Ang sakit sa puso ay isang bagay na mahirap hulaan at isang natural na epekto ng hindi makontrol ang damdamin. Kung hindi mapangasiwaan o makontrol nang maayos, ang mga pinsala sa puso ay maaaring makaapekto sa kalusugan at maging mga pisikal na pinsala.
Ang paglitaw ng sakit sa puso ay maaaring bigyang-kahulugan bilang isang tanda ng katapatan sa isang bagay na mayroon o buhay ng isang tao. Maaaring mabuo ang sakit sa puso kapag ang isang taong mahal mo ay umalis, nawalan ng miyembro ng pamilya nang tuluyan, diborsiyo, hindi nasusuklian na pag-ibig, nabigong gawin ang isang bagay, o iba pang mga problema sa buhay.
Mga Epekto ng Pinsala sa Atay sa Pisikal na Kalusugan
Hindi man ito nakikita ng hubad na mata at hindi pisikal na pangyayari, hindi ibig sabihin na walang epekto ang wasak na puso sa katawan ng isang tao. Narito ang ilan sa mga negatibong epekto ng pisikal na pinsala na maaaring lumitaw:
- Masakit ang dibdib
Ang isa sa mga masamang epekto ng pinsala sa atay para sa kalusugan na maaaring lumitaw ay ang pananakit ng dibdib. Ayon sa pananaliksik, ang lokasyon ng utak na apektado ng pakiramdam na ito ng puso ay kapareho ng lokasyon kapag ang isang tao ay may sakit.
Kapag ang isang tao ay nakaranas ng pinsala sa puso, ang sistema ng nerbiyos ng katawan ay tutugon sa mga emosyonal na damdamin na nararamdaman. Dahil dito, nakakaranas ang katawan ng discomfort tulad ng hitsura ng pananakit sa dibdib. Sa ilang mga tao, ang pinsala sa atay na ito ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo na katulad ng atake sa puso. Ang kundisyong ito ay tinatawag na broken heart syndrome.
- Depresyon at pagkabalisa
Ang masamang epekto na maaaring lumitaw na nauugnay sa pinsala sa atay ay kinabibilangan ng pagbaba ng motibasyon, pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, pagnanais na kumain nang labis o kawalan ng gana, pananakit ng ulo, pananakit ng tiyan, o pangkalahatang pagkasira ng kalusugan.
Ang pakiramdam na ito ay madalas ding nagiging sanhi ng isang tao na nalulumbay, nababalisa, at nalalayo sa pamilya o mga kaibigan. Ang mga bagay na ito ay mga emosyonal na reaksyon na kadalasang nangyayari kapag ang puso ng isang tao ay nasaktan. Ang mga emosyonal na damdaming ito ay maaaring humantong sa karagdagang mga sikolohikal na problema tulad ng ideya ng pagtatapos ng buhay ng isang tao.
Pagtagumpayan ang mga Sugat sa Puso upang Mapabilis
Kadalasan, ang heartburn ay mapapabuti lamang sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang ilan sa mga paraan sa ibaba ay maaaring gawin upang maalis o mabawasan man lang ang mga sugat sa puso na dulot ng isang wasak na puso.
- Ang pagpapahayag sa pamamagitan ng pagsulat ay makapagpapagaling ng mga sugat sa puso.
- Maaaring makatulong ang pagbabahagi ng mga kuwento at pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa iba. Salain ang kanilang mga mungkahi na may layuning matukoy ang isa na pinakaangkop sa sitwasyong nasa kamay.
- Iwasan ang musika na nagpapaalala sa iyo ng mga nakaraang problema o alaala kung ito ay magpapasakit muli sa iyong puso. Alisin ang anumang bagay o anumang bagay na maaaring magpaalala sa kanya. Subukang lagyan ng istilo ang silid sa pamamagitan ng paglipat ng mga kasangkapan o pagbibigay dito ng maliliwanag na kulay.
- Subukang magnilay nang hindi bababa sa 15 minuto. Ang pagpapahinga at pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa parasympathetic nervous system na maging aktibo sa pamamagitan ng pag-regulate ng sympathetic nervous system, ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng utak at pagbabawas ng kakulangan sa ginhawa.
- Dalhin ang isang kaibigan o kamag-anak sa paglalakad o manood ng sine. Bilang karagdagan sa paglilibang, ang pamamaraang ito ay maaari ding gamitin bilang isang paraan upang maibsan ang sakit sa puso.
- Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng serotonin ay maaaring kailanganin kapag nangyari ang pinsala sa atay. Ang mataas na antas ng serotonin sa katawan ay makakatulong sa atin na maging mas masaya. Kasama sa mga intake na may antas ng serotonin ang pinya, tofu, gatas, yogurt, keso, mani, salmon, at itlog. Bilang karagdagan sa pagkain, ang serotonin ay maaari ding ma-trigger sa pamamagitan ng ehersisyo at pagmumuni-muni.
- Ang pananatiling aktibo sa mga positibong aktibidad, pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, at pakikisama sa mga nakapaligid sa iyo ay makakatulong na mabawasan ang mga panganib sa kalusugan ng isang napinsalang atay.
Ang pag-alis ng sakit sa puso mula sa damdamin ng isang tao ay hindi nangangailangan ng oras. Upang pabilisin ang mga masasamang panahon, pinakamahusay na pigilin ang pakikipag-ugnayan muli sa taong nagdulot ng masamang damdamin. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa totoong mundo, gawin din ito sa virtual na mundo.
Kung ang sakit na iyong nararamdaman ay nagpapahirap sa iyong pang-araw-araw na buhay, o ang mga negatibong damdamin ay lumitaw na nag-iisip tungkol sa iyong sarili na saktan ang iyong sarili o magkaroon ng mga pag-iisip na magpakamatay, agad na kumunsulta sa isang psychologist upang ang sakit na iyong nararamdaman ay hindi patuloy na mabigat sa iyo.
