sa kalamnan hanggang sa hindi alam na mga sanhi. Nagdudulot ito ng pinsala sa nerbiyos at pagkalumpo ng mga kalamnan na gumagalaw sa mga blades ng balikat, tulad ng mga kalamnan ng centroid anterior, trapezius o rhomboid. Bilang resulta, ang mga kalamnan na ito ay hindi maaaring hilahin ang mga talim ng balikat at gawin silang nakausli na parang mga pakpak.
Ang paglitaw ng kondisyon ng may pakpak na talim ng balikat ay maaari ding maimpluwensyahan ng mga side effect ng ilang mga therapies o mga medikal na pamamaraan. Halimbawa, ang pagtitistis sa leeg, na kung saan ay sumasakit sa mga nerbiyos ng mga kalamnan na sumusuporta sa mga talim ng balikat, upang ang mga kalamnan ay paralisado at maging sanhi ng paglitaw ng mga talim ng balikat na may pakpak.
Ang mga palatandaan ng paglitaw ng mga pakpak na talim ng balikat ay iba para sa bawat tao, depende sa kondisyon at mga kalamnan na may problema. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga sintomas ng may pakpak na talim ng balikat ay ang kahirapan sa pag-angat ng braso sa taas ng balikat, pananakit sa leeg, balikat, likod at balikat ay tila bumababa.
Pagtagumpayan ang mga problema sa talim ng balikat sa ganitong paraan
Upang malaman kung aling bahagi ng kalamnan ang nakakaranas ng problema, ang doktor ay karaniwang magsasagawa ng isang pagsusuri sa electromyography upang subukan ang lahat ng mga kalamnan na gumagalaw sa mga blades ng balikat. Matapos malaman ang problemang kalamnan, maraming mga paraan upang malampasan ang problema ng may pakpak na talim ng balikat ay isasagawa, kabilang ang:
- Konserbatibong therapyAng konserbatibong therapy ay isang paraan upang gamutin ang may pakpak na talim ng balikat. Upang gamutin ang paralisis ng sentroid na nauuna na kalamnan, maaaring isagawa ang konserbatibong therapy sa loob ng 6-24 na buwan. Kung mayroong paralisis ng trapezius muscle, isang paunang paggalugad ng mga spinal accessory nerves ay isasagawa. Kung ito ay nabigo, ang doktor ay magde-decompress ng dorsal nerve.
- Pagsasanay sa kalamnan ng balikatUpang ang mga kalamnan sa paligid ng mga blades ng balikat ay hindi magkontrata, ang mga pagsasanay upang mapanatili ang saklaw ng paggalaw ay napakahalaga. Gayunpaman, dapat ding gumawa ng mga espesyal na hakbang upang hindi mabatak ang mga paralisadong kalamnan. Matapos bumuti ang mga nerbiyos ng kalamnan, unti-unting isasagawa ang pagsasanay sa lakas upang maibalik ang paggana ng mga kalamnan sa balikat.
- OperasyonAng surgical procedure ang magiging huling paraan kung ang ilan sa mga pamamaraan sa itaas ay hindi gumagana. Ang pamamaraang ito ay ginagawa upang gamutin ang mga karamdaman na dulot ng pinsala sa mga kasukasuan na matatagpuan sa balikat. Sa pamamaraang ito, gagamutin ng doktor ang may problemang tissue at ibabalik ang mga blades ng balikat sa kanilang normal na posisyon.
Ang kondisyon ng may pakpak na talim ng balikat ay maaaring makagambala sa mga aktibidad, kaya ang nagdurusa ay nakakaramdam ng pagkabigo o pagkalungkot. Maaari mong malampasan ang may pakpak na talim ng balikat sa maraming paraan sa itaas, sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor.
Pagtagumpayan ang mga problema sa talim ng balikat sa ganitong paraan
Upang malaman kung aling bahagi ng kalamnan ang nagkakaproblema, kadalasang gagawa ang doktor ng electromyography test para masubukan ang lahat ng kalamnan na gumagalaw sa mga blades ng balikat. Pagkatapos lamang ay gagawin ang ilang mga paraan upang malampasan ang problema ng may pakpak na talim ng balikat.
Ang unang hakbang upang gamutin ang mga may pakpak na talim ng balikat ay maaaring simulan sa konserbatibong therapy na maaaring magbigay ng kusang oras ng pagbawi. Para sa paralisis ng centroid anterior, maaaring isagawa ang konserbatibong therapy nang hindi bababa sa 24 na buwan o hindi bababa sa 6 na buwan. Kung mayroong paralisis ng trapezius muscle, isang paunang paggalugad ng mga spinal accessory nerves ay isasagawa. At kung nabigo ang konserbatibong therapy, isasagawa ang dorsal nerve decompression.
Upang ang mga kalamnan sa paligid ng mga blades ng balikat ay hindi magkontrata, ang mga pagsasanay upang mapanatili ang saklaw ng paggalaw ay napakahalaga. Gayunpaman, dapat ding gumawa ng mga espesyal na hakbang upang hindi mabatak ang mga paralisadong kalamnan. Matapos mapabuti ang innervation ng kalamnan, ang pagsasanay sa lakas ay isasagawa nang paunti-unti.
Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin upang palakasin ang mga kalamnan ng balikat at balikat
Upang palakasin ang mga kalamnan ng balikat at balikat, narito ang ilang paraan na magagawa mo ito.
- Pisil sa balikat
Ang paggalaw na ito ay maaaring gawin upang mabatak ang mga kalamnan sa paligid ng balikat. Magagawa mo ito nang nakatayo o nakaupo. Gayunpaman, siguraduhin na ang iyong likod ay tuwid. Pagkatapos nito, hilahin ang iyong mga talim ng balikat patungo sa gitna ng iyong likod, upang ang iyong dibdib ay mukhang nakahilig pasulong. Pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon. Ulitin ang paggalaw na ito nang maraming beses.
- Pag-ikot ng gilid sa kanan at kaliwa
Ang paggalaw na ito ay ginagawa sa katawan na nakaupo nang patayo. Siguraduhin na ang iyong mga paa ay patag sa sahig. Pagkatapos ay ilagay ang iyong kaliwang palad sa iyong kanang balikat at vice versa, hanggang sa makakuha ka ng isang naka-cross na posisyon sa harap ng iyong dibdib. Siguraduhing itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib. I-rotate ang iyong itaas na katawan nang bahagya pakaliwa at pakanan, pagkatapos ay hawakan nang halos 10 segundo. Gawin ang parehong bagay na halili sa kabilang panig ng limang beses.
- I-arch ang iyong likod
Una, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Pagkatapos ay i-arch ang iyong likod sa likod habang ang iyong ulo ay nakatingala sa bubong. Maghintay ng 10 segundo, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang paggalaw na ito ng limang beses.
- I-curve ang kanan at kaliwang bahagi ng katawan
Nakapatong pa rin ang iyong mga paa sa sahig at inilalagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Ibaluktot ang iyong katawan sa kanan at kaliwa. Sa bawat panig, gawin ang limang beses at hawakan nang halos 10 segundo.
Maaari mong gawin ang pamamaraan sa itaas araw-araw upang palakasin ang mga kalamnan ng balikat at balikat. Gayunpaman, subukang kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga ehersisyo para sa may pakpak na talim ng balikat. Ligtas ba kung gagawin mo ito o hindi.
