Ang matupad ang eksklusibong pagpapasuso ng isang bata sa loob ng 6 na buwan ay pangarap ng isang ina. Gayunpaman, may mga hadlang na maaaring mangyari sa panahon ng proseso ng pagpapasuso, kabilang ang mababang produksyon ng gatas. Upang mapagtagumpayan ito, makakain si Busui ng pagkain pampalakas gatas ng ina.
Mga Boosters Ang gatas ng ina ay isang katawagan para sa mga pagkain na pinaniniwalaang nakakapaglunsad ng gatas ng ina. Bilang karagdagan sa paglulunsad, mga klaseng pagkain pampalakas Ang gatas ng ina ay maaari ring mapabuti ang kalidad ng gatas ng ina.
Iba't-ibang Pagkain Mga Boosters gatas ng ina
Sa katunayan, ang mababang produksyon ng gatas ay karaniwan. Gayunpaman, maaari nitong ilagay ang ina sa isang dilemma sa pagitan ng pagnanais na magbigay ng karagdagang formula milk para sa kasapatan ng nutrisyon ng kanyang sanggol, at pagnanais na ang kanyang sanggol ay patuloy na makatanggap ng eksklusibong pagpapasuso sa loob ng 6 na buong buwan.
Bago magpasyang magbigay ng formula milk sa mga sanggol, hindi masakit na subukan ang pagkain pampalakas gatas ng ina sa ibaba:
1. Kangkong
Ang kangkong ay isang uri ng gulay na maaaring gamitin ni Busui bilang gulay pampalakas gatas ng ina. Ang berdeng gulay na ito ay naglalaman ng maraming bakal at napakahusay para sa mga nagpapasusong ina, lalo na sa mga nakakaranas ng matinding pagdurugo sa panahon ng panganganak.
Ang mababang antas ng iron sa dugo ay ipinakita upang mabawasan ang produksyon ng gatas. Ang bakal ay isang mahalagang bahagi ng hemoglobin, ang protina na nagdadala ng oxygen sa dugo.
Samakatuwid, ang kakulangan ng bakal ay maaaring mabawasan ang supply ng oxygen sa mga tisyu, kabilang ang mga glandula na gumagawa ng gatas sa dibdib. Ginagawa nitong hindi optimal ang produksyon ng gatas ng ina.
2. Mga chickpeas
Iba pang uri ng pagkain na maaaring gamitin bilang pampalakas gatas ng ina ay mga chickpeas. Sa Indonesia, ang pagkaing ito ay madalas na tinatawag na chickpeas. Ang mga chickpeas ay mayaman sa phytoestrogens na maaaring pasiglahin ang paggawa ng gatas ng ina. Hindi lamang iyon, ang mga mani na ito ay mataas din sa protina na kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa pinakamainam na paglaki at pag-unlad ng mga sanggol.
3. Pili
Ang lahat ng uri ng mani ay maaaring aktwal na gamitin bilang pampalakas gatas ng ina. gayunpaman, mga almendras kabilang ang pinakamahusay sa iba pa. Ang nilalaman ng mahahalagang fatty acid, protina, bitamina E, kaltsyum, sink, at plantsa sa mga almendras maaaring pataasin ang produksyon at kalidad ng gatas ng ina para sa mga sanggol.
4. Brown rice
Nutrient content sa pampalakas Ang gatas ng ina na ito ay inaakalang kayang suportahan ang gawain ng mga hormone na namamahala sa paggawa ng gatas. Kaya, ang pagkonsumo ng brown rice ay itinuturing na makakatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng Busui.
Bukod dito, ang brown rice ay mas mataas din sa fiber kaya mainam na ubusin bilang substitute o pinaghalong puting bigas, lalo na kung gusto rin ni Busui na pumayat pagkatapos manganak.
5. Oats
Oats naglalaman ng maraming sustansya na maaaring makatulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina, tulad ng fiber, calcium, iron, at B bitamina oats ang regular ay pinaniniwalaan ding nakakabawas ng pagkabalisa at depresyon. Nakakain si Busui oats bilang pampalakas Ang pagpapasuso kung ang pagbaba ng produksyon ng gatas ng ina na nararanasan ni Busui ay maaaring sanhi ng stress.
6. Bawang
Ang mga halaman na naging bahagi ng pang-araw-araw na pampalasa sa pagluluto ay maaari ding gamitin bilang pampalakas gatas ng ina. Kapag kinain ito ni Busui, mababago ng bawang ang amoy at lasa ng gatas ng ina.
Ang masangsang na amoy at lasa ng bawang ay ipinakita na nagpapatagal sa ilang mga sanggol na sumuso. Ang mas matagal na pagpapasuso ay nangangahulugan na mas marami rin ang gatas na lumalabas. Ito ay awtomatikong magpapasigla sa katawan upang makagawa din ng mas maraming gatas.
Gayunpaman, tandaan na ang mga katangiang ito ay hindi nakikita sa ilang mga sanggol. Ang ilang mga ina ay nag-uulat pa na ang kanilang mga sanggol ay madaling sumakit ang tiyan kapag kumakain sila ng maraming bawang.
7. Fenugreek
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum), o kung ano ang madalas na tinutukoy bilang mga buto ng fenugreek, ay isa sa mga natural na tagapagtaguyod ng gatas ng ina na mainam na ubusin ni Busui. Fenugreek ay napatunayang mabisa para sa pagtaas ng produksyon ng gatas sa loob ng 24-72 oras pagkatapos ng pagkonsumo.
Hindi lang bilang pampalakas Ang gatas ng ina, mga buto na mayaman sa omega-3 fatty acids ay mayroon ding maraming iba pang benepisyong pangkalusugan at kadalasang ginagamit upang gamutin ang ubo, pananakit ng lalamunan, pananakit ng regla, at maging ang diabetes. Bukod sa fenugreek, ang iba't ibang uri ng pagkain, tulad ng haras, ay maaari ding gamitin upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina.
Maraming mga pagkain na pinaniniwalaang ginagamit bilang pampalakas gatas ng ina. Ang mga pagkaing ito ay karaniwang mayaman sa nutrients at mabuti para sa kalusugan ni Busui at Little One. Maaaring subukan ni Busui ang mga pagkaing ito upang mapataas ang produksyon at kalidad ng gatas.
Gayunpaman, pagmasdan kung ang mga pagkaing ito ay may mga side effect o wala, gayundin kung ang mga pagkaing ito ay nag-trigger ng mga reaksiyong alerdyi sa Busui at sa iyong anak o hindi.
Nang makaramdam ng pagkaubos si Busui pampalakas Ang gatas ng ina ay hindi nagpapataas ng produksyon ng gatas at ang iyong anak ay nagsimulang magpakita ng mga senyales na hindi nakakakuha ng sapat na gatas, dapat agad na kumunsulta si Busui sa doktor. Maaaring ang maliit na gatas ng ina ay sanhi ng isang problema sa kalusugan na nangangailangan ng medikal na paggamot.
