Para sa iyo na gustong uminom ng slimming pills para mawala ang taba sa katawan o pumayat, magandang pag-isipang muli. Sa totoo lang may paraan para magsunog ng taba na mas ligtas at mas epektibo kaysa sa pag-inom ng slimming pills.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang magsunog ng taba na mabisa at praktikal na gawin nang regular. Kailangan mo lang ng tamang diskarte para mawala ang taba ng katawan na nakakasagabal sa hitsura sa paglipas ng panahon.
Pagpili ng Mga Paraan para Magsunog ng Taba sa Katawan
Narito ang ilang mga paraan upang magsunog ng taba sa katawan na maaaring maging isang opsyon:
- Paggawa ng aerobics at strength training
Ang isang paraan upang masunog ang taba ng katawan na maaaring maging isang opsyon ay ang regular na paggawa ng aerobic exercise. Regular na gawin ang ehersisyong ito araw-araw sa loob ng 30 minuto upang masunog ang taba at mapanatiling fit ang katawan. Ang mga opsyon sa aerobic exercise ay napaka-magkakaibang, mula sa mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, hanggang sa paglangoy.
Bilang karagdagan sa aerobic exercise, pinapayuhan ka ring dagdagan ito ng pagsasanay sa lakas. Ang pagsasanay sa lakas ay kapaki-pakinabang sa pagtulong sa pagbuo ng kalamnan na bumababa sa edad. Ang kalamnan ay magsusunog ng higit pang mga calorie, kabilang ang matigas na taba sa katawan.
- Pagkain ng mga pagkaing nasusunog ng taba
Bukod sa pagbibigay ng enerhiya, mayroon ding ilang uri ng pagkain na nakakatulong sa pagsunog ng taba. Ayon sa pananaliksik, ang mga pagkain na makakatulong sa pagsunog ng taba ay kinabibilangan ng mga pagkain na naglalaman ng fiber, monounsaturated fatty acids, at conjugated o conjugated linoleic acid. conjugated linoleic acid (CLA).
Ang ilan sa mga pagkaing ito ay matatagpuan sa mababang taba na yogurt, iba't ibang berries, whole grain cereal, flaxseed, at green tea. Mga prutas o damo Garcinia cambogia Ito rin ay sinasabing nagpapataas ng metabolismo. Bilang karagdagan, ang mga Japanese specialty, lalo na ang mga sushi roll ay isa sa mga masasarap na pagpipilian sa pagsunog ng taba. Ang bigas ay mayaman sa lumalaban na starch, na dinagdagan ng isda bilang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids at avocado, bilang pinagmumulan ng monounsaturated fatty acids. Ngunit tandaan, bigyang-pansin ang bahagi ng pagkain na natupok, hindi ito dapat labis.
- Masanay sa aktibong buhay
Ang isang aktibong buhay na nagpapanatili sa iyong gumagalaw ay mahalaga sa isang epektibong paraan ng pagsunog ng taba. Subukang kumilos nang higit pa sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kapag nasa opisina, piliin ang daan pababa o pataas gamit ang hagdan sa halip na elevator o escalator. Maaari ka ring maglaan ng oras upang maghugas ng kotse, gumawa ng gawaing bahay, o hardin bilang isang libangan na nagpapanatili sa iyong aktibo.
- Magtakda ng makatotohanang mga target
Kahit na ang pinaka-epektibong paraan ng pagsunog ng taba ay tumatagal ng ilang oras bago magpakita ng mga resulta. Ang iba't ibang mga aktibidad sa palakasan, aktibong buhay at mga pagbabago sa menu ng pagkain, ay magsisimulang magpakita ng mga pagbabago sa katawan sa mga ilang buwan. Kung tutuusin, hindi naman imposibleng magkasya muli ang mga luma mong damit, pero hindi naman nagpapakita ng pagbaba ang bigat.
Ganun din, kung 30-40 years old ka, mahirap ibalik ang itsura nung nasa 20s ka. Dahil habang lumalaki ang edad, magkakaroon ng pagbaba sa skin elasticity, muscle mass at metabolic ability, kaya kung paano magsunog ng taba ay dapat gawin nang may katapatan at tiyaga.
Huwag mabilis matukso sa mga pampapayat na tabletas para pumayat at masunog ang taba sa katawan. Mayroong iba't ibang mga side effect na maaaring mangyari, mula sa hindi pagkakatulog, pagduduwal, pagsusuka, pagtaas ng presyon ng dugo at tibok ng puso.
Maaari mong subukang ilapat ang paraan ng pagsusunog ng taba na iminungkahi sa itaas upang makakuha ng fit na katawan at kaakit-akit na hitsura. Gayunpaman, kung mayroon kang mga espesyal na kondisyon sa kalusugan, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor.
