Ang antas ng uric acid sa dugo ay lubhang naiimpluwensyahan ng pagkain na ating kinakain. Samantala, ang sobrang uric acid ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng katawan. Kaya naman, tukuyin kung anong mga pagkain ang nagdudulot ng gout, para mas maging maingat ka sa pagpili ng mga pagkaing gusto mong kainin.
Ang uric acid ay natural na nagagawa ng katawan kapag sinisira nito ang mga purine na matatagpuan sa ating pagkain. Iba-iba ang antas ng purine sa pagkain, ang iba ay mataas at ang iba ay mababa. ngayon, Ang mas maraming mga pagkaing mataas sa purines ay natupok, ang mas maraming uric acid antas ay ginawa ng katawan.
Magingilang pagkain ang nagdudulot ng mataas na uric acid
Ang mga sumusunod ay mga pagkaing nagdudulot ng gout na kailangang iwasan upang hindi tumaas ang antas ng uric acid sa dugo:
1. Pagkaing-dagat
Bagama't maraming benepisyo ang seafood para sa katawan, ang mga nagdurusa ng gout ay inirerekomenda na iwasan ang pagkonsumo ng seafood na naglalaman ng maraming purine. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng tulya, dilis, sardinas, tuna, talaba, hipon, ulang o alimango.
Kung gusto mong kumain ng seafood na mayaman sa nutrients ngunit mababa sa purines, salmon ang tamang pagpipilian.
2. Pulang karne
Ang pulang karne tulad ng karne ng baka, baboy, at tupa ay talagang mataas sa protina, ngunit ang mga karne na ito ay inuri bilang mga pagkaing nagdudulot ng gout dahil sa kanilang mataas na antas ng purine.
Kung gusto mong mapanatili ang mga antas ng uric acid sa dugo, maaari mong palitan ang pinagmumulan ng protina sa iyong diyeta ng mga mapagkukunan ng protina ng manok o gulay, tulad ng soybeans sa tempeh at tofu.
3. Manok
Ang karne ng manok tulad ng manok at pato ay karaniwang ligtas para sa mga may gout. Habang ang mga antas ng purine sa pabo at gansa ay medyo mataas, ang kanilang pagkonsumo ay kailangang limitahan ng mga may gout.
4. Offal
Ang offal, tulad ng beef liver, beef brain, at bituka ng manok, ay isa rin sa mga pagkaing nagdudulot ng gout na dapat iwasan. Ito ay dahil ang offal ay may napakataas na antas ng purine at maaaring magdulot ng mga pag-atake gout talamak kapag kinain ng mga pasyente na matagal nang nagdurusa sa gout.
5. Matamis na inumin
Ang mga matamis na inumin, tulad ng soda at mga nakabalot na inumin, ay maaaring magpapataas ng antas ng uric acid sa dugo. Karamihan sa mga inuming ito ay naglalaman ng fructose na maaaring pasiglahin ang produksyon ng katawan ng mas maraming uric acid.
Bilang karagdagan, ang mga inuming may alkohol, lalo na ang serbesa, ay maaari ring magpapataas ng antas ng uric acid sa katawan. Bukod sa maraming purine, ang beer ay nagpapahirap din sa katawan na alisin ang uric acid sa dugo.
Bilang karagdagan sa mga pagkaing nasa itaas, mayroon ding ilang iba pang mga pagkaing nagdudulot ng gout na kailangang limitahan sa mga nagdurusa ng gout, katulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mataas sa taba, tulad ng ice cream, gatas, at keso.
Ang sobrang uric acid sa dugo ay maaaring asymptomatic. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng gout o gout gout, lalo na ang pamamaga ng mga kasukasuan na dulot ng pagtatayo ng mga kristal ng uric acid. Bilang karagdagan, ang labis na uric acid ay maaari ring maipon at bumuo ng mga bato sa bato.
Sa mga taong may gout sa mahabang panahon, ang tumataas na antas ng uric acid sa dugo dahil sa pagkonsumo ng mga pagkaing nagdudulot ng gout ay maaaring magdulot ng matinding pag-atake na nailalarawan sa matinding pananakit. Ang kundisyong ito ay maaaring maging lubhang nakakagambala na ginagawa nitong hindi makatulog ang nagdurusa.
Kaya naman, kailangang limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagdudulot ng gout, lalo na sa mga taong may mataas na antas ng uric acid. Kung dati ka nang may kasaysayan ng gout, regular na suriin ang iyong antas ng uric acid sa doktor.
Bilang karagdagan, kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla at matugunan ang iyong mga pangangailangan sa likido, hindi bababa sa 8-10 baso, araw-araw. Huwag kalimutang mag-ehersisyo nang regular upang mapanatili ang perpektong timbang ng katawan.
Kung madalas kang kumakain ng mga pagkaing nagdudulot ng gout at nakakaranas ng mga sintomas ng gout, o marahil gout Nakakakuha ka ng mas madalas na pagbabalik, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Kung mataas ang resulta ng pagsusuri sa antas ng iyong uric acid, bibigyan ka ng doktor ng mga gamot na nagpapababa ng uric acid at ayusin ang iyong diyeta.
