Ang nikotina ay karaniwang matatagpuan sa mga produktong tabako, tulad ng mga sigarilyo, tabako, at kretek. Ang sangkap na ito ay may opiate effect at ang pangunahing dahilan kung bakit nahihirapan ang mga naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo.
Ang nikotina ay isang natural na alkaloid compound na nakapaloob sa ilang uri ng halaman. Gayunpaman, ang napakataas na konsentrasyon ng nikotina ay matatagpuan sa tabako, ang halaman na ginagamit bilang batayan sa paggawa ng sigarilyo.
Kapag ito ay pumasok sa katawan, ang nikotina ay gagana bilang isang banayad na stimulant na maaaring pasiglahin ang utak upang palabasin ang hormone dopamine, isang hormone na nagpapakalma sa isang tao sa ilang sandali.
Gayunpaman, nakakahumaling din ang nikotina kaya maaari itong magdulot ng mga epekto ng pagdepende. Ang nakakahumaling na kalikasan na ito ay nagiging sanhi ng mga naninigarilyo na madalas na nahihirapang huminto sa paninigarilyo.
Mga Dahilan na Mapanganib ang Nicotine para sa Kalusugan
Ang nikotina ay maaaring magdulot ng mga side effect mula sa unang pagpasok nito sa katawan. Ang mga compound na ito ay dadaloy sa daloy ng dugo sa napakabilis na panahon. Sa katunayan, ang nikotina ay maaaring maabot ang utak sa loob lamang ng 10 segundo.
Sa mahabang panahon, ang nikotina ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon ng isang tao at makaranas ng mga sintomas ng pag-alis ng nikotina kapag sinusubukang ihinto ang paggamit nito.
Ang mga sintomas ng pag-withdraw ng nikotina ay nailalarawan sa pamamagitan ng pananakit ng ulo, ubo, kahirapan sa pagtulog, madalas na pagkagutom, kahirapan sa pag-concentrate, pagkamayamutin, at maging ng stress. Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng pagkagumon, ang nikotina ay maaari ding magdulot ng iba't ibang masamang epekto sa kalusugan, kabilang ang:
- Iritasyon sa bibig at lalamunan
- Nabawasan ang gana sa pagkain
- Mga karamdaman sa pagtunaw, tulad ng pagtatae
- Tumaas na pulso at presyon ng dugo
- napaagang pag-edad
- kawalan ng katabaan
Hindi lamang iyon, ang nikotina ay isa rin sa mga pangunahing sanhi ng mas mataas na panganib ng pagkalaglag at komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, sakit sa puso, stroke, talamak na nakahahawang sakit sa baga, diabetes, kanser, at maging kamatayan.
Paano Malalampasan ang Pagkagumon sa Nicotine
Ang pangunahing hakbang para malampasan ang pagkalulong sa nikotina at maiwasan ang iba't ibang problema sa kalusugan na maaaring idulot ay ang pagtigil sa paninigarilyo o pagtigil sa paggamit ng iba pang produktong nikotina.
Kung ikaw ay isang naninigarilyo at gustong ihinto ang masamang bisyo na ito, subukan munang magdesisyon at alamin kung ano ang mga layunin sa pagtigil sa paninigarilyo, halimbawa, upang ang katawan ay makaiwas sa iba't ibang sakit na dulot ng epekto ng nikotina.
Pagkatapos nito, simulan upang maiwasan ang mga pag-trigger ng paninigarilyo, tulad ng pag-inom ng kape o alkohol. Dapat mo ring sabihin sa iyong pamilya at mga mahal sa buhay na maaaring sumuporta sa iyo sa pag-alis ng pagkagumon sa nikotina.
Kapag lumitaw muli ang pagnanasang manigarilyo, subukang pigilan ito at ilipat ang iyong pagtuon sa iba pang mga bagay, tulad ng paggawa ng paboritong libangan o pag-eehersisyo, mula sa paglalakad, pag-jogging, hanggang sa pagmumuni-muni.
Pinapayuhan ka rin na kumain ng mga masusustansyang pagkain, tulad ng mga gulay at prutas, na kilala upang mabawasan ang pagnanais na bumalik sa paggamit ng mga produktong nikotina.
Bilang karagdagan sa pagbabago ng iyong pamumuhay upang maging mas malusog, maaari ka ring humingi ng medikal na tulong sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng gamot o magmungkahi ng therapy, tulad ng nicotine replacement therapy o behavioral therapy, upang gamutin ang pagkagumon sa nikotina.
Ang pagtagumpayan ng pagkalulong sa nikotina ay hindi madali, lalo na kung matagal mo na itong ginagamit. Gayunpaman, sa pasensya at determinasyon, ang pag-alis sa pagkagumon sa nikotina ay hindi imposible.
Kung nahihirapan ka pa ring makawala sa bitag ng nicotine kahit nagawa mo na ang iba't ibang paraan sa itaas, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor para sa payo at paggamot para matigil ang pagkalulong sa nicotine na tama at naaayon sa iyong kondisyon.
